- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
5 loại thực phẩm thận cực kỳ yêu thích, mỗi khi ăn chúng thận sẽ "cảm ơn" bạn
Để bảo vệ thận, ngoài việc tránh xa đồ uống có cồn và các thực phẩm gây hại cho thận, việc ăn đúng loại thực phẩm để nuôi dưỡng thận cũng là rất quan trọng.
Thận là cơ quan nội tạng quan trọng nhất của cơ thể con người, chịu trách nhiệm giúp cơ thể sản xuất nước tiểu và bài tiết chất thải. Tuy nhiên, một khi có những tổn thương ở thận xảy ra, khả năng phục hồi về tình trạng bạn đầu là gần như không thể. Do đó, nuôi dưỡng và bảo vệ sức khỏe của thận là rất quan trọng.
Ngoài việc tránh xa các thực phẩm có thể gây hại "khốc liệt" cho thận, bạn cũng có thể thường xuyên sử dụng những thực phẩm tốt cho thận. Dưới đây là 5 loại thực phẩm mà thận cực kỳ yêu thích, mỗi khi ăn chúng thận sẽ "cảm ơn" bạn.
1. Bắp cải
Bắp cải là một loại rau khá thân thiện với tất cả mọi người, hơn nữa nó cũng rất bổ dưỡng. Nó chứa nhiều vitamin K, vitamin C, vitamin B và vô vàn loại khoáng chất khác nhau.
Ăn thường xuyên bắp cải có thể giúp bạn giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư, bệnh tim mạch và suy thận. Hàm lượng natri và kali trong bắp cải tương đối thấp, vì vậy ngay cả khi bạn bị bệnh thận mãn tính, bạn vẫn có thể ăn nó mà không cần quá lo lắng.
2. Cá hồi
Nhiều loại thịt đỏ và thịt trắng chứa rất nhiều protein. Nếu bạn tiêu thụ quá nhiều, nó sẽ gây gánh nặng cho thận của bạn. Dù vậy, nói đi cũng phải nói lại, rất nhiều người trong chúng ta thích ăn thịt, vậy nên làm sao mà bỏ được!
Nếu thích thịt, bạn có thể ăn nhiều cá hồi hơn. Điều này là do cá hồi rất giàu axit béo omega-3. Các nghiên cứu quốc tế đã chỉ ra rằng axit béo này có thể làm giảm mức độ chất béo trong máu. Nó cũng có thể giúp chúng ta hạ huyết áp và ngăn ngừa huyết áp quá mức gây tổn thương cho thận.
Nếu có bất kỳ nhược điểm nào ở cá hồi thì đó là cá hồi tốt thường có giá thành hơi cao một chút. Ngoài ra, khi chúng ta đang ăn, bạn nên hạn chế ăn sống.
3. Nho
Từ thời cổ đại, y học cổ truyền phương Đông đã tin rằng nho có thể bổ sung khí và máu, tăng cường cơ bắp và xương, thúc đẩy tiểu tiện và có tác dụng tốt đối với thận. Nó cũng chứa hàm lượng phốt pho và natri tương đối thấp nên kể cả bệnh nhân bị bệnh thận mãn tính cũng không cần phải quá lo lắng.
Nho cũng chứa chất flavonoid, có thể bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do có hại, ảnh hưởng tích cực đến chức năng thận.
4. Quả óc chó
Quả óc chó không chỉ nuôi dưỡng não, mà còn là một loại hạt thận muốn bạn ăn thường xuyên. Điều này là do quả óc chó rất giàu axit béo không bão hòa, có thể ngăn ngừa xơ cứng động mạch, tốt cho các mạch máu của thận.
Và theo quan điểm của y học cổ truyền phương Đông, hạt óc chó có vị ngọt và ấm tự nhiên, dưỡng dương tốt cho thận, phổi và ruột già.
5. Gạo đen (gạo lứt)
Trên thực tế, không chỉ gạo đen, mà nhiều loại thực phẩm đen như mè đen và đậu đen rất tốt cho sức khỏe thận. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng thực phẩm màu đen rất giàu chất dinh dưỡng, bao gồm vitamin, khoáng chất và các chất melanin có nhiều lợi ích cho sức khỏe của thận và cả cơ thể.
Từ quan điểm tương quan giữa màu sắc và 5 cơ quan nội tạng của y học phương Đông, thận tương ứng với màu đen, vì vậy ăn thực phẩm đen thường có tác dụng nuôi dưỡng thận. Trong số đó, gạo đen còn có tác dụng nuôi dưỡng máu, làm đen tóc. Vì vậy nó còn được gọi là "gạo trường thọ". Đối với sức khỏe thận, chúng ta có thể thêm một ít gạo lứt vào nồi cơm hàng ngày trong gia đình, vừa nâng cao hương vị vừa giúp nuôi dưỡng thận.
Theo Báo dân sinh
-
Sức khỏe9 giờ trướcThường xuyên ăn nem chua, thịt lợn tái, người đàn ông xuất hiện tình trạng đau đầu, sốt cao, suy giảm thính lực tai trái vì nhiễm liên cầu lợn.
-
Sức khỏe10 giờ trướcNghe lời quảng cáo trên mạng, người phụ nữ 42 tuổi tìm đến một spa ở Thanh Hóa để hút mỡ bụng, cắt sẹo.
-
Sức khỏe12 giờ trướcPhát hiện cháu trai đau bụng thường xuyên, chán ăn và sút cân, bà nội đưa đi khám thì nhận chẩn đoán cháu mắc ung thư giai đoạn đầu.
-
Sức khỏe15 giờ trướcSau cú ngã, bé trai bị chảy máu nhiều, các ngón bàn tay trái không còn cử động được.
-
Sức khỏe16 giờ trướcLoại nước có màu sắc lạ mắt này tốt cho tim mạch và trí não, hiệu quả trong việc kiểm soát đường huyết, chống lão hóa.
-
Sức khỏe16 giờ trướcMột chủ nhà ở huyện Long Thành bị chó nhà cắn, sau đó con chó bị chết. Kết quả xét nghiệm cho thấy con chó dương tính với virus dại.
-
Sức khỏe20 giờ trướcBên cạnh cá hồi, còn có một loại cá giàu dinh dưỡng chẳng kém, nhất là acid béo không no DHA tốt cho sức khỏe nhưng giá thành rẻ hơn rất nhiều.
-
Sức khỏe20 giờ trướcCục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế) vừa có cảnh báo đến người tiêu dùng về sản phẩm Detox Táo hỗ trợ giảm cân chứa chất cấm Sibutramin.
-
Sức khỏe23 giờ trướcLoãng xương là bệnh lý phổ biến, làm tăng nguy cơ gãy xương, dưới đây là những thực phẩm không nên ăn nhiều khi bị loãng xương.
-
Sức khỏe23 giờ trướcGiờ đây, cô đã 42 tuổi và đang là một BTV đài truyền hình, nhan sắc của Minh Hương được nhận xét là ngày càng thăng hạng.