- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Mùa thu ăn quả gì tốt cho sức khỏe?
Mùa thu, thời tiết trở nên mát mẻ hơn và có nhiều loại trái cây rất bổ dưỡng cho sức khỏe mà nhiều người không biết. Vậy những quả nào nên ăn trong mùa thu?
Mùa thu, thời tiết trở nên mát mẻ hơn và có nhiều loại trái cây rất bổ dưỡng cho sức khỏe mà nhiều người không biết. Vậy những quả nào nên ăn trong mùa thu?
Dưới đây là một số trái cây tốt cho sức khỏe bạn có thể tham khảo:
Quả bưởi
Mùa
thu là mùa của quả bưởi. Bưởi có vị ngọt và chua, chứa rất nhiều dinh
dưỡng có lợi cho sức khỏe và hệ miễn dịch. Vỏ quả bưởi có chứa một lượng
cao bioflavonoid, giúp phát hiện và ngăn chặn các tế bào ung thư lan
rộng ở những bệnh nhân ung thư vú bằng cách thu thập những estrogen thừa
của cơ thể. Nước ép bưởi tuy có chứa nhiều axit nhưng loại nước trái
cây này thực sự có phản ứng với kiềm sau khi tiêu hóa. Do đó, nó có lợi
cho hệ tiêu hóa của bạn.
Bưởi
có chứa nhiều pectin. Đây là liều thuốc hiệu quả trong việc giảm tích
tụ ở động mạch. Bưởi còn có nhiều vitamin C giúp tăng cường và duy trì
độ đàn hồi của động mạch, tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể. Ngoài ra,
bưởi còn có thể giúp bạn gairm cân, bởi vì bưởi giúp đốt cháy các chất
béo, các enzyme trong bưởi có thể giúp hấp thụ và làm giảm tinh bột và
đường trong cơ thể. Ngoài ra, bưởi có thể giúp bạn giảm mệt mỏi, tiểu
đường, sốt, mất ngủ, đau họng, dạ dày và ung thư tuyến tụy. Tuy nhiên,
bưởi có tính lạnh nên những người có thể chất yếu không nên ăn quá nhiều
bưởi.
Nho
Nho
là loại quả rất tốt có sức khỏe nhưng vào mùa thu ăn nho sẽ có nhiều
công dụng hữu ích hơn. Chất đường trong nho chủ yếu là đường glucose,
rất dễ được cơ thể hấp thụ, đặc biệt là khi cơ thể xuất hiện chứng đường
máu thấp, nếu kịp thời uống nước nho thì triệu chứng sẽ giảm rất nhanh.
Theo
nghiên cứu của các nhà khoa học, nho có tác dụng ngăn chặn máu cục hình
thành tốt hơn cả aspirin, đồng thời có thể giảm cholesterol trong máu,
giảm ngưng tụ của tiểu cầu, có tác dụng nhất định trong việc phòng chống
bệnh tim mạch. Các loại chất flavoids hàm chứa trong nho là một loại
thuốc chống oxy hóa rất mạnh, có thể chống lại lão hóa và thanh trừ gốc
tự do trong cơ thể.
Trong
quả nhỏ còn hàm chứa một nguyên tố chống ung thư, có thể ngăn chặn tế
bào ung thư biến đổi di căn, có tác dụng ngăn chặn tế bào ung thư lan
ra. Ngoài ra, nước ép từ nho có thể trợ giúp cho bệnh nhân cấy ghép nội
tạng giảm bớt phản ứng khác thường, thúc đẩy cho cơ thể phục hồi nhanh
chóng.
Cam
Mùa
thu là thời điểm bắt đầu vào mùa cam. Đây là trái cây lý tưởng để bạn
cho vào thực đơn. Hàm lượng vitamin C trong cam rất cao. Ăn cam sẽ giúp
bạn nhanh khỏi cúm, ho, đồng thời tăng cường hệ miễn dịch. Ngoài ra,
vitamin C trong cam giúp cho xương cứng chắc, chống đau họng, giảm nguy
cơ mắc bệnh hen suyễn, ngăn chặn bệnh đục nhân mắt…”
Quả sung
Quả
sung là một loại quả lọt vào danh sách thực đơn tốt nhất cho mùa thu
bởi vì trong quả sung có chứa rất nhiều chất xơ nên giúp tiêu hóa tốt.
Mặt khác, nó còn giàu canxi giúp bạn chắc xương. Ngoài ra, quả sung cũng
có ít calo nên bạn ăn nhiều mà không sợ béo.
Lê
Lê
là một trong những loại trái cây tốt nhất vào mùa thu. Nó có rất nhiều
tác dụng chăm sóc sức khỏe trên cơ thể con người, làm giảm ho và giảm
đờm, thanh toán bù trừ nhiệt và giảm sốt.... Nó đặc biệt hiệu quả cho
các bệnh nhân bị ho, họng khô, đau họng, táo bón...Lê cũng có tác dụng
hạ huyết áp.
Lê cũng là trái cây giàu chất xơ. Hầu hết chất xơ trong lê đều có thể hòa tan nên có thể giúp hạ thấp nồng độ cholesterol trong máu và giúp kiểm soát lượng đường huyết. Mùa thu, bạn có thể ăn nhiều lê mà không sợ béo.
Theo Phạm Minh (VnMedia.vn)
-
Sức khỏe2 giờ trướcSau khi chuyển từ Bệnh viện Nhi Đồng Nai đến Bệnh viện Nhi đồng 1 (TP.HCM), bệnh nhi 6 tuổi trong vụ ngộ độc bánh mì vẫn đang được các bác sĩ tích cực điều trị.
-
Sức khỏe6 giờ trướcĐể chuẩn bị cho đám cưới sắp diễn ra, cô gái 27 tuổi đã đi khám tiền hôn nhân và sốc khi biết mình mắc chứng rối loạn hiếm gặp, là đàn ông về mặt sinh học.
-
Sức khỏe6 giờ trướcCác chuyên gia về lão hóa cho biết, việc hạn chế calo và nhịn ăn gián đoạn đều giúp tăng tuổi thọ ở động vật. Vậy liệu điều này có đúng với con người?
-
Sức khỏe7 giờ trướcBé gái 16 tháng tuổi ở Sóc Trăng phải vào viện nội soi lấy dị vật là một ấu trùng nằm bên trong tai.
-
Sức khỏe9 giờ trướcUống nước rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên nếu uống sai cách có thể dẫn đến hậu quả không ngờ.
-
Sức khỏe9 giờ trướcĂn uống không lành mạnh là một trong những yếu tố quan trọng làm tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim.
-
Sức khỏe19 giờ trướcSáng 5/5, thông tin từ Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Thừa Thiên-Huế (CDC TT-Huế) cho biết, một bé gái 7 tuổi (ngụ phường An Hòa, TP. Huế) vừa bị chó dữ cắn gây nên nhiều vết thương sâu, phức tạp ở vùng cánh tay phải nhập viện cấp cứu, điều trị.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNếu trên khuôn mặt xuất hiện 5 đặc điểm này chứng tỏ bệnh tật đang rình rập, tuổi thọ có thể bị cắt giảm.
-
Sức khỏe1 ngày trướcMới đây, trang tin tức The Sun đã đăng tải 1 đoạn clip mô tả dấu hiệu cảnh báo ung thư ác tính xuất hiện trên da trước cả một thập kỷ.
-
Sức khỏe1 ngày trướcBạn có thể ngạc nhiên bởi việc làm này lại có lợi ích lớn đến thế trong việc kiểm soát huyết áp và bảo vệ tim.