- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Kiwi - Giàu xơ và khoáng chất cho trái tim khỏe
Sinh-lão-bệnh-tử là chuyện dĩ nhiên của vòng đời mà ai cũng phải trải qua. Tuy nhiên, ngày nay càng có nhiều người chưa “lão” đã đột tử. Có lẽ cuộc sống công nghiệp đầy bận rộn với nhiều thói quen dinh dưỡng, sinh hoạt xấu đã gây ra điều này.
Sinh-lão-bệnh-tử là chuyện dĩ nhiên của vòng đời mà ai cũng phải trải qua. Tuy nhiên, ngày nay càng có nhiều người chưa “lão” đã đột tử. Có lẽ cuộc sống công nghiệp đầy bận rộn với nhiều thói quen dinh dưỡng, sinh hoạt xấu đã gây ra điều này.
Những thói quen dinh dưỡng như các loại thức ăn nhanh giàu năng lượng (nhưng vẫn thiếu vitamin, khoáng chất, các chất chống oxy hóa, chất xơ…), thói quen uống rượu bia, hút thuốc lá và lối sống ít vận động kết hợp với sự căng thẳng tinh thần thường xuyên là một loạt các nguy cơ dẫn đến căn bệnh này. Điều đáng nói là tất cả các yếu tố đó đều có thể điều chỉnh được.
Đầu tiên, hãy bổ sung vào thực đơn của mình các chất chống oxy hóa để bảo vệ hệ tim mạch. Kế đến, bỏ dần thói quen uống rượu bia và hút thuốc, tăng cường vận động, tập thể dục. Cuối cùng, hãy sống với tinh thần lạc quan và tư duy tích cực. Cách ăn uống và lối sống tốt cho sức khỏe sẽ được hình thành giúp cơ thể khỏe mạnh và kéo dài tuổi thọ.
Rau và trái cây là nhóm thực phẩm hàng đầu trong danh sách cung cấp chất chống oxy hóa và các loại vitamin, khoáng chất. Trong số các loại trái cây phổ biến thì kiwi được đánh giá là loại trái cây giàu dưỡng chất vào loại bậc nhất. Kiwi rất giàu các chất chống oxy hóa như vitamin C, vitamin E, các flavonoid như beta-caroten, lutein, xanthin.
Hàm lượng vitamin C của kiwi cao gấp đôi so với cam, giàu beta carotene như xoài chín, đầy đủ vitamin E không thua gì trái bơ. Kiwi còn rất giàu chất xơ giúp hạn chế hấp thu chất béo từ bữa ăn nhiều dầu mỡ. Chế độ ăn giàu kali và ít natri rất có lợi đối với người bị bệnh tăng huyết áp.
Kiwi đáp ứng được điều này vì rất giàu Kali. Kiwi còn là một trong số ít thực phẩm có chứa Magne, một khoáng chất rất cần thiết cho hệ tim mạch khỏe mạnh. Cơ thể luôn cần nhiều chất chống oxy hóa và các vitamin, khoáng chất nhưng khi cuộc sống bận rộn không cho phép ăn đa dạng thì chọn kiwi quả là giải pháp “nhiều dưỡng chất trong một”.
Với những đặc tính dinh
dưỡng nổi trội kết hợp màu sắc tươi mát, đẹp, và hương vị ngon lành,
quả kiwi là lựa chọn tuyệt vời bổ sung cho chế độ ăn giúp hệ tim mạch
khỏe mạnh.
Theo Dân Trí
-
Sức khỏe5 giờ trướcKhi thâm nhập vào cơ thể, trứng giun đũa chó mèo chỉ phát triển thành ấu trùng và di chuyển khắp cơ thể người.
-
Sức khỏe5 giờ trướcBác sĩ cảnh báo, một trong những biểu hiện hiếm gặp nhất của nhồi máu cơ tim là tiêu chảy. Có trường hợp đau bụng kéo dài khiến bệnh nhân tưởng bị viêm ruột, dẫn đến điều trị sai cách.
-
Sức khỏe6 giờ trướcTrên đường đến điểm đón khách ở quận Tân Phú, anh Biếu không may gặp nạn, ngã xuống đường và bị ô tô chạy cùng chiều cán ngang người.
-
Sức khỏe6 giờ trướcChưa bàn đến thói quen uống rượu hay hút thuốc, một vài sự bất cẩn trong ăn uống cũng có thể trở thành cơ hội để ung thư thực quản tấn công gia đình bạn.
-
Sức khỏe8 giờ trướcMột chuyên gia đã cảnh báo nếu bạn gặp tình trạng hôi miệng lâu dài mặc dù đã vệ sinh miệng sạch sẽ thì đã đến lúc bạn nên đi khám, vì có thể đó là một triệu chứng của ung thư.
-
Sức khỏe8 giờ trướcNhững thói quen tưởng chừng tiện lợi nhưng có thể gây nguy hại cho sức khoẻ.
-
Sức khỏe21 giờ trướcDấu hiệu của đột quỵ có thể xuất hiện đột ngột hoặc nhỏ lẻ, khiến nhiều người không để ý đến chúng. Từ đó bỏ lỡ "khung giờ vàng" cấp cứu.
-
Sức khỏe1 ngày trướcVụ việc nam sinh lớp 8 bị đánh đến chết não đang gây chấn động dư luận. Vậy như nào là chết não?
-
Sức khỏe1 ngày trướcĐang khỏe mạnh, nhiều cô gái bất ngờ không làm chủ được hành vi, la hét, co giật rồi hôn mê, phải nằm điều trị dài hạn tại bệnh viện với chi phí rất lớn.
-
Sức khỏe1 ngày trướcCác loại rau quả là thành phần chính của chế độ ăn uống lành mạnh nhưng với điều kiện phải sạch bụi bẩn, không nhiễm thuốc trừ sâu.