- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
10 thói quen tốt ở nước người ta mà bạn phải “ăn cắp” về ngay
Mỗi khi gặp rắc rối về sức khỏe, bạn thường nghe lời khuyên từ người thân và bạn bè. Tuy nhiên, những lời khuyên này có thể rất hạn chế vì chúng ta đều xuất phát từ một môi trường và hoàn cảnh sống tương đồng.
Mỗi khi gặp rắc rối về sức khỏe, bạn thường nghe lời khuyên từ người thân và bạn bè. Tuy nhiên, những lời khuyên này có thể rất hạn chế vì chúng ta đều xuất phát từ một môi trường và hoàn cảnh sống tương đồng.
Vậy thì ngại gì mà không học tập bạn bè năm châu. Trên trang Lifehack, tiến sĩ Nesochi Okeke-Igbokwe sẽ gợi ý cho bạn 10 thói quen rất dễ “copy” của các quốc gia trên thế giới:
1. Ăn nhiều rau lá xanh, Nigeria
Rất nhiều món ăn truyền thống của Nigeria được chế biến từ những loại rau lá xanh giàu dinh dưỡng và hương vị. Chẳng hạn, lá của cây lá đắng (Vernonia amygdalina) là nguyên liệu làm nên món súp onugbu rất phổ biến ở nước này. Lá đắng chứa nhiều chất chống oxy hóa rất có lợi cho sức khỏe. Những loại rau củ khác như đậu bắp cũng rất được ưa chuộng trong các món súp của người dân nơi đây.
2. Đi xe đạp ở Hà Lan
Ở Hà Lan, người ta đi xe đạp không phải chỉ để dạo chơi ngắm cảnh. Họ cưỡi xe đi học, đi làm, đi chợ… Cả những quan chức nhà nước cũng đạp xe đến Nghị viện. Đây là phương tiện giao thông chính ở nước này. Đạp xe là một hình thức tập aerobic rất tốt để tăng sức khỏe tim mạch.
3. Tắm công cộng kiểu Thổ Nhĩ Kỳ
Đây là một phương pháp trẻ hóa giúp người dân bớt căng thẳng. Bạn sẽ được các nhân viên giúp tắm rửa cũng như tận hưởng nhiều hình thức thư giãn khác nhau trên nền đá.
4. Thói quen sạch sẽ của người Singapore
Singapore vẫn tiếp tục là một trong những quốc gia sạch nhất thế giới. Xả rác là hành vi bị phạt rất nặng ở đây, vì vứt rác bừa bãi sẽ phá hỏng mĩ quan và môi trường, đồng thời tăng nguy cơ truyền nhiễm mầm bệnh. Chưa kể rác thải còn là nguồn nuôi dưỡng chuột cống gây bệnh dịch hạch.
5. Người Thụy Điển cân bằng giữa cuộc sống và công việc
Ở Thụy Điển, người dân chỉ phải làm việc 6 giờ/ngày. Nhờ vậy mà họ hoạt động năng suất hơn, vui vẻ hơn và ít nghĩ phép vì bệnh tật.
6. Ăn khẩu phần nhỏ, Nhật Bản
Tuổi thọ đáng nể của người dân Nhật Bản là nhờ sự đa dạng các món ăn của họ. Một bữa ăn của người Nhật rất đầy đủ chất và mỗi món chỉ có 1 khẩu phần nhỏ. Người dân cũng thực hành thói quen ăn “hara hachi bu”, tức chỉ ăn no đến 80%. Nhờ vậy mà rất ít người Nhật bị béo phì.
7. Dùng nhiều gia vị, Ấn Độ
Ấn Độ nổi tiếng là đất nước ưa chuộng gia vị nhất trên thế giới. Nhờ thêm nghệ, gừng, rau mùi và thập cẩm các loại gia vị có thuộc tính chống viêm khác mà người dân nơi đây sở hữu sức khỏe tốt.
8. Massage thường xuyên, Thái Lan
Nếu người Việt Nam chỉ thỉnh thoảng mới đi massage thì tại Thái Lan, massage là một thói quen truyền thống. Massage giúp giải tỏa tâm trạng lo lắng, hỗ trợ tiêu hóa, chống mất ngủ, giảm đau nhức và giúp làm lành vết thương.
9. Ăn uống tùy ý, Pháp
Người Pháp cho rằng ăn uống là niềm vui và họ rất thích ăn, tuy vậy, tỉ lệ người mắc bệnh béo phì hay tim mạch ở Pháp vẫn thấp hơn ở Mỹ. Người dân Pháp tin rằng việc tự thưởng cho mình những món vặt yêu thích là một thói quen tốt cho sức khỏe, giúp thỏa mãn cơn thèm của họ.
10. Uống trà, Trung Quốc
Theo dữ liệu từ Euromonitor, Trung Quốc là đất nước tiêu thụ trà nhiều nhất, khoảng 725 triệu kg trà mỗi năm. Uống một tách trà mỗi ngày có thể đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, giảm thiểu nguy cơ mắc nhiều loại ung thư, các bệnh về thần kinh, hạ thấp cholesterol, giảm quy cơ đột quỵ…
Theo Thế Giới Trẻ
-
Sức khỏe4 giờ trướcVì sao người xưa lại cho rằng nạn sẽ tới từ miệng còn bệnh tật xuất phát từ chân?
-
Sức khỏe7 giờ trướcSau khi làm thủ tục đăng ký tự nguyện hiến tinh trùng, Kiên được hướng dẫn tự lấy nhưng kết quả xét nghiệm cho thấy mẫu tinh dịch không có tinh trùng.
-
Sức khỏe12 giờ trướcMỸ - Giáo sĩ J.S. Park đã nghe cả nghìn lời thú tội, sự hối tiếc của các bệnh nhân sắp qua đời tại Bệnh viện Đa khoa Tampa, bang Florida.
-
Sức khỏe12 giờ trướcDưa chuột hay còn gọi là dưa leo, là một món ăn vô cùng phổ biến trong các bữa ăn hàng ngày của người Việt Nam. Thế nhưng nhiều người vẫn đang ăn sai cách.
-
Sức khỏe12 giờ trướcMột người đàn ông 41 tuổi (Đài Loan, Trung Quốc) đã nhập viện cấp cứu trong tình trạng nguy kịch sau khi bị đau đầu dữ dội.
-
Sức khỏe14 giờ trướcLạc nội mạc tử cung là một bệnh phụ khoa phổ biến với nhều nguyên nhân, có thể ảnh hưởng lớn tới chức năng sinh sản và sức khoẻ của phụ nữ.
-
Sức khỏe1 ngày trướcGia đình cho biết trẻ chưa được tiêm phòng, khởi phát bệnh ở nhà với triệu chứng ho nhiều, ho có đờm, khò khè, xuất tiết 3 ngày.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNam thanh niên 24 tuổi bất ngờ biết mình bị ung thư tuyến giáp khi đi khám vì khàn tiếng, nuốt vướng, vùng cổ to bất thường.
-
Sức khỏe1 ngày trướcRau ngót trong Đông y được ví như loại thảo dược có ích cho sức khỏe, nhưng không phải ai ăn rau ngót cũng tốt.
-
Sức khỏe1 ngày trướcMăng và một số thực phẩm quen thuộc khác nếu được kết hợp ăn sai cách có thể khiến bạn rơi vào tình trạng tương tự dưới đây.
-
Sức khỏe1 ngày trướcBệnh viện Nhi Trung ương vừa tiếp nhận bệnh nhi 3 tuổi (Thanh Hóa) bị ngộ độc chì nặng, nguy kịch, do cha mẹ cho dùng thuốc nam không rõ nguồn gốc để chữa bệnh động kinh.
-
Sức khỏe1 ngày trướcHệ thống hạch bạch huyết được ví như là "trạm gác" bảo vệ cơ thể khỏi những tác nhân gây hại. Nếu hạch nổi ở 3 vị trí dưới đây, đó có thể là dấu hiệu cảnh báo sự bất thường.