Mặt trái của việc lạm dụng nước uống tinh khiết

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nước tinh khiết thực chất là nước thông thường (nước giếng khoan hoặc nước máy) được làm sạch bằng công nghệ lọc qua màng (RO). Điều đặc biệt là quá trình lọc này sẽ giúp loại bỏ toàn bộ các chất độc hại có trong nước như vi khuẩn, asen, sắt,… nhưng đồng thời cũng loại bỏ đi tất cả các khoáng chất có lợi cho cơ thể.

Trong sinh hoạt hàng ngày chúng ta, không nên lạm dụng nước uống tinh khiết bởi loại nước này nếu đã được xử lý đảm bảo tiêu chuẩn thì hầu như không còn vi chất gì, từ đó khiến cho cơ thể bị mất đi một nguồn cung cấp khoáng chất quan trọng, gián tiếp gây ra sự suy yếu của mắt, xương và khớp.

Nếu sử dụng nước uống tinh khiết hàng ngày và trong một thời gian dài sẽ khiến sẽ khiến cơ thể thiếu một số khoáng chất cần thiết. Các nghiên cứu khoa học cho thấy, nếu cơ thể không được bổ sung đầy đủ các khoáng chất có thể dẫn đến mệt mỏi, ngất xỉu, tê dại chân tay… Trầm trọng hơn, trong nhiều trường hợp, thiếu asen có thể gây ngớ ngẩn; thiếu coban gây khó khăn trong chuyển hóa B12; thiếu vi chất sẽ khiến trí nhớ của chúng ta giảm sút, dẫn đến các bệnh như Alzheimer.

Do đó bạn nên tham khảo lời khuyên của các chuyên gia khi uống nước: Trừ trường hợp cần kíp phải "cầu cứu" nước tinh khiết đóng chai, chúng ta nên sử dụng nước máy sạch, lọc qua bình lọc nước sau đó đun sôi để nguội. Bằng cách này, các loại vi khuẩn có hại vừa bị loại bỏ trong quá trình đun sôi nước mà các loại khoáng chất vẫn được giữ nguyên để cung cấp cho cơ thể.