- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
5 cách giúp mẹ bầu ngăn ngừa rạn da khi mang thai
Rạn da là tình trạng phổ biến khi mang thai. Tuy không ảnh hưởng đến sức khỏe, nhưng nó ảnh hưởng đến sắc đẹp của phái nữ.
1. Đảm bảo độ ẩm cho da
Theo The Health Site, uống nhiều nước là biện pháp tăng cường độ ẩm cho da rất hiệu quả, đặc biệt đối với phụ nữ mang thai. Nước giúp giải độc, giúp làn da đối phó với sự căng thẳng, co giãn khi mang thai. Bạn nên uống ít nhất 8 cốc nước mỗi ngày.
Ngoài ra, các loại thực phẩm có hàm lượng nước cao cũng là cách hiệu quả giúp cơ thể ngậm nước và ngăn ngừa rạn da. Lựa chọn lý tưởng cho bạn là dưa hấu, dưa chuột, bầu, bí, rau lá xanh...
2. Bổ sung vitamin
Vitamin A, E và C rất tốt cho làn da. Trong khi vitamin A giúp sửa chữa các mô da, vitamin E giữ màng da nguyên vẹn, vitamin C tăng cường sản xuất collagen, một thành phần thiết yếu duy trì độ đàn hồi của da và tái tạo tế bào da. Ngoài ra, bạn nên bổ sung các loại thực phẩm có chứa axit béo omega-3 khi mang thai để giúp da luôn khỏe mạnh, tươi sáng.
Các thực phẩm như rau bina, dây tây, các loại hạt, cà rốt, khoai lang, xoài, quả óc chó và trứng gà sẽ cung cấp đầy đủ các loại vitamin, dưỡng chất trên, mang lại cho bạn làn da căng tràn, không rạn.
3. Massage và dưỡng ẩm da thường xuyên
Khi mang thai, các khu vực dễ bị rạn da nhất là vùng bụng, mặt, lưng, đùi và chân vì chúng chịu tác động, căng thẳng nhất khi thai nhi phát triển. Vì vậy, để giúp các vùng da này không bị rạn, chúng cần được dưỡng ẩm hiệu quả.
Tuy nhiên, kem dưỡng ẩm thông thường không thể thẩm thấu sâu vào da. Vì vậy, cách tốt nhất bạn nên sử dụng các loại dầu tự nhiên, rất tốt cho phụ nữ mang thai.
Trong y học Ấn độ Ayurvedic, dầu mè, dầu dừa và dầu thầu rất hữu ích cho da. Bạn nên massage nhẹ nhàng các vùng da dễ bị rạn với một trong các loại dầu trên 2 lần/ngày.
4. Tẩy da chết
Đây là một cách hiệu quả để loại bỏ lớp da chết trên cùng của da, cho phép các tế bào mới phát triển và tăng cường lưu thông, từ đó ngăn ngừa rạn da.
Các chuyên gia chăm sóc sắc đẹp cho biết tẩy da chết cũng quan trọng như dưỡng ẩm. Bạn có thể làm theo 2 cách dưới đây khoảng ba lần/tuần:
- Tẩy khô: Bạn có thể sử dụng một bàn chải lông mịn chải toàn bộ cơ thể để tẩy da chết, khô. Sau đó, ngâm cơ thể vào một bồn tắm nước ấm, rồi dưỡng ẩm làn da. Lưu ý, không nên tẩy làn da ở ngực vì chúng rất nhạy cảm.
- Tẩy bằng xơ mướp: Bạn chỉ cần ngâm hoặc tắm bằng nước ấm để các lỗ chân lông mở ra. Sau đó, bạn sử dụng một miếng xơ mướp để loại bỏ da chết. Sau khi tắm, nhớ bôi kem dưỡng ẩm lên người để giúp làn da thích ứng với sự co giãn.
5. Tập thể dục
Tập thể dục đều đặn giúp da duy trì sự đàn hồi, tăng lưu thông trong cơ thể, đồng thời giúp bạn thở dễ dàng hơn, tốt cho cả em bé. Ngoài ra, việc tập thể dục trong thai kỳ là tránh tăng cân quá nhanh, ngăn ngừa rạn da sớm…
Theo Zing
-
Sức khỏe15 phút trướcNgày hè nắng, người dân thường muốn uống ly nước lạnh giúp giải tỏa cơn nóng, khát. Tuy nhiên, hành động này lại vô tình gây hại cho cơ thể.
-
Sức khỏe9 giờ trướcCác triệu chứng ung thư thường rõ ràng hơn vào ban đêm nhưng không phải ai cũng biết điều này.
-
Sức khỏe12 giờ trướcCá giàu dinh dưỡng nhưng không phải bất kỳ loại cá hay cách chế biến cá nào cũng tốt cho sức khỏe. Ăn sai cách thậm chí còn gây bệnh tật lúc nào không hay.
-
Sức khỏe17 giờ trướcVào mùa hè nắng nóng, việc uống một ly nước đá lạnh sẽ giúp chúng ta giải tỏa được cơn khát, đem về cảm giác mát lạnh dễ chịu. Mang đến lợi ích tức thì thế nhưng việc uống đá lạnh thường xuyên trong mùa nắng nóng sẽ khiến cơ thể chúng ta gặp phải nhiều vấn đề nghiêm trọng.
-
Sức khỏe22 giờ trướcTrong khi bạn bè đồng trang lứa tất bật chuẩn bị cho kỳ thi đại học thì Zhang Chao (Thâm Quyến, Trung Quốc) lại phải nhập viện phẫu thuật chân.
-
Sức khỏe1 ngày trướcVì sao người xưa lại cho rằng nạn sẽ tới từ miệng còn bệnh tật xuất phát từ chân?
-
Sức khỏe1 ngày trướcSau khi làm thủ tục đăng ký tự nguyện hiến tinh trùng, Kiên được hướng dẫn tự lấy nhưng kết quả xét nghiệm cho thấy mẫu tinh dịch không có tinh trùng.
-
Sức khỏe1 ngày trướcMỸ - Giáo sĩ J.S. Park đã nghe cả nghìn lời thú tội, sự hối tiếc của các bệnh nhân sắp qua đời tại Bệnh viện Đa khoa Tampa, bang Florida.
-
Sức khỏe1 ngày trướcDưa chuột hay còn gọi là dưa leo, là một món ăn vô cùng phổ biến trong các bữa ăn hàng ngày của người Việt Nam. Thế nhưng nhiều người vẫn đang ăn sai cách.
-
Sức khỏe1 ngày trướcMột người đàn ông 41 tuổi (Đài Loan, Trung Quốc) đã nhập viện cấp cứu trong tình trạng nguy kịch sau khi bị đau đầu dữ dội.
-
Sức khỏe1 ngày trướcLạc nội mạc tử cung là một bệnh phụ khoa phổ biến với nhều nguyên nhân, có thể ảnh hưởng lớn tới chức năng sinh sản và sức khoẻ của phụ nữ.
-
Sức khỏe2 ngày trướcGia đình cho biết trẻ chưa được tiêm phòng, khởi phát bệnh ở nhà với triệu chứng ho nhiều, ho có đờm, khò khè, xuất tiết 3 ngày.