- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
9x đen nhẻm nặng 32 kg lột xác thành “thiên nga” nhờ tập gym
Với thân hình có phần gầy gò, kém xinh và thường bị bạn bè trêu đùa, cô gái Nguyễn Quỳnh Anh đã quyết tâm thay đổi bản thân.
Với thân hình có phần gầy gò, kém xinh và thường bị bạn bè trêu đùa, cô gái Nguyễn Quỳnh Anh đã quyết tâm thay đổi bản thân.
Tự ti vì thân hình "cò hương", đen nhẻm
Nguyễn quỳnh Anh (SN 1997, Hà Nội) là gương mặt được khá nhiều bạn trẻ biết đến trong vai trò thợ vẽ Henna tattoo. Ngoài ra, Quỳnh Anh hiện còn đang theo học ngành Kế toán.
Hơn 1 năm trước, dù sở hữu khuôn mặt ưa nhìn nhưng Quỳnh Anh chỉ nặng 32kg, thân hình gầy gò, nước da đen nhẻm.
Cô gái này còn mắc bệnh đau dạ dày, thường xuyên bị buồn nôn mỗi khi tiếp xúc với thức ăn. Suốt khoảng thời gian dài, Quỳnh Anh bị bạn bè trêu chọc vì thân hình “cò hương” của mình.
Lên cấp 3, Quỳnh Anh được tiếp xúc với bộ môn nghệ thuật vẽ Henna tattoo từ Ấn Độ, nên cô bạn này rất yêu thích và có ước mơ trở thành nghệ nhân vẽ henna tattoo.
Theo học nghề một cách bài bản, có tay nghề khá tốt nhưng vì ngoại hình không hoàn hảo nên quãng thời gian đầu làm việc, Quỳnh Anh vẫn chưa tạo được niềm tin thực sự cho khách hàng.
Cô gái nghiệm ra chân lý: “Ngoại hình là yếu tố quan trọng bên cạnh trí tuệ và tài năng. Có vẻ ngoài ưa nhìn chắc chắn con đường đi đến thành công sẽ dễ dàng hơn”. Đây chính là động lực giúp Quỳnh Anh thay đổi bản thân, tìm đến một diện mạo mới.
Hành trình ăn uống, tập luyện gian khổ
Để sở hình ngoại hình săn chắc và cuốn hút như hiện tại, Quỳnh Anh đã phải trải qua một quá trình luyện tập vô cùng gian khổ. Quỳnh Anh cho biết quãng thời gian đầu, cô thực sự rất ngại ngùng, xấu hổ mỗi khi đến phòng tập gym bởi ánh mắt chê bai của mọi người.
Thêm nữa, cường độ tập luyện cao còn khiến các cơ đau nhức mỏi, bản thân không thích nghi kịp khiến cô gái chán nản và muốn từ bỏ. Nhưng với sự động viên tích cực của mẹ, 9X cố gắng vượt qua mặc cảm và khó khăn để tiếp tục luyện tập mỗi ngày 1-2 tiếng.
Ngoài sự hướng dẫn của HLV tại phòng tập, Quỳnh Anh còn tích cực tham khảo các bài tập trên mạng, học tập các thực đơn ăn uống tăng cân, làm đẹp da.
Quỳnh Anh cho biết có rất nhiều bài tập nhưng các bạn nữ chỉ nên chú trọng vào phần squat, bụng, gánh tạ. Những bài tập này giúp các cô gái có thân hình cân đối, vóc dáng thon gọn hơn, đẹp hơn.
“Tập gym đối với cả nam lẫn nữ thì không nên quá nóng vội. Các bạn phải làm tập đúng động tác, mỗi bài tập thực hiện 4-5 lần.
Khoảng cách nghỉ giữa các động tác dao động từ 1-2 phút. Phải tập đủ bài và trước, sau khi tập nên bổ sung thức ăn, uống sữa để cơ thể dễ dàng hấp thu hơn”, Quỳnh Anh chia sẻ.
Sau 3-4 tháng, cơ thể Quỳnh Anh bắt đầu có những thay đổi rõ rệt, không còn yếu ớt, gầy gò hay bị bệnh như xưa. Chính chế độ ăn uống, tập luyện hợp lý giúp cô bạn nhanh chóng “lột xác”.
Giờ đây, Quỳnh Anh đã có vóc dáng cân đối. Cô bạn cao 1m6, nặng 44kg cùng số đo 3 vòng chuẩn. Quỳnh Anh dễ dàng nâng mức tạ lớn hơn nhiều so với cân nặng của mình.
Sau khi post ảnh nói về quá trình tăng cân của mình lên trang facebook cá nhân, Quỳnh Anh nhận được nhiều lời mời kết bạn. Nhiều bạn inbox nhắn tin khen Quỳnh Anh xinh xắn, dễ thương và xin chia sẻ bí quyết, cách thức làm đẹp.
Ngoài ra, Quỳnh Anh còn được một quản trị viên page thể hình Việt Nam yêu cầu làm admin, chia sẻ các link bài tập luyện đối với các thành viên trong fanpage.
Hiện tại, Quỳnh Anh là thợ vẽ Henna tatto. Với tài năng cộng với ngoại hình xin xắn, Quỳnh Anh đã có trong tay một lượng khách hàng ổn định giúp cô gái có nguồn thu nhập khá, từ 7-20 triệu đồng/tháng.
"Từng là cô gái ẻo lả, gầy gò, hơn ai hết mình hiểu ngoại hình có tầm quan trọng như thế nào trong cuộc sống. Tôi muốn dùng những kiến thức, kinh nghiệm của mình để giúp nhiều bạn trẻ trở nên xinh đẹp và tự tin hơn” , Quỳnh Anh tâm sự.
-
Sức khỏe26 phút trướcBệnh viện Nhi Trung ương vừa tiếp nhận bệnh nhi 3 tuổi (Thanh Hóa) bị ngộ độc chì nặng, nguy kịch, do cha mẹ cho dùng thuốc nam không rõ nguồn gốc để chữa bệnh động kinh.
-
Sức khỏe35 phút trướcHệ thống hạch bạch huyết được ví như là "trạm gác" bảo vệ cơ thể khỏi những tác nhân gây hại. Nếu hạch nổi ở 3 vị trí dưới đây, đó có thể là dấu hiệu cảnh báo sự bất thường.
-
Sức khỏe3 giờ trướcKhông phải thực phẩm nào cũng phù hợp để dùng làm bữa sáng. Nhất là nếu bạn đang đói cồn cào sau đêm ngủ dài.
-
Sức khỏe4 giờ trướcTheo nhận định, tháng 4 và 5 là cao điểm bệnh tay chân miệng nên trong thời gian tới sẽ tiếp tục ghi nhận số ca mắc và ổ dịch.
-
Sức khỏe7 giờ trướcĐây là một trong những loại thực phẩm có thể giúp chị em chống lại các nếp nhăn, cháy nắng và ung thư da.
-
Sức khỏe7 giờ trướcNếu thường xuyên giải khát theo kiểu này, bạn có thể khiến gan mình bị suy, hỏng nhanh hơn.
-
Sức khỏe1 ngày trướcCá hồi được biết đến là loại cá giàu DHA, dinh dưỡng phong phú, nhưng giá thành lại tương đối đắt đỏ.
-
Sức khỏe1 ngày trướcCác thử nghiệm ban đầu cho thấy, chỉ cần một giọt máu rất nhỏ có thể phát hiện ba dạng ung thư nguy hiểm nhất và sẽ cần nhiều thời gian hơn nữa để thí nghiệm trên diện rộng thì mới có thể đưa vào thực tiễn.
-
Sức khỏe1 ngày trướcTất cả những phần của cây đều được sử dụng làm thuốc trong y học cổ truyền trong hàng trăm năm nay.
-
Sức khỏe1 ngày trướcMột nghiên cứu chỉ ra rằng đau nửa đầu là triệu chứng xảy ra ở thế hệ gen Y và gen Z khiến họ có thể đối mặt với nguy cơ đột quỵ cao hơn.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNghiên cứu chỉ ra rằng đây là thứ gây ảnh hưởng tới sức khỏe và đẩy nhanh tốc độ lão hóa của cơ thể hơn cả thói quen hút thuốc lá.
-
Sức khỏe1 ngày trướcUng thư buồng trứng là loại ung thư phổ biến nữ giới thường mắc phải, giai đoạn đầu bệnh có thể bị nhầm lẫn với bệnh khác thông qua một số dấu hiệu thường gặp.