- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Một số thực phẩm giúp làm sạch ruột và hệ tiêu hóa
Để tránh tình trạng tích tụ độc tố trong ruột, bạn nên chọn các thực phẩm có tác dụng làm sạch ruột già trong chế độ ăn uống của mình để giải độc cho hệ tiêu hóa.
Sự hiện diện của độc tố trong ruột già có thể dẫn đến một số vấn đề, chẳng hạn như táo bón, tiêu chảy và các nhiễm trùng khác.
Bạn
đang bị táo bón, nhiễm trùng bàng quang và thận, hơi thở hôi, mùi cơ
thể, đau bụng, và nấm móng tay...? Đó có thể là dấu hiệu cảnh báo ruột
già của bạn đang chứa nhiều độc tố cần được làm sạch. Đại tràng hoặc
ruột già là một phần quan trọng của hệ thống tiêu hóa. Nó cũng chịu
trách nhiệm tiêu hóa các chất dinh dưỡng trong cơ thể.
Tuy nhiên, do thực tế là cơ thể hấp thụ chất độc từ thực phẩm chúng ta ăn, các loại thuốc chúng ta uống và môi trường chúng ta đang sống... nên một lớp mảng bám chất nhầy được hình thành ở đại tràng. Khi lớp chất nhầy này tăng lên có thể dẫn đến rất nhiều vấn đề sức khỏe từ táo bón nhẹ đến ung thư ruột kết.
Tuy nhiên, do thực tế là cơ thể hấp thụ chất độc từ thực phẩm chúng ta ăn, các loại thuốc chúng ta uống và môi trường chúng ta đang sống... nên một lớp mảng bám chất nhầy được hình thành ở đại tràng. Khi lớp chất nhầy này tăng lên có thể dẫn đến rất nhiều vấn đề sức khỏe từ táo bón nhẹ đến ung thư ruột kết.
Khi
bạn ăn các loại thực phẩm mà làm sạch ruột , chất độc sẽ không tích tụ
trong cơ thể và thức ăn sẽ được tiêu hóa hoàn toàn. Điều này sẽ khiến
bạn cảm thấy tràn đầy sinh lực và trẻ khỏe hơn.
Giải
độc bằng một chế độ ăn uống làm sạch ruột già là một cách hiệu quả để
giữ cho hệ thống tiêu hóa của bạn khỏe mạnh. Ảnh minh họa
Một
chế độ ăn uống các thực phẩm giàu chất xơ sẽ hỗ trợ tốt cho hệ tiêu hóa
vì nó làm sạch các chất nhầy bám ở đại tràng. Nó cũng có thể làm giảm
nguy cơ ung thư ruột kết. Do đó , chúng ta cần bổ sung cả hai loại chất
xơ (hòa tan và không hòa tan) mỗi ngày. Trong khi chất xơ không hòa tan
đặc biệt tốt cho việc cải thiện và ngăn ngừa táo bón thì chất xơ hòa tan
làm tăng vi khuẩn có lợi, sản xuất thuốc kháng sinh tự nhiên cho cơ thể.
Dưới đây là danh sách các loại thực phẩm giúp giải độc cho hệ thống tiêu hóa của bạn.
Thực phẩm màu xanh lá cây: Với
hàm lượng chất diệp lục cao, các loại thực phẩm màu xanh lá cây giúp
làm dịu và chữa lành các mô bị hư hại trong đường tiêu hóa. Được gọi là
"chất khử mùi nội bộ" của cơ thể, những thực phẩm này cũng giúp cơ thể
để có được nhiều oxy hơn và thải độc tố ra ngoài tốt hơn. Các loại thực
phẩm trong thể loại này bao gồm cỏ linh lăng, cỏ lúa mạch, tảo
Spirulina, tảo xanh...
Thực phẩm lên men: Các loại thực phẩm lên men như sữa chua có thể bổ sung vi khuẩn có trong ruột kết. Những vi khuẩn có lợi
có một loạt các chức năng giúp hệ tiêu hóa. Nó tổng hợp vitamin từ thực
phẩm còn sót lại, làm suy giảm các độc tố, ngăn chặn sự phát triển của
các vi sinh vật gây bệnh, phát triển vi khuẩn có lợi, kích thích hệ miễn
dịch và sản xuất các axit béo chuỗi ngắn cung cấp một nguồn năng lượng
phong phú cho các tế bào trong ruột kết .
Nước:
Nước là một loại dung môi phổ biến và có lợi trong thải các độc tố ra
khỏi cơ thể. Nếu không uống đủ nước, bạn có thể phải đối mặt với tình
trạng táo bón và nhiễm độc trong ruột và thận. Ngoài ra, khi tham gia
các hoạt động thể chất, trong khi sốt, trong khí hậu nóng hoặc khô và
sau khi tiêu thụ nhiều thịt hoặc các thức ăn mặn... cơ thể bạn sẽ cần
nhiều nước hơn. Lượng nước mà cơ thể mỗi người cần cũng không giống
nhau. Vì vậy, bạn nên bổ sung đủ nước cho cơ thể để làm sạch đại tràng, loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Ngoài nước lọc, bạn cũng có thể uống thêm nước ép trái cây tươi và rau quả hoặc trà thảo dược để giúp làm sạch đại tràng.
Ngoài ra, một số loại dầu như dầu cá, dầu dừa, dầu ô liu, dầu oregano... cũng được biết đến là có lợi cho sức khỏe ruột kết.
Khi
bạn ăn các loại thực phẩm mà làm sạch ruột , chất độc sẽ không tích tụ
trong cơ thể và thức ăn sẽ được tiêu hóa hoàn toàn. Ảnh minh họa
Một số thực phẩm cần tránh
Những
thực phẩm góp phần làm tăng chất thải độc trong ruột kết phổ biến nhất
là thịt và đường tinh luyện. Thịt hay đường tinh luyện mất nhiều thời
gian để tiêu hóa hơn so với các loại thực phẩm nhiều chất xơ như ngũ
cốc, trái cây, và rau. Điều này có nghĩa rằng nó nằm trong ruột và đại
tràng lâu hơn, nên dễ gây ra vấn đề tiêu hóa. Vì vậy, bạn nên cắt giảm
các món ăn vặt hoặc thực phẩm chiên rán, chẳng hạn như khoai tây chiên,
bánh ngọt, mì tôm... để tránh tăng gánh nặng cho ruột.
Theo Trí thức trẻ
Theo Trí thức trẻ
-
Sức khỏe2 giờ trướcBệnh lạc nội mạc tử cung phổ biến nhưng thường khó phát hiện ở giai đoạn đầu do triệu chứng không rõ ràng, dễ gây nhầm lẫn.
-
Sức khỏe2 giờ trướcMón ốc chứa nhiều chất lượng dinh dưỡng nhưng lượng purin, natri cao và có nguy cơ nhiễm ký sinh trùng.
-
Sức khỏe5 giờ trướcTrước khi đưa vào Bệnh viện Lạc Việt, gia đình đã xử trí bằng cách bôi thuốc bỏng gia truyền có thành phần mỡ trăn.
-
Sức khỏe17 giờ trướcThường được coi như một loại rau củ nhưng nó lại là cây họ đậu và mọc trên mặt đất giống như cây nho. Loại cây thú vị nhưng đầy mâu thuẫn này mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe khi ăn vào.
-
Sức khỏe20 giờ trướcBác sĩ cảnh báo trẻ bị đau đầu, đặc biệt là đau đầu kéo dài, gia đình nên cho đi khám để kiểm tra và can thiệp y tế kịp thời.
-
Sức khỏe21 giờ trướcỞ nước ta cây xạ đen mọc nhiều ở các tỉnh phía Bắc như là Hoà Bình, Ninh Bình, vậy xạ đen có tác dụng gì?
-
Sức khỏe22 giờ trướcPGS.TS Lương Ngọc Khuê, Cục trưởng Cục Khám chữa bệnh (Bộ Y tế) cho biết, ngay từ đầu, Việt Nam đã rất thận trọng trong tiêm ngừa vaccine Covid-19, với quy trình tiêm chủng chặt chẽ.
-
Sức khỏe1 ngày trướcThứ tự ăn trong bữa cơm tuy là việc nhỏ được ít người để ý tới, tuy nhiên chúng cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khoẻ.
-
Sức khỏe1 ngày trướcTheo Sở Y tế tỉnh Đồng Nai, tính đến 7 giờ ngày 3-5, các bệnh viện tại TP Long Khánh đã tiếp nhận cấp cứu 469 ca ngộ độc sau khi ăn bánh mì tại cơ sở bánh mì Băng.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNếu ăn đúng cách, loại củ rẻ bèo như khoai tây cũng có thể trở thành “báu vật” cho sức khỏe và sắc đẹp.
-
Sức khỏe1 ngày trướcTheo UBND TP Long Khánh, tỉnh Đồng Nai, tính đến chiều 2-5, đã có 328 người nhập viện cấp cứu sau khi ăn bánh mì tại tiệm Băng ở phường Xuân Bình
-
Sức khỏe1 ngày trướcDưa hấu ngoài dùng để ăn trực tiếp thì nước ép dưa hấu cũng là một món đồ uống giải khát được nhiều người ưa thích.