- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Hương Tràm sau 5 năm ở Mỹ: Vóc dáng thay đổi, nhan sắc thăng hạng kinh ngạc, ít ai biết cô có 3 thói quen chăm sóc sức khỏe này
Sau 5 năm rời xa showbiz Việt, nhiều khán giả ngỡ ngàng với vẻ ngoài hút hồn của Hương Tràm trong hiện tại.
5 năm trước, người hâm mộ vô cùng bất ngờ khi nhận được thông tin ca sĩ Hương Tràm - Quán quân Giọng hát Việt 2012, tạm dừng hoạt động nghệ thuật để sang Mỹ du học.
Dù không hoạt động ở Việt Nam, giọng ca "Em gái mưa" vẫn thường xuyên cập nhật hình ảnh về cuộc sống của bản thân. Nhiều người nhận ra, nữ ca sĩ có sự thay đổi ngoạn mục cả về dung mạo lẫn vóc dáng, ngày càng xinh đẹp, nóng bỏng với thân hình thon gọn bất ngờ.
Hương Tràm trước và sau khi giảm cân thành công. (Ảnh: Internet)
Cùng xem lại những hình ảnh của Hương Tràm 5 năm trước, không khó để nhận ra một ca sĩ có thân hình khá mũm mĩm, gương mặt cũng kém độ thon gọn, sắc nét như bây giờ.
Sẽ có không ít người tò mò về bí quyết giúp Hương Tràm luôn có nhan sắc trẻ trung, thần thái rạng rỡ và thân hình khỏe mạnh như vậy. Thực tế, qua những chia sẻ với truyền thông, có thể thấy nữ ca sĩ luôn duy trì 3 thói quen để có diện mạo hoàn hảo như ngày hôm nay. Hương Tràm cũng cho biết, chính những bình luận khen chê của khán giả đã giúp cô có động lực giảm cân, bắt đầu từ thay đổi thói quen ăn uống và tăng cường tập luyện.
1. Không ăn tinh bột
Ca sĩ Hương Tràm từng chia sẻ với truyền thông, nếu bạn đang có số cân vượt mức quy định thì điều đầu tiên bắt buộc phải làm là bỏ hẳn tinh bột. Đây là cách mà nữ ca sĩ đã làm để có số cân nặng mơ ước.
Người đẹp bỏ hẳn tinh bột, bao gồm cơm, bánh mì, khoai lang... Tất cả những nguồn thực phẩm cung cấp tinh bột đều được cô liệt vào danh sách cấm trong thời gian giảm cân. Lâu lâu, người đẹp mới ăn nửa bát cơm để đỡ thèm tinh bột.
Ca sĩ Hương Tràm từng chia sẻ với truyền thông, nếu bạn đang có số cân vượt mức quy định thì điều đầu tiên bắt buộc phải làm là bỏ hẳn tinh bột. (Ảnh: Internet)
Tuy nhiên, việc bỏ hẳn tinh bột vì mục đích giảm cân hay bất cứ lý do gì khác đều được giới chuyên gia khuyến cáo. HLV Phạm Hoàng Vũ (làm việc tại Đà Nẵng) nói đây chỉ là cách làm mất nước chứ không giảm mỡ hiệu quả.
Trong khi đó, ThS.BS Doãn Thị Tường Vi (Nguyên Trưởng khoa Dinh dưỡng, Bệnh viện 198) không ủng hộ cách giảm cân này. Bà cho rằng, tinh bột rất cần thiết để não bộ hoạt động, giúp bạn tập trung suy nghĩ, làm việc cả ngày. Không ăn đủ tinh bột thì cơ thể cũng sẽ thiếu chất, về lâu dài không tốt cho sức khỏe.
Do đó, chị em muốn học tập cách giảm cân của Hương Tràm có thể tham khảo ý kiến chuyên gia. Bạn vẫn nên ăn chút tinh bột vào mỗi bữa, chọn tinh bột chưa qua chế biến như bánh mì đen, ngũ cốc nguyên hạt, khoai lang...
Sau 7 giờ tối là thời điểm Hương Tràm không ăn bất cứ thứ gì, ngoại trừ chút trái cây tươi nếu muốn. (Ảnh: Internet)
2. Hạn chế ăn uống sau 7 giờ tối
Sau 7 giờ tối là thời điểm Hương Tràm rất hạn chế ăn uống, ngoại trừ chút trái cây tươi nếu muốn. Người đẹp không bỏ những loại quả ngọt ra khỏi thực đơn, thậm chí vẫn ăn chuối vì thấy đây là những món giúp mình đỡ chóng mặt.
Nữ ca sĩ thừa nhận, cô lựa chọn quả ngọt để ăn chống đói vì ăn một chút ngọt cũng không sao, đồng thời để tránh những cơn chóng mặt vào những ngày đầu giảm cân, cơ thể chưa kịp thích nghi.
Hương Tràm tập đa dạng các bộ môn tập luyện như boxing, đạp xe, gập bụng... để giảm cân. (Ảnh: Internet)
3. Tập ít nhất 45 phút mỗi ngày, đa dạng các bộ môn tập luyện
Hương Tràm dành ít nhất 45 phút mỗi ngày để tập thể dục và chạy bộ. Khi chạy bộ, người đẹp thường mặc áo dày ấm để toát mồ hôi nhiều hơn, giúp giảm cân hiệu quả hơn nữa.
Ngoài chạy bộ, Hương Tràm tập đa dạng các bộ môn như boxing, đạp xe, gập bụng... Nữ ca sĩ thường xuyên thay đổi các hình thức tập luyện để đỡ nhàm chán, giúp giảm cân hiệu quả hơn.
Vào những ngày bận rộn, Hương Tràm không thể đến phòng tập nhưng cô vẫn sẽ chạy bộ vài vòng để tăng cường sức khỏe cũng như đẩy mạnh quá trình đốt cháy calo.
Nhờ kiên trì với 3 thói quen này, sau một thời gian không lâu, Hương Tràm đã có màn lột xác ngoạn mục, thân hình thon gọn, ngày càng nóng bỏng và nhan sắc thăng hạng thấy rõ!
Theo Phụ nữ mới
-
Sức khỏe20 phút trướcBệnh viện Giao thông Vận tải vừa tiếp nhận thêm hai nạn nhân vụ cháy nhà ở Trung Kính Hà Nội là 2 trẻ nhỏ.
-
Sức khỏe27 phút trướcBRAZIL - Laura rất muốn giảm 6kg trước ngày trọng đại của mình nhưng giấc mơ đó kết thúc trong bi kịch. Cô đã mất khi chỉ còn 4 tháng nữa là tới ngày cưới.
-
Sức khỏe58 phút trước4 nạn nhân vụ cháy nhà trọ ở phố Trung Kính được đưa vào cấp cứu tại Bệnh viện Đại học Giao thông Vận tải trong tình trạng hoảng loạn.
-
Sức khỏe2 giờ trướcBa nạn nhân vụ cháy ở Trung Kính được đưa vào Bệnh viện Giao thông vận tải cấp cứu, một người lớn tuổi nhập viện trong tình trạng kích thích, cơ thể bám đầy tro bụi đen, khó thở.
-
Sức khỏe4 giờ trướcNếu không muốn mất ngủ, ngủ không ngon giấc hoặc mệt mỏi khi thức dậy vào sáng hôm sau, bạn cần đặc biệt chú trọng tới cách ăn tối.
-
Sức khỏe4 giờ trướcMột nghiên cứu từ Anh cho thấy việc thường xuyên gặp ác mộng là lời cảnh báo sức khỏe đáng ngại.
-
Sức khỏe15 giờ trướcNgười đàn ông 49 tuổi bị cháu bé 3 tuổi cắn, tuy nhiên chỉ sau 1 ngày, vết thương sưng đỏ, chảy dịch, bệnh nhân sốt cao
-
Sức khỏe16 giờ trướcKhế là loại quả quen thuộc trong cuộc sống, không chỉ là loại quả để ăn mà nó còn có tác dụng chữa bệnh.
-
Sức khỏe19 giờ trướcChỉ sau nửa giờ uống 4 viên vitamin A tự mua, chị P.V (43 tuổi) và cháu Q.M (17 tuổi) thấy đau đầu, nôn rồi khó thở, chân tay co quắp phải đi cấp cứu.
-
Sức khỏe21 giờ trướcVới một số người, giảm hoặc ngừng uống cà phê đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm cả tim mạch.
-
Sức khỏe21 giờ trướcNhiều ý kiến cho rằng ăn cơm nguội nguy cơ mắc ung thư, không ít người lại quan niệm đó là không có khoa học.
-
Sức khỏe1 ngày trướcLô sữa rửa mặt Gammaphil - chai 125ml vừa bị Bộ Y tế thông báo đình chỉ lưu hành, thu hồi trên toàn quốc vì chứa chất bảo quản không có trong thành phần công thức sản phẩm.