Thời lượng ngủ của bé theo độ tuổi

Giaiđoạn này, giấc ngủ của bé không dựa trên ngày – đêm và thực tế, do dạ dày cònnhỏ nên bé cần được cho bú mẹ thường xuyên, ngay cả ban đêm. Một số bé sơ sinhngủ sâu giấc hơn khiến cha mẹ lo lắng vì không biết có nên đánh thức con dậy choăn hay không.

Ảnh minh họa

Giai đoạn 3-6 tháng tuổi

Khoảng 3 tháng tuổi, giấc ngủ củabé dần đi vào ổn định, nhiều bé ngủ 4-6 tiếng một đêm. Giai đoạn này, bé ngủkhoảng 14 tiếng/ngày (10 tiếng ban đêm, 4 tiếng ban ngày).

Giai đoạn 6-12 tháng tuổi

Giai đoạn này, bé có thể ngủ 2giấc vào ban ngày (giấc ngắn buổi sáng, giấc dài hơn vào buổi trưa). Càng lớn bécàng ngủ giấc dài hơn về đêm, có bé ngủ liền 11-12 tiếng/đêm (ngủ lúc 7h tối vàthức dậy lúc 7h sáng hôm sau). Tuy nhiên, điều này là hiếm gặp vì bé sẽ thức dậylàm nhiều lần trong một đêm.

Nếu 10-11h đêm bé chưa ngủ, cóthể do bé quá mệt hoặc quen với việc ngủ muộn. Vì thế, thiết lập cho bé thóiquen ngủ từ 8h tối sẽ giúp bé ngủ ngon hơn.

12-18 tháng tuổi

Nếu bé hay tỉnh giấc vào ban đêm,bạn có thể hạn chế thời gian ngủ ngày của con. Tất nhiên, giấc ngủ của mỗi bé làkhác nhau và không có tiêu chuẩn hay định mức nào cho giấc ngủ của bé. Tuynhiên, với bé 1 tuổi trở lên, giấc ngủ trưa khoảng 2 tiếng là vừa đủ để bé ngủngon hơn vào buổi đêm.

2 tuổi

Bé 2 tuổi có thể lười ngủ vì hamchơi. Bạn nên thiết lập thói quen ngủ cho con. Khoảng 2 tuổi, bé không cần nhiềugiấc ngủ ngắn trong ngày mà chỉ cần một giấc ngủ trưa (1-2 tiếng) là đủ.

3 tuổi

Độ tuổi này, bé cần ngủ khoảng 12tiếng mỗi ngày. Bé chỉ cần một giấc ngủ trưa (1 tiếng), còn lại là ngủ vào buổiđêm. Để bé ngủ đêm ngon giấc, bạn cần tạo cho bé thói quen ngủ đúng giờ, tránhnhững kích thích (vui chơi, đồ ăn) trước giờ đi ngủ.

Theo Ngọc Huê
Mẹ & Bé