- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
14 hiểu lầm về thực phẩm và ăn uống bạn cần loại bỏ ngay còn kịp
Nếu không gặp phải 14 sai lầm này thì chứng tỏ bạn đã biết cách lựa chọn thực phẩm hoặc vẫn ăn uống lành mạnh hàng ngày.
Nếu không gặp phải 14 sai lầm này thì chứng tỏ bạn đã biết cách lựa chọn thực phẩm hoặc vẫn ăn uống lành mạnh hàng ngày.
Ngày nay, có rất nhiều thông tin liên quan đến thực phẩm và ăn uống
được đưa ra để mọi người tham khảo. Tuy nhiên, cùng với đó cũng là
nhiều luồng ý kiến khác nhau khiến bạn có thể bị rối loạn trước khi lựa
chọn thực phẩm cũng như chế độ ăn uống hợp lý cho mình.
Trước vấn đề đó, trang web Bright Side đã tiến hành một cuộc nghiên cứu và tìm hiểu về những hiểu lầm liên quan đến chuyện ăn uống lành mạnh,
đồng thời đưa ra sự thật giải thích cho những hiểu lầm đó. Điều này có
lợi ích đối với rất nhiều người trong số chúng ta vì nó giúp chúng ta
hiểu hơn về vấn đề sức khỏe cũng như biết cách lựa chọn thích hợp nhất
cho các bữa ăn hoặc chế độ ăn uống.
Bạn hãy xem những hiểu lầm đó là gì và sự thật thế nào nhé.
Ăn
ngay trước khi ngủ có thể gây ra những tác hại như tức bụng, khó ngủ
dẫn tới ngủ không sâu giấc, da xấu đi và tăng cân nhanh chóng.
Nếu
vì lầm tưởng đường nâu có lượng calo thấp mà dẫn đến ăn nhiều thì bạn
cũng có thể phải đối mặt với những nguy cơ như làm cho da nhanh lão hóa,
tăng cân, góp phần dẫn đến bệnh tiểu đường.
Ăn
hoa quả vào bữa tráng miệng sẽ tăng thêm gánh nặng cho dạ dày. Trong
trái cây có chứa một số lượng lớn các loại axit, đường, glucose,
fructose, tinh bột… nên càng khiến cho quá trình tiêu hóa bị chậm đi.
Bữa
sáng là bữa quan trọng nhất vì nó cung cấp năng lượng cho một loạt hoạt
động trong buổi sáng của bạn. Nếu ăn các thực phẩm không thích hợp, bạn
sẽ uể oải và không đủ năng lượng để làm việc.
Nếu
bạn hăng hái tập thể dục miệt mài chỉ vì muốn đốt cháy càng nhiều năng
lượng càng tốt thì có thể bạn sẽ nhận về hậu quả là kiệt sức. Thay vào
đó, hãy vận động cơ thể cả ngày để các cơ quan thực hiện tốt chức năng
cũng là đốt cháy một phần năng lượng rồi.
Nếu
cho rằng hoa quả và rau củ có tác dụng như nhau và có thể ăn thay thế
nhau thì rất có thể bạn sẽ bị thiếu hụt dinh dưỡng mà không biết.
Tương
tự như đường nâu và đường trắng, nếu bạn ăn bánh mì nâu vì nghĩ rằng nó
ít calo thì bạn đã nhầm. Nếu ăn nhiều bánh mì nâu bạn cũng có nguy cơ
tăng cân, kéo theo nhiều bệnh khác.
Trong
nước ép trái cây cũng có một lượng đường tự nhiên nhất định và nếu tiêu
thụ quá nhiều thì không những không đem lại lợi ích mà có thể còn khiến
bạn gia tăng các bệnh khác như thừa cân, tiểu đường.
Vì sushi và các món nước sốt đi kèm cũng chứa nhiều calo nên nếu bạn ăn nhiều cũng có thể dẫn đến thừa cân nhanh chóng.
Ăn
một chút sô cô la còn có lợi cho tim mạch, thư giãn tinh thần... Vậy
nên, đừng chỉ vì nghĩ nó không tốt mà bạn bỏ qua nhé, chỉ cần không ăn
quá nhiều là sẽ không đáng lo ngại về sức khỏe.
Ăn
ít không những không trực tiếp giúp bạn giảm cân mà còn ảnh hưởng tới
năng lượng và dinh dưỡng cung cấp cho cơ thể, có thể gây ra suy kiệt sức
khỏe.
Lượng
nước cần uống phụ thuộc vào trọng lượng cơ thể và các hoạt động hàng
ngày. Nếu bạn thừa cân hoặc vận động nhiều, liên tục thì cần bổ sung
nhiều nước hơn những người ít vận động chứ không phải ai cũng cần uống
6-8 cốc.
Một
số chất béo cần thiết cho cơ thể vì nó giúp duy trì chức năng của các
cơ quan cơ thể, thậm chí góp phần đốt cháy chất béo để giảm cân. Việc
bạn cần làm là tránh ăn quá nhiều, đặc biệt là các chất béo xấu chứ
không phải tuyệt đối loại bỏ chất béo khỏi chế độ ăn của mình.
Dầu ôliu là một loại chất béo tốt nhưng cũng có lượng calo đáng kể, vậy nên nếu tiêu thụ nhiều cũng có thể dẫn đến tăng cân đấy.
Theo Trí thức trẻ
-
Sức khỏe5 giờ trướcTheo y học cổ truyền, lá lốt có rất nhiều tác dụng đối với sức khỏe, là bài thuốc chữa bệnh rất hiệu nghiệm, đặc biệt các bệnh về đau nhức xương khớp.
-
Sức khỏe9 giờ trướcBị chướng bụng, đau hố chậu trái một tuần không đỡ, người phụ nữ trẻ đến bệnh viện kiểm tra, phát hiện mắc ung thư hiếm gặp, đã di căn.
-
Sức khỏe10 giờ trướcĂn hàng ngày để duy trì sự sống là vô cùng quan trọng, nhưng thói quen ăn uống sai lầm lại khiến tuổi thọ của bạn bị bòn rút.
-
Sức khỏe14 giờ trướcDù hơn 100 tuổi, nhưng cụ bà người Mỹ vẫn làm việc và sống vui khỏe, nhiều người trẻ còn khó theo kịp bà.
-
Sức khỏe14 giờ trướcTổ yến, một loại thực phẩm quý giá được mệnh danh là "vàng trắng", từ lâu đã được biết đến với những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Tuy nhiên, việc sử dụng tổ yến sai cách còn có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn, "tiền mất tật mang.
-
Sức khỏe17 giờ trướcMột chuyên gia người Anh mới đây đã chỉ ra loại gia vị cực phổ biến mà ông cho là có lợi cho "hầu hết mọi thứ", ăn vài lát mỗi ngày cũng có thể ngừa hầu hết các bệnh.
-
Sức khỏe17 giờ trướcGiảm ăn tinh bột có giảm cân không là thắc mắc được nhiều người quan tâm, nhất là nhóm thừa cân, béo phì.
-
Sức khỏe1 ngày trướcCác bác sĩ Trung tâm tim mạch, Bệnh viện E vừa can thiệp cấp cứu và thành công cứu sống một nam thanh niên nhập viện do nhồi máu cơ tim cấp. Điều đáng nói, nam thanh niên này chỉ mới 32 tuổi, hoàn toàn khỏe mạnh, thường xuyên luyện tập thể hình nhưng vẫn có nguy cơ bị nhồi máu cơ tim nguy hiểm, đe dọa trực tiếp đến tính mạng và có thể để lại những di chứng nặng nề.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNấm là loại thực phẩm thơm ngon, bổ dưỡng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNhiều người cho rằng tuổi thọ hoàn toàn được quyết định bởi di truyền, nhưng những thói quen sống cũng ảnh hưởng không nhỏ tới tuổi thọ của bạn.
-
Sức khỏe1 ngày trướcKhoai tây thường nằm trong danh sách hạn chế của những người thực hiện chế độ ăn kiêng. Tuy nhiên, nếu ăn đúng cách thì khoai tây lại là một thực phẩm thân thiện trong quá trình giảm cân.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNên bỏ đi cục mỡ vàng ươm trong bụng con gà hay giữ lại để sử dụng là băn khoăn của nhiều người, khi nỗi lo ngại về chất béo ngày càng lớn.
-
Sức khỏe1 ngày trướcRau thơm không chỉ là gia vị làm tăng hương vị món ăn mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, dưới đây là 7 loại rau thơm tốt cho sức khoẻ nên ăn thường xuyên.