- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Thực phẩm làm tăng nguy cơ mỡ thừa ở bụng
Là phụ nữ ai cũng muốn sở hữu một thân hình quyết rũ, đặc biệt là vòng 2 luôn săn chắc và thon gọn. Tuy nhiên do quá trình sinh nở cũng như không có thời gian luyện tập đã khiến vòng 2 của nhiều chị em ngày càng chảy xệ.
Dưới đây là một số thực phẩm các chuyên gia khuyên chị em hãy tránh xa:
1. Đồ ăn chứa nhiều đường
Đường tinh luyện khi vào cơ thể sẽ làm tăng lượng insulin trong cơ thể,
thúc đẩy việc lưu trữ chất béo. Nó cũng ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch
và làm cho cơ thể gặp khó khăn hơn trong việc chống lại vi trùng gây
bệnh. "Ở mọi khía cạnh, đường có tiềm năng làm cho chất béo trong cơ thể bạn tăng lên vì nó làm chậm tốc độ trao đổi chất", chuyên gia dinh dưỡng Donovan Grant cho biết.
Vì vậy, để tránh mỡ thừa trong cơ thể cũng như ở vùng bụng, bạn nên tránh ăn các loại thực phẩm chứa đường.
2. Thịt lợn
Trong thực đơn giảm cân, nhiều người khuyên nên bỏ các loại thịt, không
ăn thịt sẽ không tăng cân. Điều này đúng nhưng không hoàn toàn, bạn chỉ
cần loại bỏ thịt heo ra khỏi thực đơn ăn kiêng là được. Do thịt lợn chứa
rất nhiều calo sẽ khiến bạn tăng mỡ bụng nhanh, bạn hãy thay thế bằng
các loại thịt gia cầm.
3. Bánh mì
Mức độ men và gluten trong bánh mì có thể dẫn đến việc làm phình bụng và
ảnh hưởng đến lượng đường trong máu. Thay vì bánh sandwich, hãy chọn
một bát súp lớn hoặc salad.
4. Trái cây khô hoặc mứt
Tránh ăn các loại trái cây củ quả đã qua chế biến sấy khô hay làm thành
mứt, vì chúng chứa nhiều chất béo làm hỏng vóc dáng của bạn. Tuy nhiên,
với trái cây tươi thì hiệu quả ngược lại, nó rất tốt cho sức khỏe và
giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả.
5. Nước ngọt có ga
Nước ngọt thường là thức uống giải khát yêu thích của nhiều người nhưng
thực sự nếu uống quá nhiều sẽ ảnh hưởng đến vóc dáng của bạn, nhiều khi
khiến bạn phát phì. Còn là nguy cơ khiến cho gan nhiềm mỡ, rất nguy
hiểm cho sức khỏe. Hạn chế uống nước uống có ga còn giúp bạn giảm mỡ
bụng hiệu quả.
6. Thức ăn đóng hộp
Lối sống hiện đại khiến những loại thức ăn đóng hộp, thức ăn nhanh xuất
hiện ngày một phổ biến. Và một điều đáng lưu ý rằng, những loại thức ăn
này chính là thủ phạm hàng đầu gây thừa mỡ bụng bởi chúng chứa rất nhiều
muối.
Muối sẽ khiến cơ thể bạn không thoát được nước và đó là nguyên nhân
khiến bụng bạn không thể nhỏ lại được. Chính vì vậy lượng muối có trong
bữa ăn là đã quá đủ đối với cơ thể và không cần phải cung cấp thêm.
Ngoài ra bạn cần chú ý ăn càng ít các loại thức ăn có nhiều muối thì càng tốt.
7. Thực phẩm chiên
Các loại thức ăn nhanh, thực phẩm chiên thường chứa nhiều dầu, mỡ nhưng
lại ít chất xơ và vitamin. Ngoài ra, hàm lượng natri và chất béo trans
(chất béo không có lợi cho sức khỏe) cũng rất cao nên nó khiến cho dạ
dày khó tiêu thụ hết, lượng chất béo không được chuyển thành năng lượng
sẽ tích tụ lại ở vùng bụng gây ra mỡ thừa ở bụng hoặc béo bụng. Không
những thế cơ thể thừa chất béo này sẽ dẫn đến xơ vữa động mạch và các
bệnh lí khác.
Nếu muốn ăn các thực phẩm này, bạn nên ăn kèm các loại rau xanh để tăng cường chất xơ.
Theo Megafun
-
Sức khỏe1 giờ trướcChưa đầy 24 giờ, các bác sĩ Trung tâm Đột quỵ, Bệnh viện Bạch Mai cấp cứu cho 6 người trẻ nhập viện vì đột quỵ.
-
Sức khỏe1 giờ trướcKhi biết phổi bị tổn thương vĩnh viễn, cô gái trẻ thú nhận: "Tôi có thể chết ở tuổi 40 hoặc 50 - tất cả chỉ vì thói quen kéo dài 5 năm…".
-
Sức khỏe4 giờ trướcCác bác sĩ chuyên khoa Ngoại Tổng Quát khá bất ngờ khi nội soi cắt túi mật với số lượng viên sỏi rất nhiều cho bệnh nhân nữ ở Vĩnh Long.
-
Sức khỏe5 giờ trướcNhững hành động vô tình trong cuộc sống thường ngày cũng có thể tăng nguy cơ gây ngộ độc thực phẩm.
-
Sức khỏe5 giờ trướcĂn tỏi đem lại nhiều tác dụng cho sức khỏe của bạn nhưng người mắc lupus cần tuyệt đối tránh.
-
Sức khỏe9 giờ trướcViệc nhận diện sớm được các dấu hiệu cấp cứu trong bệnh tim mạch và xử trí ban đầu đúng cách có thể giúp người bệnh tránh được kết cục đáng tiếc về sau.
-
Sức khỏe20 giờ trướcÁnh sáng, đặc biệt là ánh sáng xanh và ánh sáng có phổ màu trắng, được biết đến là có khả năng làm giảm sản xuất melatonin.
-
Sức khỏe1 ngày trướcHàng chục học sinh có biểu hiện buồn nôn, đau bụng, tức ngực sau khi ăn kẹo không rõ nguồn gốc được bày bán trước cổng trường.
-
Sức khỏe1 ngày trướcCấp cứu ngay tại chỗ cho người bệnh ngừng tuần hoàn rất quan trọng.
-
Sức khỏe1 ngày trướcKhi thâm nhập vào cơ thể, trứng giun đũa chó mèo chỉ phát triển thành ấu trùng và di chuyển khắp cơ thể người.
-
Sức khỏe1 ngày trướcBác sĩ cảnh báo, một trong những biểu hiện hiếm gặp nhất của nhồi máu cơ tim là tiêu chảy. Có trường hợp đau bụng kéo dài khiến bệnh nhân tưởng bị viêm ruột, dẫn đến điều trị sai cách.