Thức khuya ảnh hưởng đến sức khỏe

Thường xuyên phải thức khuya, sẽ khiến chúng ta luôn ở trong trạng thái mệt mỏi

Những người thức khuya thường hay ăn đêm.Đâycũng là điều khiến người ta lo ngại, bởi vì thường xuyên ăn vào ban đêmsẽdễ bị ung thư dạ dày. Sức sống của các tế bào trên niêm mạc dạ dàykhôngdài, bình quân khoảng 2-3 ngày tái tạo một lần. Quá trình này thườngdiễn ravào ban đêm khi đường tiêu hóa được nghỉ ngơi.

Thường xuyên ăn vào banđêm, sẽkhiến cho đường tiêu hóa phải làm việc liên tục, nên việc tái tạo tế bàoniêmmạc dạ dày không thể diễn ra một cách thuận lợi. Hơn nữa, trong khi ngủ,nhữngthức ăn ứ lại ở dạ dày trong thời gian dài sẽ khiến cho dung dịch dạ dàytiết ranhiều, làm kích thích niêm mạc, lâu ngày dễ dẫn đến viêm loét dạ dày.

Thói quen ăn đêm, khôngnhững gâykhó ngủ, mà sáng hôm sau ăn cũng không ngon miệng. Cứ như vậy lâu dần sẽgây mấtcân bằng dinh dưỡng và dẫn tới tình trạng béo phì.

- Thiếu ngủ sẽ khiến chomạch máuluôn ở trong trạng thái căng thẳng, không cung cấp đủ máu cho tai giữa,ảnhhưởng rất lớn đến thính giác. Như vậy, nếu thường xuyên thức khuya cóthể dẫnđến bị điếc tai.

- Thức khuya cũng ảnhhưởng đếnhệ thần kinh. Nên nhớ rằng ban đêm hệ thần kinh giao cảm của con ngườisẽ nghỉngơi, vì ban ngày nó đã hoạt động rất mạnh để giúp con người làm việc vàsinhhoạt. Nhưng những người thức khuya thì thần kinh giao cảm vẫn hoạt độngmạnh.
 

Như vậy, ngày hôm sauchắc chắnchúng ta sẽ cảm thấy mệt mỏi, sa sút tinh thần, đầu óc căng thẳng, trínhớ kém,khó tập trung tư tưởng, phản ứng chậm, hay quên, chóng mặt, nhức đầu…Lâu ngàysẽ dẫn đến bị bệnh suy nhược thần kinh.

Theo Hoài Thu
Phụ nữ