- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
7 thói quen hủy hoại thị lực
Có rất nhiều thói quen bạn làm hàng ngày đã góp phần vào hủy hoại thị lực của bạn mà nhiều khi bạn không biết.
Khả năng thị lực cũng là một yếu tố di truyền, có người may mắn có thị lực tốt, cũng có người sinh ra đã phải gắn liền với cặp kính. Tuy nhiên, sức khỏe của mắt cũng phụ thuộc lớn vào chế độ sinh hoạt và thói quen hàng ngày của bạn.
Sau đây là những thói quen tác động tiêu cực đến thị lực của bạn.
Quên đeo kính râm
Tiếp xúc quá nhiều với tia UV có thể làm hỏng võng mạc và gây đục thủy tinh thể và phát triển các khối u. Thực tế này bạn phải lưu ý khi đi dưới cái nắng như thiêu đốt.
Bạn nên đeo kính râm để bảo vệ đôi mắt của mình. Bạn cũng cần phải lưu ý chọn loại kính râm phù hợp, có tác dụng ngăn cản tia UV. Điều này sẽ giúp tạo ra một “hàng rào bảo vệ” giữa võng mạc của bạn và luồng tia UV.
Hút thuốc
Trong nhãn khoa, mối liên hệ giữa hút thuốc lá và tăng nguy cơ đục thủy tinh thể và mất thị lực trước 40 tuổi đã được chứng minh từ lâu.
Hút thuốc cũng có thể gây ra thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi tác, có liên quan đến tổn thương một vùng nhỏ trên võng mạc chịu trách nhiệm về thị lực.
Khi khu vực nhỏ này bị ảnh hưởng, thị lực của bạn bắt đầu kém đi. Và hút thuốc làm tăng nguy cơ phát triển bệnh lên gần hai lần.
Đeo kính áp tròng trong khi bơi lội và tắm
Nếu bạn không tháo kính áp tròng của mình trước khi xuống nước hoặc kính áp tròng của bạn không đủ tốt để chống nước thì trước khi tắm vi khuẩn có thể theo nước và đi vào mắt của bạn, sau đó sẽ gây ra các bệnh về mắt. Vì vậy, trước khi tắm, bạn nên tháo kính áp tròng ra hoặc cần trang bị cho mình một cặp kính thực sự tốt.
Dụi mắt thường xuyên
Khi bạn dụi mắt, bụi bẩn và vi khuẩn sẽ theo tay đi vào mắt của bạn. Ngay khi bạn dụi mắt với bàn tay được rửa sạch sẽ thì bạn vẫn gặp nguy cơ làm tổn thương mắt của bạn.
Khi bạn dụi mắt, bạn làm hỏng giác mạc, và điều này dẫn đến sự phát triển của keratoconus, một căn bệnh khiến giác mạc trở nên mỏng hơn và bắt đầu phình ra bên ngoài.
Trong trường hợp này, các mạch mỏng manh xung quanh mắt bắt đầu tổn thương. Điều này làm cho thị lực của bạn ngày càng kém. Ngoài ra, đây cũng là nguyên nhân khiến bạn thường xuyên bị đau mắt đỏ.
Thường xuyên sử dụng máy tính và các thiết bị điện tử
Nếu bạn ngồi máy tính và sử dụng các thiết bị điện tử trong thời gian dài, bạn có thể cảm thấy các triệu chứng khô mắt khó chịu. Điều này đặc biệt xảy ra khi bạn đang cố đọc văn bản chữ nhỏ với đèn nền màu xanh lam sáng.
Trong điều kiện đó, tần suất chớp mắt giảm, do đó màng nhầy của mắt bắt đầu khô dần. Do không đủ độ ẩm, mắt nhanh mệt hơn, nhìn mờ và thủy tinh thể của mắt bắt đầu biến dạng.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc sử dụng thiết bị điện tử trong thời gian dài mà không có thời gian nghỉ ngơi sẽ dẫn đến tình trạng võng mạc bị suy giảm và tăng nguy cơ mắc bệnh cận thị.
Các bác sĩ nhãn khoa khuyên bạn nên tuân theo quy tắc 20-20-20 để giảm mỏi mắt hiệu quả. Đối với mỗi 20 phút dành cho máy tính và thiết bị điện tử, hãy nhìn ra xa 20 bước và giữ chúng trong 20 giây. Việc “khởi động” như vậy sẽ giúp giảm bớt sự căng thẳng tích tụ từ đôi mắt.
Chế độ ăn uống không cân bằng
Bạn nên thực hiện một chế độ ăn uống cân bằng. Nếu cơ thể không nạp đủ các chất dinh dưỡng cần thiết, thị lực sẽ bị suy giảm. Cà rốt, quả việt quất, gan, rau bina, cá có dầu… đều là thực phẩm rất tốt cho mắt.
Thiếu những thực phẩm này có thể dẫn đến thoái hóa võng mạc sớm và đục thủy tinh thể, và trẻ em có thể bị cận thị. Ngoài ra, bạn có thể bổ sung các thực phẩm chức năng hỗ trợ cho đôi mắt, nhưng cần phải tham khảo ý kiến của bác sĩ, không nên bổ sung bừa bãi.
Hoạt động trong môi trường thiếu ánh sáng
Vào buổi tối, có thể rất dễ chịu khi đọc cuốn sách yêu thích của bạn dưới ánh sáng mờ của đèn bàn, mặc dù đôi khi bạn thích dùng nến hơn là điều hoàn toàn có thể xảy ra.
Tuy nhiên, việc đọc sách thường xuyên trong điều kiện ánh sáng kém và tư thế không đúng có thể khiến thị lực của bạn trở nên tồi tệ hơn chỉ trong vài tháng.
Các bác sĩ nhãn khoa đặc biệt khuyên bạn nên làm việc, vẽ tranh hoặc đọc sách với ánh sáng vừa vặn và phân bố đều. Về vấn đề này, nằm đọc sách là lựa chọn nguy hiểm nhất, vì nó trực tiếp dẫn đến các vấn đề về thị lực bao gồm cả cận thị và loạn thị.
Theo Infonet
-
Sức khỏe2 giờ trướcSáng 5/5, thông tin từ Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Thừa Thiên-Huế (CDC TT-Huế) cho biết, một bé gái 7 tuổi (ngụ phường An Hòa, TP. Huế) vừa bị chó dữ cắn gây nên nhiều vết thương sâu, phức tạp ở vùng cánh tay phải nhập viện cấp cứu, điều trị.
-
Sức khỏe8 giờ trướcNếu trên khuôn mặt xuất hiện 5 đặc điểm này chứng tỏ bệnh tật đang rình rập, tuổi thọ có thể bị cắt giảm.
-
Sức khỏe9 giờ trướcMới đây, trang tin tức The Sun đã đăng tải 1 đoạn clip mô tả dấu hiệu cảnh báo ung thư ác tính xuất hiện trên da trước cả một thập kỷ.
-
Sức khỏe13 giờ trướcBạn có thể ngạc nhiên bởi việc làm này lại có lợi ích lớn đến thế trong việc kiểm soát huyết áp và bảo vệ tim.
-
Đại dịch COVID-19 tại Việt NamSức khỏe1 ngày trướcThông tin AstraZeneca thừa nhận vaccine COVID-19 có thể gây cục máu đông làm nhiều người lo lắng và muốn làm xét nghiệm để biết bản thân bị tình trạng này không.
-
Sức khỏe1 ngày trướcMột con chó hoang chạy rông trên trục đường giao thông từ thị trấn Lộc Ninh đến các xã Lộc Thái, Lộc Hưng, có dấu hiệu nghi mắc bệnh dại và cắn một số người đi đường gây thương tích.
-
Sức khỏe1 ngày trướcBệnh nhân 17 tuổi nhập viện trong tình trạng rất nặng, ý thức chậm, yếu hai chân, chướng bụng liệt ruột.
-
Sức khỏe1 ngày trướcSau khi cãi nhau với gia đình, người đàn ông uống 10 ông thuốc diệt chuột màu hồng, được người nhà phát hiện mang đi cấp cứu.
-
Sức khỏe1 ngày trướcBệnh lạc nội mạc tử cung phổ biến nhưng thường khó phát hiện ở giai đoạn đầu do triệu chứng không rõ ràng, dễ gây nhầm lẫn.
-
Sức khỏe1 ngày trướcMón ốc chứa nhiều chất lượng dinh dưỡng nhưng lượng purin, natri cao và có nguy cơ nhiễm ký sinh trùng.
-
Sức khỏe1 ngày trướcTrước khi đưa vào Bệnh viện Lạc Việt, gia đình đã xử trí bằng cách bôi thuốc bỏng gia truyền có thành phần mỡ trăn.
-
Sức khỏe2 ngày trướcThường được coi như một loại rau củ nhưng nó lại là cây họ đậu và mọc trên mặt đất giống như cây nho. Loại cây thú vị nhưng đầy mâu thuẫn này mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe khi ăn vào.