- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
4 ngày sau sinh, mẹ 9x về lại cân nặng như chưa bầu bí
Tăng 10kg trong thai kỳ, chỉ 4 ngày sau sinh, Yến Ngọc đã về lại cân nặng như khi chưa tăng 10kg trong thai kỳ, chỉ 4 ngày sau sinh, Yến Ngọc đã về lại cân nặng như khi chưa mang bầu.ng bầu.
Là một mẹ trẻ hiện đại nên dù mang thai, Yến Ngọc vẫn đặc biệt quan tâm đến sắc vóc của mình. Chính vì vậy ngay từ khi mới mang thai, bà mẹ trẻ đã lên kế hoạch về chế độ ăn uống cũng như các phương pháp làm đẹp để thai nhi vẫn phát triển an toàn mà mẹ thì “đẹp mòn con mắt”.
Mang bầu, ưu tiên ăn nhiều rau và hoa quả
Chia sẻ về thời gian mang thai, mẹ trẻ sinh năm 1994 cho biết trong 9 tháng mang thai, cô chỉ tăng tròn 10kg nhưng điều đáng nói là trong suốt 3 tháng cuối cô không hề tăng cân mà em bé vẫn cân nặng chuẩn mỗi lần đi khám thai.
Vì không tăng cân nhiều nên gần đến ngày đi sinh nở Yến Ngọc vẫn có thể mặc được quần áo size XS. Bà mẹ trẻ chia sẻ: “Bí quyết duy nhất giúp em vẫn mặc được quần áo size XS dù mang thai ở tháng thứ 9 đó là chế độ ăn uống. Khi mang thai là em thèm ăn nhiều hơn trước. Rất may là ông xã em "lo xa" cho vợ nên đã lên thực đơn ăn uống theo từng giai đoạn, giúp em vừa ngắt được cơn thèm ăn vặt mà vẫn ăn đầy đủ chất cho em bé trong bụng.”
Nói về chế độ ăn uống, Yến Ngọc cho biết trong suốt thai kỳ, cô ưu tiên ăn nhiều rau, hoa quả. Những thực phẩm này vừa giúp cô no lâu mà còn có tác dụng đẹp da. Ngoài ra, bà mẹ trẻ cũng giảm bớt tinh bột để không bị tiểu đường thai kỳ, đồng thời chia nhỏ các bữa ăn để giảm áp lực tiêu hoá lên dạ dày, khiến cô không bị ợ nóng, khó tiêu.
Về thực đơn ăn uống hàng ngày trong thai kỳ, Yến Ngọc chia sẻ:
- Ság 9-10h: Ăn 2-3 lát bánh mì + 300ml sữa không đường, tách béo hoặc phở.
- Trưa 11-12h: Ăn 1 bát cơm + 1 lạng thịt bò xào hay hải sản hoặc nấu chế biến tùy nhu cầu + 1 bát rau.
- Chiều 3h-4h: Hoa quả hoặc sữa chua không đường.
- Tối 7h: Như bữa trưa nhưng ăn ít thức ăn hơn và ăn nhiều rau hơn.
- Đêm 9h: Ăn 1 quả chuối.
Làm đẹp da bằng cách rửa mặt với nước trà xanh tươi
Ngoài việc quan tâm đến chế độ ăn uống để thai nhi đủ chất phát triển còn mẹ không bị tăng cân nhiều, Yến Ngọc còn dành thời gian để chăm sóc nhan sắc trong thai kỳ. Nếu khi mang bầu, các mẹ thường than phiền rằng da có chiều hướng xấu đi thì bà mẹ xinh đẹp này cho biết cô không hề bị nổi mụn hay nám da. Tất cả có thể là nhờ cô đã duy trì các bước dưỡng da rất cẩn thận với các sản phẩm từ thiên nhiên và “handmade”.
“Trong thai kỳ, em đắp mặt nạ dưỡng da là chủ yếu. Hàng ngày em rửa mặt bằng nước trà xanh tươi, sau đó đắp mặt nạ sữa chua, dâu tây hoặc khoai tây. Những loại mặt nạ này rất an toàn với mẹ bầu và em thấy hiệu quả làm sáng, đẹp da rõ rệt.”, Yến Ngọc chia sẻ.
Hiện tại, Yến Ngọc đã sinh em bé đầu lòng được hơn 1 tuần. Cô cũng chia sẻ thêm về thành tích giảm cân sau sinh đáng nể của mình là chỉ 4 ngày sau khi em bé chào đời, cô đã về được cân nặng hoàn toàn như thời chưa bầu bí. Có được thành tích này có lẽ do bà mẹ 9x tăng cân ít trong thai kỳ đồng thời cô cho con bú sữa mẹ hoàn toàn.
Dù không lo đến vẫn đề cân nặng nhưng hiện tại vòng eo của Yến Ngọc vẫn to hơn bình thường. Bà mẹ trẻ đang áp dụng phương pháp quấn muối thảo dược kết hợp với chế độ ăn uống khoa học để có thể lấy lại được vòng eo nhanh nhất có thể.
Chia sẻ thêm về cảm xúc khi làm mẹ lần đầu, Yến Ngọc cho biết: “Những ngày đầu làm mẹ thì nhiều cảm xúc nhưng thực sự rất hạnh phúc. Lúc đầu cũng có mệt hơn do chưa quen với giờ giấc sinh hoạt của em bé nhưng chỉ cần nhìn con, vỗ về con là mọi cảm giác mệt mỏi đều tan biến hết. Cho đến hôm nay thì mọi thứ đều đã ổn.”
Theo Khám Phá
-
Đại dịch COVID-19 tại Việt NamSức khỏe11 giờ trướcThông tin AstraZeneca thừa nhận vaccine COVID-19 có thể gây cục máu đông làm nhiều người lo lắng và muốn làm xét nghiệm để biết bản thân bị tình trạng này không.
-
Sức khỏe13 giờ trướcMột con chó hoang chạy rông trên trục đường giao thông từ thị trấn Lộc Ninh đến các xã Lộc Thái, Lộc Hưng, có dấu hiệu nghi mắc bệnh dại và cắn một số người đi đường gây thương tích.
-
Sức khỏe14 giờ trướcBệnh nhân 17 tuổi nhập viện trong tình trạng rất nặng, ý thức chậm, yếu hai chân, chướng bụng liệt ruột.
-
Sức khỏe19 giờ trướcSau khi cãi nhau với gia đình, người đàn ông uống 10 ông thuốc diệt chuột màu hồng, được người nhà phát hiện mang đi cấp cứu.
-
Sức khỏe23 giờ trướcBệnh lạc nội mạc tử cung phổ biến nhưng thường khó phát hiện ở giai đoạn đầu do triệu chứng không rõ ràng, dễ gây nhầm lẫn.
-
Sức khỏe23 giờ trướcMón ốc chứa nhiều chất lượng dinh dưỡng nhưng lượng purin, natri cao và có nguy cơ nhiễm ký sinh trùng.
-
Sức khỏe1 ngày trướcTrước khi đưa vào Bệnh viện Lạc Việt, gia đình đã xử trí bằng cách bôi thuốc bỏng gia truyền có thành phần mỡ trăn.
-
Sức khỏe1 ngày trướcThường được coi như một loại rau củ nhưng nó lại là cây họ đậu và mọc trên mặt đất giống như cây nho. Loại cây thú vị nhưng đầy mâu thuẫn này mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe khi ăn vào.
-
Sức khỏe1 ngày trướcBác sĩ cảnh báo trẻ bị đau đầu, đặc biệt là đau đầu kéo dài, gia đình nên cho đi khám để kiểm tra và can thiệp y tế kịp thời.
-
Sức khỏe1 ngày trướcỞ nước ta cây xạ đen mọc nhiều ở các tỉnh phía Bắc như là Hoà Bình, Ninh Bình, vậy xạ đen có tác dụng gì?
-
Sức khỏe1 ngày trướcPGS.TS Lương Ngọc Khuê, Cục trưởng Cục Khám chữa bệnh (Bộ Y tế) cho biết, ngay từ đầu, Việt Nam đã rất thận trọng trong tiêm ngừa vaccine Covid-19, với quy trình tiêm chủng chặt chẽ.
-
Sức khỏe1 ngày trướcThứ tự ăn trong bữa cơm tuy là việc nhỏ được ít người để ý tới, tuy nhiên chúng cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khoẻ.
-
Sức khỏe1 ngày trướcTheo Sở Y tế tỉnh Đồng Nai, tính đến 7 giờ ngày 3-5, các bệnh viện tại TP Long Khánh đã tiếp nhận cấp cứu 469 ca ngộ độc sau khi ăn bánh mì tại cơ sở bánh mì Băng.