- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Chườm lạnh - cách đốt cháy chất béo siêu nhanh ít ai ngờ đến
Chúng ta vẫn nghĩ rằng, ở nhiệt độ cao thì lượng mỡ mới được đốt cháy nhiều. Thực tế, nền nhiệt độ thấp cũng giúp đốt cháy chất béo hiệu quả.
Chúng ta vẫn nghĩ rằng, ở nhiệt độ cao thì lượng mỡ mới được đốt cháy nhiều. Thực tế, nền nhiệt độ thấp cũng giúp đốt cháy chất béo hiệu quả.
Các mô mỡ là thứ mà không chị em nào muốn có, nhất là mỡ bụng. Nó
khiến cho vóc dáng của chị em trở nên sồ sề, không còn tự tin để diện
những bộ đồ thời trang... Nhưng điều đáng nói khác nữa là chúng rất cứng
đầu và khó bị loại bỏ bất chấp mọi nỗ lực của chị em.
Cơ thể tích trữ quá nhiều chất béo là một trong những nguyên nhân tác động xấu đến sức khỏe. Nó làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh như bệnh tim hoặc tiểu đường. Do vậy, làm sao để thoát khỏi các tế bào mỡ là mối quan tâm hàng đầu của nhiều chị em.
Có
hai loại chất béo là chất béo trắng và nâu. Điều quan trọng là phải
biết sự khác biệt giữa chúng để loại bỏ chúng dễ dàng hơn. Mô mỡ màu
trắng là một lớp mỏng có thể nhìn thấy trên bụng của con người, trên mặt
sau của cánh tay của trên đùi. Mô mỡ này hoạt động như một chất cách
điện nhiệt giúp duy trì nhiệt độ cơ thể ổn định.
Chúng ta vẫn nghĩ rằng, ở nhiệt độ cao thì lượng mỡ mới được đốt cháy nhiều. Thực tế, các nhà nghiên cứu tại Trung tâm Y tế thuộc trường Đại học Maastricht lại nhận thấy rằng nền nhiệt độ thấp cũng giúp đốt cháy chất béo hiệu quả.
Tiếp
xúc kéo dài với lạnh khuyến khích việc chuyển đổi chất béo trắng thành
các mô mỡ nâu giúp trong việc giảm cân. Do đó, các nhà nghiên cứu đề
nghị hạ thấp nhiệt độ xuống một vài độ trong vài giờ mỗi ngày vào những
tháng mùa đông.
Trong một sinh thiết mô mỡ, các
nhà nghiên cứu đã tìm thấy rằng, vào mùa đông, các chất béo bụng và đùi
thường là chất béo nâu. Điều này chỉ ra rằng cái lạnh thúc đẩy sự
chuyển đổi chất béo trắng thành chất nâu.
Vào
mùa đông, hầu hết các ngôi nhà được để nhiệt độ ở 21 độ C. Các nhà khoa
học đã đề nghị hạ thấp nhiệt độ tới 17-15 độ C trong một vài giờ mỗi
ngày. Các chuyên gia nói rằng bởi vì chúng ta đang sống trong môi trường
quá ấm nên cơ thể của chúng ta không cần dùng đến bất kỳ lượng calo nào
để duy trì nhiệt độ cơ thể.
Trong một nghiên
cứu khác, một nhóm những người đàn ông được ngủ trong một phòng ở nhiệt
độ 18 độ C. Sau 4 tuần, họ gần như tăng gấp đôi số lượng của các mô mỡ
nâu, tăng độ nhạy cảm insulin và đốt cháy nhiều calo hơn.
Giảm béo bằng đá lạnh tốt hơn là đốt nóng
Tim
Ferriss là tác giả của cuốn sách "The Four-Hour Body". Trong sách, ông
đã mô tả các khái niệm của việc đốt cháy các mô mỡ nâu bằng cách phơi
bày bản thân ở nền nhiệt độ thấp. Ông chỉ ra rằng tiềm năng của việc đốt cháy chất béo
có thể được tăng lên bằng 300% bằng cách thêm nước lạnh vào chế độ ăn
uống lành mạnh và tập thể dục. Tuyên bố này được xác nhận bởi một phi
hành gia của NASA trên Tạp chí ABC: "Trong nghiên cứu ảnh hưởng của
nhiệt độ trên các phi hành gia, ông đã nhìn thấy tăng sự trao đổi chất
của con người bằng 20% trong môi trường là thấp nhất là 15 độ C".
Đánh tan các mô mỡ ở khu vực mục tiêu
Các
nhà nghiên cứu nói rằng việc đốt chất béo cơ thể có thể bị kích thích
bởi chỉ cần áp dụng biện pháp quấn băng lạnh trong 30 - 60 phút vào vùng
của cơ thể có các mô mỡ. Điều này khuyến khích quá trình chuyển đổi mô
mỡ màu trắng thành nâu và tăng tốc độ giảm cân. Điều này có thể có hiệu
lực còn lớn hơn khi kết hợp với một chế độ ăn lành mạnh và tập thể dục
thường xuyên.
Cách làm: Quấn
một ít đá lạnh trong một miếng vải mỏng và đặt nó trên các khu vực cần
đốt cháy mỡ trong 30-60 phút. Lặp lại quá trình một lần một ngày trong
12 ngày.
Nhược điểm duy nhất của liệu pháp này
là gây ra sự tê cóng, vì vậy, hãy cẩn thận và tránh đặt chúng quá lâu
trên da. Các triệu chứng đặc trưng cho sự tê cóng là:
- Ngứa ran và tê trên da;
- Da bị đỏ và đau;
- Da căng không nhạy cảm;
- Xuất hiện mụn nước.
Nếu bạn nhận thấy bất kỳ những triệu chứng này, bạn phải ngay lập tức và xoa bóp, làm ấm cơ thể.
-
Sức khỏe1 giờ trướcHãng dược Kobayashi ngày 29/3 xác nhận trường hợp thứ 5 tử vong liên quan đến thực phẩm chức năng chứa gạo men đỏ.
-
Sức khỏe3 giờ trướcChưa đầy 24 giờ, các bác sĩ Trung tâm Đột quỵ, Bệnh viện Bạch Mai cấp cứu cho 6 người trẻ nhập viện vì đột quỵ.
-
Sức khỏe4 giờ trướcKhi biết phổi bị tổn thương vĩnh viễn, cô gái trẻ thú nhận: "Tôi có thể chết ở tuổi 40 hoặc 50 - tất cả chỉ vì thói quen kéo dài 5 năm…".
-
Sức khỏe6 giờ trướcCác bác sĩ chuyên khoa Ngoại Tổng Quát khá bất ngờ khi nội soi cắt túi mật với số lượng viên sỏi rất nhiều cho bệnh nhân nữ ở Vĩnh Long.
-
Sức khỏe7 giờ trướcNhững hành động vô tình trong cuộc sống thường ngày cũng có thể tăng nguy cơ gây ngộ độc thực phẩm.
-
Sức khỏe7 giờ trướcĂn tỏi đem lại nhiều tác dụng cho sức khỏe của bạn nhưng người mắc lupus cần tuyệt đối tránh.
-
Sức khỏe11 giờ trướcViệc nhận diện sớm được các dấu hiệu cấp cứu trong bệnh tim mạch và xử trí ban đầu đúng cách có thể giúp người bệnh tránh được kết cục đáng tiếc về sau.
-
Sức khỏe23 giờ trướcÁnh sáng, đặc biệt là ánh sáng xanh và ánh sáng có phổ màu trắng, được biết đến là có khả năng làm giảm sản xuất melatonin.
-
Sức khỏe1 ngày trướcHàng chục học sinh có biểu hiện buồn nôn, đau bụng, tức ngực sau khi ăn kẹo không rõ nguồn gốc được bày bán trước cổng trường.
-
Sức khỏe1 ngày trướcCấp cứu ngay tại chỗ cho người bệnh ngừng tuần hoàn rất quan trọng.
-
Sức khỏe1 ngày trướcKhi thâm nhập vào cơ thể, trứng giun đũa chó mèo chỉ phát triển thành ấu trùng và di chuyển khắp cơ thể người.