5 công thức bánh ăn sáng dễ làm lại cực kỳ giàu dinh dưỡng, vừa cung cấp năng lượng vừa tăng sức đề kháng

Bắt đầu một ngày mới với những sự lựa chọn thông minh trong bữa ăn sáng không chỉ giúp bạn tỉnh táo mà còn tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể. Hãy khám phá 5 công thức bánh ăn sáng không những dễ làm tại nhà mà còn chứa đầy dưỡng chất, giúp bạn đầy đủ năng lượng để chinh phục mọi thử thách trong ngày mới. Đừng bỏ lỡ những bí quyết tuyệt vời này để bắt đầu ngày mới của bạn thêm phần ngon miệng và khỏe mạnh!

1. Bánh trứng mè đen

Nguyên liệu làm bánh trứng mè đen gồm: 200g bột mì, 4 quả trứng gà, 20g mè đen rang chín, 2g muối, lượng nước vừa đủ.

Cách thực hiện bánh trứng mè đen như sau.

Bước 1: Hãy lấy ra một bát sạch, sau đó rải đều bột mì, thêm trứng đánh tan cùng với vừng đen đã được nấu chín và một chút muối. 

Bước 2: Đến bước này, bạn sẽ từ từ thêm nước vào bát chứa hỗn hợp bột mì. Lượng nước cần phải thích hợp, không quá nhiều cũng không quá ít, sao cho khi khuấy đều, bột sẽ đặc quánh giống như kết cấu của sữa chua. Hãy để hỗn hợp nghỉ trong vài phút để bột nở và hấp thụ đủ độ ẩm cần thiết, điều này sẽ giúp bánh có độ xốp nhẹ khi được nướng.

Bước 3: Lấy một chiếc chảo điện hoặc chảo chống dính, phết nhẹ một lớp dầu ăn mỏng để không bị bánh dính khi nướng. Đặt chảo lên bếp và điều chỉnh lửa ở mức vừa phải để chảo nóng đều. Sử dụng muỗng múc một lượng bột vừa đủ, rót vào giữa chảo và nhẹ nhàng dàn đều bột ra. Nhấn chọn chức năng nướng nếu chảo điện của bạn có sẵn tính năng này, sau đó đậy nắp chảo lại và để bánh chín trong khoảng 3 phút.

Bước 4: Dùng xẻng nhẹ nhàng lật và kiểm tra mặt đối diện để đảm bảo bánh đã đạt đến độ chín hoàn hảo. 

Nguyên liệu làm bánh hành lá gồm: 500g bột mì, 5g men nở, lượng hành lá vừa đủ, 1g muối, ít mè trắng.

Cách thực hiện bánh hành lá như sau.

Bước 1: Cho bột mì và bột men vào bát tô. Tiếp theo, bạn sẽ đổ khoảng 280ml nước sạch vào bát chứa bột mì và men. Lưu ý rằng nước không nên nóng quá 40 độ C. Nếu cần, bạn có thể chia nước thành nhiều phần để đổ, giúp kiểm soát quá trình trộn bột tốt hơn. Sử dụng đũa nhào nhẹ nhàng hỗn hợp bột cho đến khi có được một khối bột mềm và ẩm. Đây là bước quyết định để bánh của bạn có độ mềm dẻo cần thiết.

Bước 2: Bây giờ, hãy lấy màng bọc thực phẩm để bọc bát bột lại. Đặt nó vào tủ lạnh để bột nghỉ qua đêm. Quá trình lên men sẽ khiến cho khối lượng bột tăng gấp đôi và phát triển một hương vị chua nhẹ, làm đặc trưng cho món bánh này.

Bước 3: Sáng hôm sau, dùng đũa khuấy nhẹ để bột xẹp xuống, giúp bọt khí thoát ra và bột trở lại trạng thái ban đầu.

Bước 4: Đến lúc này, thêm hành lá đã cắt nhỏ và một chút muối vào bột, đây là bí quyết tạo nên hương vị đặc trưng cho bánh của bạn. Khuấy đều bột lần nữa để hành lá và muối hòa quyện đều đặn, giúp mỗi miếng bánh khi nướng đều thơm ngon và đậm đà.

Bước 5: Thoa một lớp dầu ăn mỏng lên chảo nướng điện, rồi đun nóng chảo ở lửa vừa. Múc một lượng bột vừa phải và cho vào chảo, rắc thêm một ít mè trắng đã nấu chín lên bề mặt bột, sau đó đậy nắp và đun nóng khoảng 5 phút.

Nguyên liệu làm bánh bắp cải yến mạch gồm: 600g bắp cải, 150g yến mạch ăn liền, 100g bột mì, 4 quả trứng, lượng muối vừa phải.

Cách thực hiện bánh bắp cải yến mạch như sau.

Bước 1: Cắt bắp cải tươi ngon thành từng sợi mỏng để đảm bảo rằng bắp cải có thể thấm đều gia vị và dễ dàng nấu chín trong quá trình chế biến.

Bước 2: Tiếp theo, bạn sẽ cho khoảng 2g muối vào chậu bắp cải đã cắt sợi. Dùng tay trộn muối và bắp cải một cách nhẹ nhàng nhưng đều khắp để muối có thể thẩm thấu vào từng sợi bắp cải, làm chúng trở nên mềm mại hơn, đồng thời giữ lại độ giòn tự nhiên của rau. Ướp bắp cải trong vài phút là bước quan trọng.

Bước 3: Trong khi chờ bắp cải ướp, hãy thêm yến mạch, bột mì và trứng ăn liền vào bát khác. Các nguyên liệu này sẽ kết hợp với nhau để tạo nên lớp áo giòn tan cho bắp cải khi nướng.

Bước 4: Dùng đũa hoặc phới lớn, khuấy đều hỗn hợp để từng sợi bắp cải được phủ một lớp bột mì mịn màng, đảm bảo mỗi sợi bắp cải đều được bọc một lớp bột đồng đều như hướng dẫn trong hình. Điều này giúp bắp cải giữ được độ giòn và tăng thêm hương vị khi nướng.

Bước 5: Hãy chuẩn bị một chiếc chảo nướng điện sạch, thoa nhẹ một lớp dầu ăn mỏng để ngăn chặn bánh dính. Sau đó, dùng đũa gắp một lượng bột bắp cải vừa phải, đặt nhẹ vào chảo và phân bổ đều trên bề mặt chảo. Điều chỉnh lửa ở mức vừa phải, đậy nắp chảo lại và để bánh nướng trong khoảng 4 phút, lật đều hai mặt để bánh chín vàng và giòn đều.

Khi bánh đã nướng xong, mở nắp chảo, bạn sẽ thấy bánh có màu vàng đẹp mắt, giòn rụm với lớp vỏ ngoài thật hấp dẫn.

4. Bánh chà bông

Nguyên liệu làm bánh chà bông gồm: 100g bột mì đen nguyên hạt, 80g bột mì thường, 1g muối, 3 quả trứng, một lượng chà bông hoặc thịt băm đã nấu chín vừa phải, 6 lát phô mai, một lượng nước sốt vừa phải.

Cách thực hiện bánh chà bông như sau.

Bước 1: Chúng ta sẽ bắt đầu với việc chuẩn bị hỗn hợp bột cho bánh pancake đầy sáng tạo. Lấy một chậu sạch, cho vào bột mì đen giàu dinh dưỡng cùng với bột mì truyền thống và một chút muối để tạo hương vị. 

Bước 2: Tiến hành đổ nước vào hỗn hợp bột mì theo từng phần. Mục tiêu ở đây là khuấy đều hỗn hợp cho đến khi nó đặc quánh như sữa chua, tạo ra một cấu trúc mịn màng và đồng nhất, giúp bánh của bạn sau này có độ xốp và mềm mượt hấp dẫn.

Bước 3: Chuẩn bị một chảo nướng điện, phết đều một lớp dầu ăn mỏng để ngăn bột dính vào chảo. Đun chảo trên lửa vừa và đổ bột vào, nhớ dàn đều nhanh nhẹn để bột phủ kín đáy chảo, tạo nên một lớp nền hoàn hảo. Đậy nắp chảo và để nóng lên trong 1-2 phút.

Bước 4: Khi lớp bánh mì đã đông cứng, hãy mở nắp ra và đặt một quả trứng lên trên, sau đó nhẹ nhàng phết trứng đều khắp mặt bánh. Điều này không chỉ giúp tạo thêm hương vị mà còn thêm độ ẩm và màu sắc bắt mắt cho bánh. Đậy nắp lại và tiếp tục đun nóng thêm 1-2 phút.

Bước 5: Khi trứng đã đông lại, đến lúc trang trí bánh với các nguyên liệu khác. Rắc một lượng chà bông hoặc thịt băm đã nấu chín vừa phải lên mặt trứng, sau đó xếp hai lát phô mai mỏng để chúng có thể tan chảy và quyện vào nhau, tạo nên một hương vị đậm đà và hấp dẫn không thể cưỡng lại.

Bước 6: Hãy bắt đầu cuộn bánh từ một phía để tạo nên hình dáng lôi cuốn và dễ cắt khi ăn.

Bước 7: Sau khi bánh đã được nướng và cuộn đúng cách, nhẹ nhàng lấy ra khỏi chảo và cắt thành từng miếng vừa ăn. Bày bánh ra đĩa và rưới một ít nước sốt lên trên để tăng thêm hương vị và màu sắc cho món ăn, chuẩn bị sẵn sàng để bạn thưởng thức.

Nguyên liệu làm bánh trứng dưa chuột gồm: 2 quả dưa chuột, 4 quả trứng, 200g bột mì, 2g muối.

Cách thực hiện bánh trứng dưa chuột như sau.

Bước 1: Hãy bắt đầu bằng việc rửa sạch dưa chuột, sau đó dùng dao cắt thành từng sợi dưa chuột mỏng mảnh và đều nhau. Đây chính là bước đầu tiên tạo nên điểm nhấn cho chiếc bánh của bạn.

Bước 2: Tiếp theo, bạn sẽ chuẩn bị phần bột bánh bằng cách đập trứng vào một chiếc bát sạch, thêm bột mì và một chút muối. Khuấy đều hỗn hợp này cho đến khi thấy chúng quện vào nhau, tạo thành một hỗn hợp bột có độ đặc quánh giống như sữa chua, đây là một bước quan trọng để bánh sau khi chiên sẽ có độ giòn và ngon miệng.

Bước 3: Bạn nên chuẩn bị một chiếc chảo điện hoặc một chiếc chảo chống dính thông thường, thoa một lớp dầu ăn mỏng lên bề mặt của chảo và bật lửa vừa để làm nóng chảo. Khi chảo đã đủ nóng, hãy múc một muỗng bột và đổ đều ra chảo, dùng cách dàn đều bột một cách nhanh chóng để tạo ra một lớp bánh mỏng và giòn. Sau đó, đậy nắp và để bánh chín trong khoảng 2 phút. 

Bước 4: Sau 2 phút, bạn mở nắp chảo, phết thêm một chút dầu lên mặt bánh và tiến hành lật bánh lại. Lúc này, hãy tiếp tục chiên bánh thêm khoảng 2 phút nữa để mặt bánh còn lại cũng đạt đến độ giòn rụm và vàng đẹp mắt. Nhìn vào chiếc bánh sau khi hoàn tất, bạn sẽ thấy bề mặt bánh như được nướng đến hoàn hảo, có một màu vàng óng ả và lớp vỏ bên ngoài giòn tan, hấp dẫn vô cùng.

Theo Tổ Quốc