- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Nữ chính "Hẹn Hò Chốn Công Sở": Chia sẻ bí quyết giảm 5kg trong 23 ngày trước khi lên phim
Ít người biết rằng trước khi giảm cân để vào vai Ha Ri, Kim Se Jeong đã là nữ idol sở hữu cơ bắp cuồn cuộn như đàn ông.
Không phải Park Min Young, cũng chẳng phải Seohyun... mà Kim Se Jeong mới chính là nàng nữ chính phim Hàn được săn đón nhất hiện nay. Kim Se Jeong chính là cô nàng Shin Ha Ri xinh xắn ngọt ngào và đáng yêu vô cùng trong "Hẹn Hò Chốn Công Sở" - bộ phim đang đạt tỷ lệ rating kỷ lục trong những ngày qua.
Trong phim, Kim Se Jeong biến hóa linh hoạt, từ tiểu thư sang chảnh sang phong cách công sở giản đơn, nhưng chẳng kém phần sành điệu. Cô nàng sinh năm 1996 này sở hữu gương mặt trẻ thơ, nụ cười rạng rỡ và ánh nhìn trong trẻo khiến bất kỳ ai ngắm nhìn cũng phải xao xuyến.
Và để vào vai cô nàng Ha Ri đáng yêu, nhí nhảnh này, Kim Se Jeong cũng tiết lộ rằng cô đã phải nỗ lực giảm 5kg trong 23 ngày, để có được vóc dáng thon gọn mảnh mai và vòng eo nhỏ xíu không gợn mỡ thừa.
Chế độ giảm 5kg trong 23 ngày của nữ chính "Hẹn Hò Chốn Công Sở"
Bắt đầu hành trình giảm cân, Kim Se Jeong vẫn ăn ba bữa đầy đủ, chủ yếu là thức ăn nguyên mẫu (luộc, hấp) ít calo.
Trong thời gian quay phim "Hẹn Hò Chốn Công sở", Kim Se Jeong sẽ thay đổi chế độ với 2 bữa một ngày và ăn trước 5 giờ vào buổi tối, đồng thời chọn những món ăn ít calo và nhiều chất xơ.
Kim Se Jeong bắt đầu ngày mới với nước ấm vì nó tốt cho cơ thể, giúp giảm phù nề điều hòa các cơ quan ngay từ sáng sớm, tiêu diệt mỡ thừa tích tụ ở bụng và cơ thể.
Đối với bữa trưa, cô ấy thường ăn các loại rau xanh và nước sốt, Kim Se Jeong cũng thích ăn khoai lang luộc, đặc biệt là khoai lang tím.
Khi cảm thấy đói Kim Se Jeong sẽ ăn sữa chua Hy Lạp và kết hợp với ngũ cốc hoặc quả mọng, táo và chuối. Đây là một món ăn vặt rất tốt cho cơ thể và vóc dáng, Kim Se Jeong có thể ăn bất cứ lúc nào trong ngày.
Trong các buổi chụp hình để giữ cho vóc dáng thon gọn, khuôn mặt không bị phù nề , Kim Se Jeong cân bằng chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt của mình với đậu phụ rán, rong biển và một bát cơm trắng.
Trước khi giảm cân để vào vai Ha Ri, Kim Se Jeong đã là nữ idol sở hữu "cơ bắp" cuồn cuộn
Đây không phải là nhược điểm ngoại hình nhưng lại là điểm khiến sự nữ tính của Kim Se Jeong giảm sút đôi ba phần. Khi mặc áo hở vai, cô để lộ những múi cơ cuồn cuộn do chăm chỉ tập luyện, nhưng ngay khi nhận vai Ha Ri thói quen tập luyện của Kim Se Jeong đã thay đổi đôi chút để giảm bớt độ thô cứng, gai góc của vóc dáng. Cô giảm bớt cường độ tập và chú trọng vào việc tập luyện ở nhà với những động tác đơn giản.
Chỉ tập luyện ở nhà vẫn có vòng eo thon gọn
Vòng bụng và vòng eo cũng là phần được Kim Se Jeong đặc biệt quan tâm nên cô cũng rất nghiêm túc trong việc tập luyện cơ bụng. Kim Se Jeong chủ yếu tập luyện tại nhà, tập trung vào các động tác đơn giản như đứng lên ngồi xuống hay nằm thẳng lưng và đạp xe trên không hoặc xoay người siết eo...
Kim Se Jeong rất thích thể thao khi còn là thực tập sinh cô đã rất chăm tập thể thao, đặc biệt là chạy bộ, và cô nàng vẫn đang duy trì thói quen chạy bộ mỗi ngày suốt bao nhiêu năm qua. Chạy bộ là một bài tập thể dục nhịp điệu với tốc độ đốt cháy chất béo cao, có thể rèn luyện sức bền của cơ thể, giúp bắp đùi săn chắc đồng thời vòng eo cũng thon gọn hẳn.
Theo Pháp luật và bạn đọc
-
Làm đẹp13 giờ trướcChị em nên tham khảo 5 kiểu tóc nhuộm nâu sau đây để làm mới diện mạo trong mùa hè.
-
Làm đẹp2 ngày trướcĐể duy trì làn da căng mịn, bóng mượt mà không bết dính, dưới đây là 5 lưu ý quan trọng để cấp ẩm cho da trong mùa hè.
-
Làm đẹp5 ngày trướcDưới đây là một số hoạt động tưởng không liên quan mà lại có tác dụng giúp bạn giảm cân hiệu quả, bạn nên lưu tâm.
-
Làm đẹp6 ngày trướcSau khi đi biển, nhiều người sẽ phải đối diện với tình trạng da bị cháy nắng, những cách dưới đây sẽ giúp bạn lấy lại làn da mịn màng, tươi trẻ.
-
Làm đẹp27/04/2024Trước khi bôi kem chống nắng, bạn nên thực hiện các bước trong chu trình chăm sóc da dưới đây để đạt hiệu quả tốt nhất.
-
Làm đẹp26/04/2024Ngắm những kiểu tóc của Bảo Anh, chị em sẽ tìm thấy được ý tưởng để làm mới nhan sắc hè này.
-
Làm đẹp26/04/2024Thời gian sử dụng một tuýp kem chống nắng 50g phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau.
-
Làm đẹp25/04/2024Nhiều người được khuyên nên tập nhảy dây để giảm cân nhanh, nhưng không biết hiệu quả thế nào, hãy cùng tham khảo tư vấn từ chuyên gia.
-
Làm đẹp24/04/2024Tập luyện một số bài tập với ghế có thể giúp đốt cháy calo, giảm mỡ, mang lại vòng eo săn chắc cho bạn.
-
Làm đẹp23/04/2024Với việc tuân thủ đúng quy trình khi sử dụng serum, kem chống nắng sẽ giúp bạn có được một làn da khỏe mạnh, mịn màng và sáng bóng.
-
Làm đẹp23/04/2024Để sử dụng kem chống nắng hằng ngày một cách hiệu quả, bạn đừng quên những nguyên tắc dưới đây.
-
Làm đẹp22/04/2024Để có thể sở hữu một làn da trắng sáng khỏe mạnh thì việc thực hiện đầy đủ các bước dưỡng da cơ bản là rất cần thiết.
-
Làm đẹp22/04/20244 kiểu tóc ngắn này sẽ giúp nàng sở hữu gương mặt tròn thăng hạng nhan sắc.