Mẹo loại bỏ đau đầu, căng thẳng khi trời nóng

Thời tiết nóng bức dễ dẫn đến đau đầu căng thẳng. Vì vậy, chị em hãy tham khảo mẹo nhỏ dưới đây nhé!

Chườm đá

Chườm đá lạnh sẽ giảm đau đầu, căng thẳng.

Nằm xuống với chiếc khăn lạnh hoặc gạc lạnh áp lên trán hay mắt có thể hạ nhiệt tạm thời cơn đau đầu bùng phát, và thậm chí có thể giúp nó biến mất hoàn toàn, tiến sĩ Loder khuyến cáo.

Cũng có thể dùng những viên đá nhỏ cuộn vào khăn chà xát lên trán chừng 10 phút để giảm bớt cơn đau. Theo tiến sĩ Loder, bộ não sẽ bị cái lạnh kích thích và không còn chú ý đến sự đau đớn.

Chăm sóc giấc ngủ

Thiếu ngủ làm cho cơ thể mệt mỏi, không đủ sức lực cho một ngày làm việc mới. Thế mới biết giấc ngủ quan trọng như thế nào, nó giúp tái tạo sức khỏe thể chất cũng như tinh thần, ngủ tốt mới có thể đưa ra các quyết định sáng suốt.

Ngủ tốt cũng xua tan cơn mệt mỏi sau một chuyến bay dài.

Ăn uống để tránh đau đầu, căng thẳng

Những người thường xuyên đau đầu cũng có thể do cơ thể nhạy cảm với thức ăn: uống cà phê, rượu, hút nhiều thuốc lá. Nên ăn nhiều chất đạm động thực vật, giúp giảm cơn đau khá hiệu quả.

Tập hít thở sâu

Những bài tập về hít thở sẽ giúp giảm căng thẳng. Thư giãn tất cả mọi bắp cơ. Hít vào chậm và sâu. Tập trung chú ý vào việc hít thở. Nín thở trong vài giây rồi thở ra từ từ toàn bộ thể tích khí trong phổi. Lặp đi lặp lại nhiều lần.

Theo Khỏe đẹp