Táo
Một
nghiên cứu của Anh phát hiện ra rằng ngay cả sau khi đã kiểm soát các
yếu tố khác, những người ăn 2-5 quả táo mỗi tuần có nguy cơ mắc bệnh hen suyễn
thấp hơn 32% so với những người ăn ít táo. Theo như nghiên cứu các tác
giả cho rằng các hợp chất có lợi được gọi là flavonoid, đã được chứng
minh để mở đường hô hấp.
Dưa vàng
Dưa
vàng rất giàu vitamin C là một chất chống oxy hoá mạnh có thể tránh
khỏi tổn thương phổi qua các trận đánh các gốc tự do. Một nghiên cứu về
trẻ em mẫu giáo ở Nhật Bản phát hiện ra rằng những người có lượng
vitamin C cao thường ít có khả năng bị hen suyễn hơn so với những người
có lượng thấp hơn.
Vitamin C có thể được tìm thấy trong hầu hết
các loại trái cây và rau quả như: cam, bưởi, kiwi, bông cải xanh, cải
bruxen và cà chua.
Cà rốt
Cà
rốt nổi tiếng với có chứa beta-carotene và một số chất chống oxy hoá
khác. Nghiên cứu sơ bộ cho thấy beta-carotene, được chuyển đổi thành
vitamin A trong cơ thể, có thể làm giảm tỷ lệ mắc hen do tập luyện.
Các
sắc tố trên cũng rất cần thiết để giữ cho đôi mắt và hệ thống miễn dịch
trong trạng thái tốt nhất và thậm chí có thể giúp đỡ với bệnh tim, ung
thư và bệnh Alzheimer.
Có thể tìm thấy beta-carotene không chỉ trong cà rốt mà còn có trong những trái cây sặc sỡ khác như: mơ, ớt xanh và khoai lang.
Cà phê
Trong
những nghiên cứu gần đây được công bố trước đây cho thấy cà phê có chứa
caffein có thể cải thiện chức năng đường hô hấp. Caffeine là một thuốc
giãn phế quản có thể cải thiện luồng không khí.
Tỏi
Tỏi
có tính kháng viêm, trong dân gian tỏi được biết đến như là một phương
thuốc chữa được nhiều loại bệnh từ bận trĩ cho đến nhiễm virus. Tỏi chứa
allicin, một chất chống oxy hoá cực mạnh. Một nghiên cứu năm 2009 cho
thấy allicin phân rã trong cơ thể, nó tạo ra một loại axit phá huỷ các
gốc tự do. Nó giúp giảm bệnh hen suyễn.
Bơ
Bơ
có chứa một chất chống oxy hoá quan trọng được gọi là glutathione giúp
bảo vệ các tế bào chống lại các thiệt hại gây ra bởi các gốc tự do.
Trong bơ giàu chất báo không bão hoà nó giảm cholesterol. Ăn bơ giúp cho
hệ hô hấp khoẻ mạnh.
Hạt lanh
Hạt
lanh rất giàu axit béo omega-3 cũng như magiê. Một số nghiên cứu cho
thấy omega-3 có lợi cho bệnh suyễn. Magiê là một thành phần hữu ích nó
giúp thư giãn các cơ bắp xung quanh các phế quản, đường hô hấp.
Theo Dân Việt
7 thực phẩm có ích cho bệnh hen suyễn
Lựa chọn thực phẩm thông minh có thể giúp bạn thở dễ dàng hơn nếu bạn có bệnh hen suyễn.
Lựa chọn thực phẩm thông minh có thể giúp bạn thở dễ dàng hơn nếu bạn có bệnh hen suyễn.
-
Sức khỏe6 giờ trướcThường xuyên ăn nem chua, thịt lợn tái, người đàn ông xuất hiện tình trạng đau đầu, sốt cao, suy giảm thính lực tai trái vì nhiễm liên cầu lợn.
-
Sức khỏe7 giờ trướcNghe lời quảng cáo trên mạng, người phụ nữ 42 tuổi tìm đến một spa ở Thanh Hóa để hút mỡ bụng, cắt sẹo.
-
Sức khỏe9 giờ trướcPhát hiện cháu trai đau bụng thường xuyên, chán ăn và sút cân, bà nội đưa đi khám thì nhận chẩn đoán cháu mắc ung thư giai đoạn đầu.
-
Sức khỏe12 giờ trướcSau cú ngã, bé trai bị chảy máu nhiều, các ngón bàn tay trái không còn cử động được.
-
Sức khỏe13 giờ trướcLoại nước có màu sắc lạ mắt này tốt cho tim mạch và trí não, hiệu quả trong việc kiểm soát đường huyết, chống lão hóa.
-
Sức khỏe13 giờ trướcMột chủ nhà ở huyện Long Thành bị chó nhà cắn, sau đó con chó bị chết. Kết quả xét nghiệm cho thấy con chó dương tính với virus dại.
-
Sức khỏe17 giờ trướcBên cạnh cá hồi, còn có một loại cá giàu dinh dưỡng chẳng kém, nhất là acid béo không no DHA tốt cho sức khỏe nhưng giá thành rẻ hơn rất nhiều.
-
Sức khỏe17 giờ trướcCục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế) vừa có cảnh báo đến người tiêu dùng về sản phẩm Detox Táo hỗ trợ giảm cân chứa chất cấm Sibutramin.
-
Sức khỏe20 giờ trướcLoãng xương là bệnh lý phổ biến, làm tăng nguy cơ gãy xương, dưới đây là những thực phẩm không nên ăn nhiều khi bị loãng xương.
-
Sức khỏe20 giờ trướcGiờ đây, cô đã 42 tuổi và đang là một BTV đài truyền hình, nhan sắc của Minh Hương được nhận xét là ngày càng thăng hạng.