Eo thon nhờ súp và rau quả

Nếu bạn không muốn tăng cân hayđang mong giảm đi vài kilo, hãy thực hiện một chế  độ ăn với hàm lượng calo thấpbằng cách ưu tiên chọn ăn nhiều hoa quả, rau và  súp.

Tại Hội nghị Quốc tế về rau và hoa quả được tổ chức tại Bruxelles (Bỉ), các nhànghiên cứu Pháp đã chỉ rõ, những người sau 45 tuổi muốn giảm cân hãy chú trọngvào hai món ăn chính đó là súp và hoa quả.

Súp và rau quả sẽ giúp cho bạn gái có một vòng eo thon

Nghiên cứu thứ hai của cácnhà nghiên cứu Mỹ thuộc trường Đại học Penn State tập trung vào ảnh hưởngvà  tác động từ chế độ ăn uống của 71 phụ nữ trong độ tuổi từ 22 đến 60: Mộtchế độ ăn ít mỡ, kết hợp ăn nhiều thực phẩm có chứa nước, nghĩa là tiêu thụít năng lượng. Cả hai nhóm phụ nữ này đều được các bác sĩ chuyên khoa ănuống hướng dẫn cách lựa chọn thực phẩm có lợi và không phải giới hạn khẩuphần ăn hàng ngày.

Sau một năm thực hiện chế độ ăn này, những người tham gia nghiên cứu đềugiảm cân. Đặc biệt, là những phụ nữ thực hiện chế độ ăn ít mỡ, kết hợp vớithực phẩm chứa nhiều nước giảm được nhiều cân hơn (8,9 kg) so với nhữngngười chỉ áp dụng chế độ ăn ít mỡ (6,7 kg). Một điều đáng mừng là nhóm phụnữ thực hiện cả hai chế độ trên đều không tăng cân trở lại.

Nếu bạn không muốn tăng cân, đừng e ngại gì nữa, hàng ngày hãy bổ sung chocơ thể nhiều hoa quả và đừng quên món súp.

Những loại rau quả được khuyên dùng

Đây là những loại thực phẩm được khuyên dùng