- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
13 "thần dược" giúp loại bỏ triệu chứng viêm trong cơ thể
Rất nhiều người trong chúng ta đã từng nghe nói tới triệu chứng viêm. Vậy triệu chứng viêm là gì? Làm sao để loại bỏ chúng một cách dễ dàng nhất?
Triệu chứng viêm thực ra chính là phản ứng bình thường của hệ miễn dịch, nhưng nếu không kiểm soát kịp thời sẽ gây hại không nhỏ cho cơ thể. Để hạn chế tình trạng này, bạn nên bổ sung các thực phẩm có thể giúp tiêu viêm như sau.
Dầu cá: Cá hồi, cá thu, cá ngừ và cá mòi đều rất giàu axit béo omega-3 – một chất có tác dụng giúp chống viêm rất hiệu quả.
Ngũ cốc nguyên hạt:
Thực phẩm ngũ cốc chứa rất nhiều chất xơ, có thể giảm bớt nồng độ
protetin C-reactive trong cơ thể (nồng độ protetin C-reactive tăng thì
triệu chứng viêm trong huyết dịch cũng tăng lên).
Rau có màu xanh sẫm:
Vitamin E đóng vai trò vô cùng cần thiết trong việc chống viêm cho cơ
thể. Bạn có thể dễ dàng bổ sung vitamin E cho cơ thể vì loại vitamin này
có rất nhiều trong những loại rau có màu xanh xẫm như rau bina, bông
cải xanh….
Các loại hạt: Một
đặc trưng của các loại hạt là chứa nhiều chất chống oxy hóa. Các chất
chống oxy hóa có tác dụng chống viêm và tái tạo những vết thương bị viêm
trong cơ thể.
Đậu nành: Nhiều
nghiên cứu đã chứng minh rằng chất isoflavone trong đậu nành có thể
giúp giảm mức độ viêm cho chị em phụ nữ vì hợp chất này cũng có tác dụng
như một chất chống oxy hóa.
Sữa chua: Trong sữa chua giàu lợi khuẩn probiotic nên có thể bảo vệ sức khỏe đường ruột, giảm viêm rất hiệu quả.
Ảnh minh họa
Ớt:
Chất capsaicin trong quả ớt đã được sử dụng trong một số thuốc mỡ kháng
viêm. Nhưng một số bác sỹ cho rằng, ớt thuộc họ cà có thể làm trầm
trọng triệu chứng viêm của những người mắc bệnh viêm khớp dạng thấp. Do
đ, nếu sử dụng thuốc có chứa hợp chất này, bạn nên hỏi tuân theo lời
khuyên của các bác sỹ.
Cà chua: Trong
loại quả này chứa một lượng lớn chất lycopene - một chất chống oxy hóa
có thể hạn chế viêm phổi và triệu chứng viêm toàn thân.
Củ cải đường:
Phần củ và rễ của cải đường rất giàu chất xơ, vitamin C và các chất
chống oxy hóa như củ cải đỏ, không chỉ có thể giảm viêm trong cơ thể, mà
còn có thể giảm bớt nguy cơ ung thư và bệnh tim mạch.
Tỏi và hành: Trong
thí nghiệm, chất allicin trong tỏi có thể phát huy hiệu quả trong việc
cầm máu tương tự như thuốc chống viêm ibuprofen, giúp kháng viêm cho cơ
thể. Trong hành cũng có chất tiêu viêm tương tự đó là quercetin.
Dầu ô liu: Theo
một nghiên cứu của Tây Ban Nha, lợi ích sức khỏe của chế độ ăn Địa
Trung Hải là nhờ vào việc sử dụng dầu ô liu, đặc biệt là dầu ô liu ép
nguyên chất, chất béo thực vật trong đó có thể ức chế triệu chứng viêm,
bảo vệ sức khỏe tim mạch.
Ảnh minh họa
Quả mọng: Chất
anthocyanins trong quả mọng không chỉ đem lại màu sắc phong phú cho các
loại hoa quả, mà nó còn cho thấy tác dụng kháng viêm mạnh. Theo nghiên
cứu, quả mâm xôi có thể phòng ngừa viêm khớp ở động vật; Còn quả việt
quất có thể phòng ngừa triệu chứng viêm đường ruột và viêm loét đại
tràng; dâu tây cũng có tác dụng phòng ngừa triệu chứng viêm.
Quả anh đào chua: Nghiên
cứu của trường Đại học Khoa học Y tế Oregon (Mỹ) phát hiện, hàm lượng
chất chống oxy hóa trong quả anh đào chua đạt mức cao nhất trong tất cả
các loại thực phẩm. Thí nghiệm trên động vật cho thấy, nước ép anh đào
chua có thể giúp triệu chứng viêm mạch máu giảm đi một nữa.
Các
loại thực phẩm khác nhau có hiệu quả trị liệu đối với triệu chứng viêm ở
các bộ phận khác nhau đều không giống nhau, cho nên chúng ta không thể
mù quáng ăn mọi thức khi có triệu chứng viêm. Tốt nhất chúng ta nên dựa
theo tình hình thực tế của mình để lựa chọn nên ăn gì để tiêu viêm.
Theo Trí thức trẻ
Theo Trí thức trẻ
-
Sức khỏe3 giờ trướcSau khi chuyển từ Bệnh viện Nhi Đồng Nai đến Bệnh viện Nhi đồng 1 (TP.HCM), bệnh nhi 6 tuổi trong vụ ngộ độc bánh mì vẫn đang được các bác sĩ tích cực điều trị.
-
Sức khỏe8 giờ trướcĐể chuẩn bị cho đám cưới sắp diễn ra, cô gái 27 tuổi đã đi khám tiền hôn nhân và sốc khi biết mình mắc chứng rối loạn hiếm gặp, là đàn ông về mặt sinh học.
-
Sức khỏe8 giờ trướcCác chuyên gia về lão hóa cho biết, việc hạn chế calo và nhịn ăn gián đoạn đều giúp tăng tuổi thọ ở động vật. Vậy liệu điều này có đúng với con người?
-
Sức khỏe8 giờ trướcBé gái 16 tháng tuổi ở Sóc Trăng phải vào viện nội soi lấy dị vật là một ấu trùng nằm bên trong tai.
-
Sức khỏe10 giờ trướcUống nước rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên nếu uống sai cách có thể dẫn đến hậu quả không ngờ.
-
Sức khỏe11 giờ trướcĂn uống không lành mạnh là một trong những yếu tố quan trọng làm tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim.
-
Sức khỏe20 giờ trướcSáng 5/5, thông tin từ Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Thừa Thiên-Huế (CDC TT-Huế) cho biết, một bé gái 7 tuổi (ngụ phường An Hòa, TP. Huế) vừa bị chó dữ cắn gây nên nhiều vết thương sâu, phức tạp ở vùng cánh tay phải nhập viện cấp cứu, điều trị.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNếu trên khuôn mặt xuất hiện 5 đặc điểm này chứng tỏ bệnh tật đang rình rập, tuổi thọ có thể bị cắt giảm.
-
Sức khỏe1 ngày trướcMới đây, trang tin tức The Sun đã đăng tải 1 đoạn clip mô tả dấu hiệu cảnh báo ung thư ác tính xuất hiện trên da trước cả một thập kỷ.
-
Sức khỏe1 ngày trướcBạn có thể ngạc nhiên bởi việc làm này lại có lợi ích lớn đến thế trong việc kiểm soát huyết áp và bảo vệ tim.