- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Cô gái Sài Gòn hé lộ bí quyết giảm 9kg sau 7 tháng nhờ những thay đổi nhỏ trong chuyện ăn uống
Năm hết Tết đến, nếu còn đang loay hoay chưa biết nên làm gì để giữ dáng xinh đón Tết thì bạn có thể tham khảo những chia sẻ đầy chân thực từ cô nàng này nhé!
- Uống rất nhiều trà giảm cân nhưng không có tác dụng, cô béo bị chê “kém sang” giảm luôn 14.5kg chỉ sau 6 tháng nhờ Keto
- 5 loại thực phẩm vàng trong làng giảm cân được hội mỹ nhân Vbiz đua nhau áp dụng năm 2019
- Tin vui nức nở cho hội chị em sợ béo: Uống 2 ly rượu vang đỏ trước khi đi ngủ sẽ giúp giảm cân
Năm hết Tết đến, nếu còn đang loay hoay chưa biết nên làm gì để giữ dáng xinh đón Tết thì bạn có thể tham khảo những chia sẻ đầy chân thực từ cô nàng này nhé!
Gần Tết đến nên nhu cầu ăn ngon giữ dáng, tập tành giảm cân của hội chị em lại tăng cao hơn. Thế nhưng, không phải cô nàng nào cũng tìm cho mình được những bí kíp ăn uống phù hợp để duy trì vóc dáng trước thềm năm mới. Nếu còn đang loay hoay chưa biết nên làm gì để giữ dáng xinh đón Tết, bạn có thể tham khảo những chia sẻ đầy chân thực về bí quyết cải thiện vóc dáng từ cô bạn sau đây nhé!
Nguyễn Thu Trang (20 tuổi).
Nhân vật trong bài viết lần này là Nguyễn Thu Trang (20 tuổi), hiện đang sinh sống và học tập tại TP. Hồ Chí Minh. Khoảng tháng 5 năm ngoái, Thu Trang chia sẻ bản thân từng cán mốc 60kg do tính chất công việc căng thẳng và gặp phải một số vấn đề sức khỏe. Cô nàng còn khổ sở trong chuyện mua quần áo, phải chuyển sang mặc đồ size L vì body kém thon gọn.
Sau đó, Thu Trang quyết tâm lên kế hoạch giảm cân từ tháng 6 và cho đến nay đã chuyển sang mặc được đồ size S. Quá trình giảm cân của Thu Trang diễn ra chỉ vỏn vẹn trong 7 tháng, hiện tại cô nàng chỉ còn nặng 51kg với chiều cao 1m6. Số đo 3 vòng đã giảm xuống là 84 - 64 - 88 thay vì trước đây là 92 - 72 - 94, có thể nhận thấy kết quả rõ rệt nhất ở vòng 2.
Chế độ ăn uống của Thu Trang
Ban đầu khi giảm cân, Thu Trang cũng từng thử qua rất nhiều chế độ ăn uống khác nhau và cuối cùng, cô nàng đã đúc kết ra một số tips ăn uống như sau:
- Tự nấu ăn tại nhà.
- Hạn chế cho thêm muối, gia vị, không ăn quá mặn để tránh làm cơ thể bị tích nước.
- Ăn nhiều đồ nước (canh, bún, phở...) nhưng luôn ăn rất ít bánh phở, hoặc một bịch bánh phở sẽ chia đôi làm hai bữa để ăn.
- Kiêng đồ chiên dầu.
- Không ăn thêm gì sau 6 giờ tối.
Thu Trang theo đuổi cách ăn uống lành mạnh này nhưng vẫn không loại bỏ tinh bột hoàn toàn mà chỉ ăn một lượng vừa đủ để tránh làm cơ thể mất năng lượng.
Phương pháp tập luyện của Thu Trang
Trong một tháng đầu bước vào kế hoạch giảm cân, Thu Trang có tập thêm một số bài tập Pilates. Ngoài ra, cô nàng còn thường tắm nước nóng như một cách xông hơi cơ thể để tránh tình trạng bị tích nước.
Hiện tại, do tính chất công việc và lịch học dày đặc nên Thu Trang ít có thời gian tập luyện như hồi đầu.
Từ những kinh nghiệm thực tế mà bản thân đã làm được, Thu Trang chia sẻ: "Lời khuyên của mình là các bạn không nên quá ép mình vào một chế độ ăn kiêng nào cả, cũng đừng nôn nóng giảm cân. Quá trình giảm cân nào cũng cần có thời gian nên hãy cho nó thời gian để dần cảm nhận được mọi thứ thay đổi trên cơ thể của mình nhé!".
Theo Helino
-
Làm đẹp1 ngày trướcCác nàng hãy tham khảo 4 kiểu tóc đang phủ sóng phim Hàn để có lựa chọn làm mới diện mạo.
-
Làm đẹp1 ngày trướcMặt nạ retinol là một sản phẩm đa năng có thể kết hợp cả dưỡng ẩm và ngừa lão hóa.
-
Làm đẹp6 ngày trướcChống lão hóa càng sớm càng tốt bằng các thói quen lành mạnh giúp duy trì độ đàn hồi cho da, ngăn ngừa nếp nhăn hình thành sớm.
-
Làm đẹp6 ngày trướcKiểu tóc ngang vai yêu thích của sao Việt sẽ là gợi ý đáng tham khảo cho chị em trong mùa xuân và hè năm nay.
-
Làm đẹp11/03/2024Dưới đây là 5 lưu ý giúp bạn dưỡng da tiết kiệm nhưng vẫn hiệu quả.
-
Làm đẹp11/03/2024Dưới đây là 5 cách bổ sung collagen giúp da đẹp từ ngoài vào trong mà bạn có thể tham khảo ngay.
-
Làm đẹp08/03/2024Một vài lỗi trang điểm phổ biến mà rất nhiều phụ nữ mắc phải có thể khiến khuôn mặt bạn trông già đi và kém xinh. Những lỗi trang điểm gây lão hóa này có thể làm nổi bật các nếp nhăn và khiến bạn trông già hơn ngay lập tức.
-
Làm đẹp07/03/2024Xu hướng vàng đang "phủ sóng" sang cả lĩnh vực chăm sóc da.
-
Làm đẹp06/03/20245 kiểu tóc layer sau đây sẽ giúp chị em "hack" tuổi hiệu quả.
-
Làm đẹp05/03/2024Dưới đây là những sai lầm phổ biến khiến kem chống nắng không hoạt động hiệu quả mà bạn nên tránh.
-
Làm đẹp04/03/2024Dưới đây là 5 thói quen mà phụ nữ ngoài 30 nên tránh để giảm thiểu nếp nhăn trên cổ.
-
Làm đẹp04/03/2024Dưới đây là 5 sai lầm phổ biến khi sử dụng sữa rửa mặt mà bạn nên tránh để duy trì làn da khỏe mạnh.
-
Làm đẹp01/03/2024Dưới đây là 5 chiêu tăng cường hiệu quả của kem dưỡng, giúp da luôn căng mướt mà bạn có thể áp dụng ngay.
-
Làm đẹp01/03/2024Chị em hãy tham khảo 4 kiểu tóc ngắn trẻ trung và sang trọng sau đây nếu muốn thay đổi diện mạo trong năm mới.