- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
99 tuổi vẫn nhanh nhẹn, khỏe khoắn để khám bệnh, hát karaoke: Bác sĩ Trung Quốc tiết lộ bí quyết đến từ "2 món KHÔNG ăn, 4 việc MIỄN PHÍ cần làm"
Bác sĩ Zhu Nansun kể, bà là một người thích vận động. Khi còn trẻ, bà thường xuyên chơi bóng rổ và bóng chày. Mặc dù bây giờ không thể chơi thể thao nhưng bà Zhu Nansun vẫn không ngừng vận động. Bà thích hát, nhảy, chơi đàn bầu...
- Những người sống thọ thường có thói quen tắm rửa sạch sẽ 4 phần này trên cơ thể mỗi ngày: Hãy kiểm tra xem bạn có thuộc nhóm này không
- Muốn sống thọ không làm 3 việc vào buổi sáng, 3 việc sau bữa ăn, 3 việc trước khi ngủ
- Người sống thọ thường có chung 3 dấu hiệu nhỏ này trên bàn chân: Hãy kiểm tra xem mình có đủ hay không!
Ở tuổi 99, hiếm có ai vẫn còn khỏe mạnh và giữ được thần sắc tươi tắn như giáo sư Zhu Nansun, một bác sĩ sản phụ khoa nổi tiếng của Trung Quốc.
Giáo sư Zhu Nansun sinh năm 1921, quê ở Nam Thông, tỉnh Giang Tô, Trung Quốc. Bà từng là bác sĩ trưởng của Bệnh viện Yueyang trực thuộc Đại học Y học cổ truyền Thượng Hải.
Đến nay khi đã gần bước sang 100 tuổi, 2 ngày/1 tuần mọi người vẫn còn thấy một vị bác sĩ già với nước da hồng hào, mái tóc bạc kiên nhẫn ngồi chờ bệnh nhân đến khám bệnh. Giáo sư Zhu chuyên điều trị vô kinh, vô sinh, đau bụng kinh và u xơ tử cung. Bệnh nhân của bà đến từ khắp nơi trong nước và ở cả nước ngoài. Thậm chí, ba thế hệ của một gia đình đã từng là bệnh nhân của giáo sư Zhu từ thế hệ bà, mẹ đến con gái.
Khi được hỏi vì sao tuổi đã cao mà bà vẫn còn làm nhiều công việc đến vậy, giáo sư Zhu Nansun đáp: "Càng nhiều tuổi thì chúng ta lại càng phải hoạt động. Tôi đã dành cả đời để nghiên cứu y học Trung Quốc và giờ thì y học Trung Quốc cũng là cuộc sống của tôi".
Giáo sư Zhu Nansun ở tuổi 99 vẫn khỏe mạnh, tươi tắn.
Mặc dù đến viện khám cho bệnh nhân 2 ngày một tuần, sức khỏe của bác sĩ Zhu Nansun rất tốt. Từ lời nói đến hành động của bà vẫn còn minh mẫn như khi 70 tuổi. Ngoài bên tai trái hơi kém ra thì thị lực và trí nhớ của bà đều rất tốt. Cân nặng của bà luôn được duy trì ở mức 52-53kg, huyết áp bình thường, trung bình mỗi ngày vẫn có thể ngủ ngon 6 tiếng/ngày.
"Mọi người thường hỏi tôi có bí quyết chăm sóc sức khỏe gì không hay có uống loại thuốc bổ nào nhưng tôi chỉ luôn mỉm cười mà bảo nếu tôi thật sự có bí quyết trường sinh thì tôi rất vui truyền đạt lại cho những người trung niên và cao tuổi trên thế giới", giáo sư Zhu nói.
Dù bác sĩ Zhu Nansun khẳng định mình không hề có "bí mật" gì trong chuyện chăm sóc sức khỏe nhưng bà cũng tiết lộ nhiều thói quen sống vô cùng đặc biệt trong một cuộc phỏng vấn với giới truyền thông.
Bác sĩ Zhu Nansun kể, bà là một người thích vận động. Khi còn trẻ, bà thường xuyên chơi bóng rổ và bóng chày. Mặc dù bây giờ không thể chơi thể thao nhưng bà Zhu Nansun vẫn không ngừng vận động. Bà thích hát, nhảy, chơi đàn bầu... Ở tuổi 99, bà vẫn là một nhân vật tích cực trong những bữa tiệc, tham gia hát karaoke, thậm chí đôi khi bà vẫn chơi game trên máy tính. Bà Zhu Nansun tin rằng việc tiếp xúc với những người ở độ tuổi khác nhau cũng là bí quyết để duy trì tuổi trẻ.
Bà Zhu Nansun khi còn trẻ.
Ngoài thích vận động, những bí quyết vàng giúp bác sĩ Zhu Nansun khỏe mạnh, minh mẫn ở tuổi 99 là:
2 món KHÔNG BAO GIỜ ăn
Nói về thói quen ăn uống của mình, bác sĩ Zhu Nansun nói rằng mình không có gì điều cấm kỵ, tuy nhiên có 2 món bà không bao giờ động vào đó là: Thực phẩm chức năng và đồ chiên.
"Về cơ bản, tôi không dùng bất kỳ thực phẩm chức năng nào, dù có quảng cáo thần kỳ đến đâu thì tôi cũng chưa bao giờ thử nó", bác sĩ Zhu Nansun nói.
Ngoài ra, bác sĩ Zhu tiết lộ mình ăn uống vô cùng thanh đạm, bà không thích ăn thực phẩm chiên hoặc nướng vì rất dễ gây nóng.
4 phương pháp nuôi dưỡng sức khỏe miễn phí
1. Chải tóc vào sáng sớm
Mỗi sáng khi thức dậy, bác sĩ Zhu Nansun đều dùng tay mát xa da đầu để thúc đẩy việc cung cấp máu lên não, đảm bảo tinh thần tốt vào buổi sáng.
Phương pháp chải tóc của Zhu Nansun như sau: Dùng 5 ngón tay cào lên da đầu từ trước ra sau. Đầu tiên chải ở đỉnh đầu, sau đó di chuyển dần sang bên trái và sau đó sang phải và cuối cùng là phần gáy.
2. Massage lưng
Giáo sư Zhu Nansun yêu cầu con gái xoa bóp lưng cho mình 2 lần mỗi ngày. Một lần khi đi làm về, một lần trước khi đi ngủ hoặc trong khi xem TV.
3. Ngâm chân
Giáo sư khuyên mọi người khi ngâm chân bằng nước ấm, hãy ngâm trong 15-20 phút để giảm huyết áp.
4. Điều quan trọng nhất: Hãy vui vẻ!
"Luôn luôn lo lắng, bệnh tật sẽ theo sau. Bây giờ có nhiều người bị tăng sản vú và thậm chí là ung thư vú hơn trước đây. Tôi nghĩ nó liên quan đến suy nghĩ và sự căng thẳng của con người hiện đại", giáo sư Zhu nói.
Giáo sư Zhu khuyên mọi người hãy luôn vui vẻ để sống khỏe mạnh hơn.
Cuối cùng bà khẳng định: Chìa khóa cho sức khỏe của phụ nữ là không phải là ăn đồ bổ đắt tiền, cũng không phải là sử dụng các sản phẩm chăm sóc da đắt tiền mà là hãy luôn vui vẻ, hạnh phúc.
Theo ICTVietNam
-
Sức khỏe1 giờ trướcCác bác sĩ chuyên khoa Ngoại Tổng Quát khá bất ngờ khi nội soi cắt túi mật với số lượng viên sỏi rất nhiều cho bệnh nhân nữ ở Vĩnh Long.
-
Sức khỏe1 giờ trướcNhững hành động vô tình trong cuộc sống thường ngày cũng có thể tăng nguy cơ gây ngộ độc thực phẩm.
-
Sức khỏe2 giờ trướcĂn tỏi đem lại nhiều tác dụng cho sức khỏe của bạn nhưng người mắc lupus cần tuyệt đối tránh.
-
Sức khỏe5 giờ trướcViệc nhận diện sớm được các dấu hiệu cấp cứu trong bệnh tim mạch và xử trí ban đầu đúng cách có thể giúp người bệnh tránh được kết cục đáng tiếc về sau.
-
Sức khỏe17 giờ trướcÁnh sáng, đặc biệt là ánh sáng xanh và ánh sáng có phổ màu trắng, được biết đến là có khả năng làm giảm sản xuất melatonin.
-
Sức khỏe20 giờ trướcHàng chục học sinh có biểu hiện buồn nôn, đau bụng, tức ngực sau khi ăn kẹo không rõ nguồn gốc được bày bán trước cổng trường.
-
Sức khỏe21 giờ trướcCấp cứu ngay tại chỗ cho người bệnh ngừng tuần hoàn rất quan trọng.
-
Sức khỏe1 ngày trướcKhi thâm nhập vào cơ thể, trứng giun đũa chó mèo chỉ phát triển thành ấu trùng và di chuyển khắp cơ thể người.
-
Sức khỏe1 ngày trướcBác sĩ cảnh báo, một trong những biểu hiện hiếm gặp nhất của nhồi máu cơ tim là tiêu chảy. Có trường hợp đau bụng kéo dài khiến bệnh nhân tưởng bị viêm ruột, dẫn đến điều trị sai cách.
-
Sức khỏe1 ngày trướcTrên đường đến điểm đón khách ở quận Tân Phú, anh Biếu không may gặp nạn, ngã xuống đường và bị ô tô chạy cùng chiều cán ngang người.
-
Sức khỏe1 ngày trướcChưa bàn đến thói quen uống rượu hay hút thuốc, một vài sự bất cẩn trong ăn uống cũng có thể trở thành cơ hội để ung thư thực quản tấn công gia đình bạn.