- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Đều đặn uống nước ấm vào 2 "thời điểm vàng" này trong ngày, cơ thể nhận được vô vàn lợi ích tốt gấp nhiều lần thuốc bổ
Nếu biết tận dụng những thời điểm vàng này, chắc chắn sức khỏe của bạn sẽ được cải thiện rõ rệt chỉ sau 1 thời gian ngắn.
Không phải thứ thuốc bổ đắt đỏ nào cả, nước lọc ấm chính là thứ nước thần thánh mà cơ thể cần mỗi ngày. Y học Hindu truyền thống quan niệm, uống đủ nước có tác động to lớn đến sức khỏe tổng thể của con người. Uống đủ nước giúp cơ thể tăng năng lượng và chức năng não, điều hòa nhiệt độ cơ thể, giúp giảm táo bón, thải trừ các chất thải, chất độc, hỗ trợ tiêu hóa và cuối cùng có tác dụng làm đẹp da.
Uống nước ấm rất tốt, nhưng bạn có biết rằng có 2 thời điểm tốt nhất trong ngày mà bạn không nên bỏ lỡ. Nếu biết tận dụng, chắc chắn sức khỏe của bạn sẽ được cải thiện rõ rệt chỉ sau 1 thời gian ngắn.
2 "thời điểm vàng" để uống nước ấm trong ngày
1. Buổi sáng sau khi ngủ dậy
Theo Stella Metsovas (chuyên gia dinh dưỡng, đồng thời là chuyên gia sức khỏe của chương trình Khoa học Thực phẩm và Dinh dưỡng), cho biết: "Không phải trà hay cà phê, các bác sĩ khuyên bạn nên uống nước ấm vào buổi sáng. Uống nước ấm vào thời điểm này làm tăng sự co thắt của ruột, và điều này giúp điều hòa nhu động ruột tốt hơn".
- Chống lão hóa
Một cốc nước ấm vào buổi sáng có thể giúp làm sạch cơ thể khỏi độc tố, chống lão hóa hiệu quả do nước ấm có thể giúp sửa chữa các tế bào da, giúp làm tăng độ đàn hồi cho da của bạn.
- Cải thiện chức năng tuần hoàn
Thường xuyên uống nước ấm vào buổi sáng cũng sẽ giúp cơ thể đào thải độc tố chẳng hạn như cặn mỡ lắng trong hệ tuần hoàn, từ đó cải thiện chức năng tuần hoàn của máu, giúp cơ thể được thư giãn và được tưới máu tốt hơn. Theo Trung tâm chăm sóc sức khỏe Johnston UNC, điều này tương tự như việc tắm bằng nước ấm, khi đó động tĩnh mạch được giãn nở sẽ cung cấp nhiều không gian cho dòng chảy của máu, rất có lợi cho sức khỏe.
- Giúp tóc chắc khỏe
Uống nước ấm mỗi sáng giúp kích thích hoạt động của chân tóc, giúp tóc chắc khỏe, mượt mà hơn. Ngoài ra, nước ấm tiếp thêm sinh lực cho các dây thần kinh trong chân tóc, khiến chúng mềm mượt và gia tăng tốc độ phát triển.
- Giảm cân
Không chỉ có lợi cho sức khỏe của tóc, nước ấm còn được đánh giá cao với khả năng hỗ trợ giảm cân. Cụ thể, tiêu thụ nước ấm vào buổi sáng giúp đầy bụng, loại bỏ chất thải hiệu quả, tăng cường hoạt động trao đổi chất và giảm cơn đói.
Ngoài ra theo chuyên gia Metsovas, đều đặn uống nước ấm vào buổi sáng còn đem lại những lợi ích mà thuốc bổ khó mà đem lại đó là: Cùng lúc vừa giảm táo bón lại còn giúp chống lo âu, trầm cảm rất tốt.
2. Buổi tối trước khi ngủ 30 phút
Nhiều người tránh uống nước trước khi đi ngủ vì họ sợ sẽ phải đi tiểu đêm, làm hỏng giấc ngủ. Nhưng họ không biết rằng việc uống nước ấm trước khi ngủ 30 phút thực sự sẽ rất có lợi cho cơ thể.
- Ngủ ngon hơn
Nước ấm làm tăng nhiệt độ bên trong cơ thể và gây tiết mồ hôi, giúp lưu thông máu tốt hơn và loại bỏ độc tố trong cơ thể. Bạn sẽ có một giấc ngủ ngon bằng cách áp dụng thói quen uống nước ấm trước khi đi ngủ.
- Giảm các cơn đau
Không những vậy, uống nước ấm vào buổi tối có tác dụng thư giãn và làm thuyên giảm các cơn đau. Không chỉ ở vùng bụng, nước ấm giúp làm dịu các cơn đau đầu, giảm nghẹt mũi và ở nhiều khu vực khác. Ngoài ra, uống nước ấm trước khi ngủ còn làm ấm cổ họng, giúp cổ họng dịu đi khi bị tích tụ chất nhầy.
- Giảm căng thẳng
Nước ấm có lợi cho sức khỏe của hệ tâm thần trung ương, từ đó giảm cảm giác căng thẳng, lo âu. Ngoài ra, thói quen uống hoặc tắm bằng nước ấm vào buổi tối giúp tăng cường hoạt động giải độc của cơ thể.
Theo Trí Thức Trẻ
-
Sức khỏe8 giờ trướcVì sao người xưa lại cho rằng nạn sẽ tới từ miệng còn bệnh tật xuất phát từ chân?
-
Sức khỏe12 giờ trướcSau khi làm thủ tục đăng ký tự nguyện hiến tinh trùng, Kiên được hướng dẫn tự lấy nhưng kết quả xét nghiệm cho thấy mẫu tinh dịch không có tinh trùng.
-
Sức khỏe16 giờ trướcMỸ - Giáo sĩ J.S. Park đã nghe cả nghìn lời thú tội, sự hối tiếc của các bệnh nhân sắp qua đời tại Bệnh viện Đa khoa Tampa, bang Florida.
-
Sức khỏe16 giờ trướcDưa chuột hay còn gọi là dưa leo, là một món ăn vô cùng phổ biến trong các bữa ăn hàng ngày của người Việt Nam. Thế nhưng nhiều người vẫn đang ăn sai cách.
-
Sức khỏe17 giờ trướcMột người đàn ông 41 tuổi (Đài Loan, Trung Quốc) đã nhập viện cấp cứu trong tình trạng nguy kịch sau khi bị đau đầu dữ dội.
-
Sức khỏe19 giờ trướcLạc nội mạc tử cung là một bệnh phụ khoa phổ biến với nhều nguyên nhân, có thể ảnh hưởng lớn tới chức năng sinh sản và sức khoẻ của phụ nữ.
-
Sức khỏe1 ngày trướcGia đình cho biết trẻ chưa được tiêm phòng, khởi phát bệnh ở nhà với triệu chứng ho nhiều, ho có đờm, khò khè, xuất tiết 3 ngày.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNam thanh niên 24 tuổi bất ngờ biết mình bị ung thư tuyến giáp khi đi khám vì khàn tiếng, nuốt vướng, vùng cổ to bất thường.
-
Sức khỏe1 ngày trướcRau ngót trong Đông y được ví như loại thảo dược có ích cho sức khỏe, nhưng không phải ai ăn rau ngót cũng tốt.
-
Sức khỏe1 ngày trướcMăng và một số thực phẩm quen thuộc khác nếu được kết hợp ăn sai cách có thể khiến bạn rơi vào tình trạng tương tự dưới đây.
-
Sức khỏe1 ngày trướcBệnh viện Nhi Trung ương vừa tiếp nhận bệnh nhi 3 tuổi (Thanh Hóa) bị ngộ độc chì nặng, nguy kịch, do cha mẹ cho dùng thuốc nam không rõ nguồn gốc để chữa bệnh động kinh.
-
Sức khỏe1 ngày trướcHệ thống hạch bạch huyết được ví như là "trạm gác" bảo vệ cơ thể khỏi những tác nhân gây hại. Nếu hạch nổi ở 3 vị trí dưới đây, đó có thể là dấu hiệu cảnh báo sự bất thường.