- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
6 "thủ phạm" khiến bụng ngấn mỡ mà bạn không hề biết
Ăn uống như thế nào để giảm mỡ bụng hiệu quả không phải là điều đơn giản. Dưới đây là top những thực phẩm khiến bụng ngấn mỡ bạn nên loại khỏi thực đơn của mình.
Bạn mong muốn có bụng phẳng lì, ngoài tập luyện kiên trì, bạn cần phải tránh những một số loại thực phẩm nhiều calo.
Không ăn nhiều thịt lợn
Trong thực đơn giảm cân bạn không nên ăn nhiều thịt. Do thịt lợn chứa rất nhiều calo sẽ khiến bạn tăng mỡ bụng nhanh, bạn có thể thay thế bằng các loại thịt gia cầm hoặc chỉ ăn một lượng nhỏ thịt kèm với rau củ quả giàu chất xơ.
Tránh xa bánh mỳ
Bánh mỳ có lượng tinh bột khá cao, cụ thể, 100g bánh mì trắng chứa 230 kcal. Mức độ men và gluten trong bánh mì có thể dẫn đến việc làm phình bụng và ảnh hưởng đến lượng đường trong máu.
Không uống nước ngọt có ga
Nước uống có ga là thức uống được nhiều người ưa thích, nhưng các đồ uống này đều chứa hàm lượng calo cao, ảnh hưởng đến vóc dáng, nhiều khi còn khiến bạn phát phì. Bạn nên thay thế nước ngọt có ga bằng nước lọc hoặc nước ép trái cây nguyên chất không đường.
Đồ chiên rán
Thực phẩm chiên chứa nhiều dầu, mỡ nhưng lại ít chất xơ và vitamin khiến cho dạ dày khó tiêu thụ hết, lượng chất béo không được chuyển thành năng lượng sẽ tích tụ lại ở vùng bụng gây ra mỡ thừa ở bụng hoặc béo bụng.
Các loại trái cây khô
Do trái cây sấy khô qua chế biến đã được loại bỏ nước, nên hàm lượng calo cao hơn so với trái cây tươi, rất dễ tăng cân. Một cốc táo tươi nặng khoảng 112g có chứa 57 calo, trong khi một chén táo khô nặng khoảng 28g chứa 208 calo.
Bánh kẹo
Bánh kẹo ngọt có hàm lượng đường cao sẽ khiến bạn tăng cân nhanh chóng, hạn chế càng ít càng tốt, nếu ăn nhiều nó sẽ làm hỏng quá trình ăn kiêng của bạn.
Nguyễn Nga (Tổng hợp)/ VietNamNet
-
Sức khỏe11 giờ trướcThực phẩm bổ sung không phải là thuốc chữa bách bệnh, nhưng khi dùng cùng với chế độ ăn uống lành mạnh, chúng có thể tạo ra sự khác biệt, kể cả chuyện kéo dài tuổi thọ.
-
Sức khỏe16 giờ trướcQuả sung nhỏ bé thường được dùng ăn kèm hoặc pha nước chấm, nhưng lại đem đến những lợi ích bất ngờ cho sức khỏe của bạn.
-
Sức khỏe21 giờ trướcNgười đàn ông có tên Từ Ngôn (Trung Quốc) nhập viện điều trị liệt nửa người, khó nói và được chẩn đoán mắc đột quỵ cấp.
-
Sức khỏe23 giờ trướcÍt ai ngờ rằng loại rau dân dã, giá rẻ thường xuất hiện trong bữa cơm của người Việt như cải cúc lại có nhiều lợi ích sức khỏe đến thế.
-
Sức khỏe1 ngày trướcBốn năm trước, bệnh nhân bắt đầu bị cơn động kinh nặng, sau đó là yếu một bên chân tay và đi không vững...
-
Sức khỏe1 ngày trướcĐổ mồ hôi không đơn giản là do nóng hay “cơ địa”. Đôi khi, đó là những dấu hiệu bệnh tật mà nếu bỏ qua bạn sẽ rất hối hận.
-
Sức khỏe2 ngày trướcNếu chúng ta ăn bì lợn đúng cách sẽ tận dụng được giá trị dinh dưỡng của loại thực phẩm này, giúp chống lão hóa, ung thư.
-
Sức khỏe2 ngày trướcĐang chơi cầu lông, anh T. ở Hà Nội đột ngột đau ngực, vài phút sau bị ngừng tim phổi, được sơ cứu rồi chuyển viện cấp cứu, anh tiếp tục ngừng tuần hoàn 2 lần.
-
Sức khỏe2 ngày trướcKhi tiếp xúc với nắng nóng quá lâu, cơ thể mất nước, nhiệt độ tăng lên dẫn tới tình trạng say nắng với biểu hiện chóng mặt, đau đầu, buồn nôn, rối loạn ý thức.
-
Sức khỏe3 ngày trướcToàn tỉnh TT-Huế ghi nhận có hơn 180 ca sốt xuất huyết tính từ đầu năm đến nay, trong đó có 1 trường hợp tử vong tại địa bàn tập trung nhiều ca bệnh là TP. Huế.
-
Sức khỏe3 ngày trướcThuốc nhỏ mắt là sản phẩm quen thuộc trong cuộc sống để bảo vệ sức khỏe nhưng dùng sai cách sẽ mang lại nhiều nguy hại.