- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
"Mỹ nhân đẹp nhất Hồng Kông" U70 vẫn xinh đẹp, rạng rỡ như gái trẻ: 1 bí quyết trước giờ đi ngủ khiến chị em phải học theo
Đặc biệt, người đẹp họ Quan không bao giờ ăn thêm thứ gì trước khi đi ngủ 5 tiếng để tránh tạo gánh nặng cho dạ dày.
Trong "Tứ đại mỹ nhân" Hồng Kông (Trung Quốc) năm xưa, cái tên Quan Chi Lâm vẫn luôn nổi bật và nhận được sự yêu mến của nhiều khán giả. Sau khi thành công ở một loạt bộ phim đình đám như "Tái kiến giang hồ", "Lam huyết nhân"... Quan Chi Lâm vụt sáng và được gọi là "Mỹ nhân đẹp nhất Hồng Kông". Thậm chí, bà còn lọt "Top 50 người đẹp nhất thế giới" do tạp chí nổi tiếng của Mỹ - People bình chọn vào năm 1988.
Trong "Tứ đại mỹ nhân" Hồng Kông năm xưa, cái tên Quan Chi Lâm vẫn luôn nổi bật và nhận được sự yêu mến của nhiều khán giả.
Trải qua 2 cuộc hôn nhân đổ vỡ, Quan Chi Lâm đang sống cuộc đời dư dả, giàu có ở tuổi 62... Mỗi khi đại minh tinh xuất hiện, bà vẫn gây cuốn hút vì vóc dáng nuột nà, xinh đẹp và tươi trẻ.
"Mỹ nhân đẹp nhất Hồng Kông" U70 vẫn xinh đẹp, rạng rỡ nhờ 1 bí quyết
Quan Chi Lâm chia sẻ, bí quyết chống lão hóa của bà đến từ việc yêu thích vận động và hạn chế ăn uống không lành mạnh. Bộ môn thể thao yêu thích của bà là chạy bộ, nâng tạ...
Về chế độ ăn, người đẹp họ Quan thường tránh xa đồ cay và đồ nhiều dầu mỡ, thực phẩm đông lạnh...
Điều đặc biệt là bà không bao giờ ăn thêm thứ gì trước khi đi ngủ 5 tiếng để tránh tạo gánh nặng cho dạ dày. Bà cho rằng 5 tiếng là khoảng thời gian vừa đủ để cơ thể chuyển hóa và tiêu hao năng lượng đã nạp vào trong cả ngày.
Nếu như ăn tối quá muộn, quá gần giờ đi ngủ sẽ khiến cho dạ dày phải hoạt động vất vả hơn mà chưa chắc đã tiêu hao hết được lượng calo nạp vào. Từ đó, gây tăng cân và tăng lão hóa.
Tuổi 62 của Quan Chi Lâm.
Ngoài Quan Chi Lâm, ăn tối sớm cũng là bí quyết chống lão hóa được mỹ nhân Chung Lệ Đề áp dụng. Đến nay khi đã 54 tuổi, nhan sắc và sức khỏe của Chung Lệ Đề vẫn được đánh giá cao. Thậm chí, vẻ ngoài lôi cuốn, vóc dáng mảnh mai của nàng mỹ nhân còn khiến nhiều cô gái trẻ phải thét lên ghen tị.
Ăn tối quá muộn gây hại thế nào?
1. Gây trào ngược axit dạ dày
Các triệu chứng ban đầu của bệnh bao gồm ợ hơi, ợ chua, buồn nôn hay cảm giác nóng rát ở tim… Theo nhiều thống kê, hiện nay có rất nhiều người mắc chứng bệnh này ngày một tăng do ăn tối quá muộn. Vì vậy, hãy cố gắng ăn sớm nhất có thể để bảo vệ sức khỏe.
2. Gây béo phì, thừa cân
Bữa tối muộn sẽ gần với giờ ngủ và quá trình trao đổi chất bị chậm lại. Lúc này, thực phẩm bạn vừa tiêu thụ được chuyển hóa và tiêu hóa thật gấp gáp. Điều này góp phần gây bệnh béo phì.
3. Gây ra các bệnh dạ dày
Nếu bạn ăn tối muộn thường xuyên, dạ dày không chỉ phải làm việc quá giờ mà còn khiến niêm mạc bị lão hóa do không được thay mới. Khi tình trạng này cứ kéo dài liên tục, các bệnh dạ dày như viêm dạ dày hay loét đường tiêu hóa sẽ thi nhau gây hại cho sức khỏe.
Nếu bạn ăn tối muộn thường xuyên, dạ dày không chỉ phải làm việc quá giờ mà còn khiến niêm mạc bị lão hóa do không được thay mới.
4. Ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ
Nếu ăn quá nhiều dầu mỡ, dạ dày sẽ mất thêm thời gian để tiêu hóa. Ngay lúc này các cơ quan khác như ruột, gan, túi mật, tuyến tụy sẽ gửi tín hiệu lên não, làm não hoạt động khiến cơ thể khó đi vào giấc ngủ. Từ đó làm bạn mất ngủ trầm trọng.
5. Tăng đường huyết
Trước đây từng có một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Nội tiết & Chuyển hóa đã chỉ ra, dùng bữa muộn có liên quan đến tăng cân và làm tăng lượng đường huyết trong máu. Những người ăn tối muộn sở hữu lượng đường trong máu cao hơn 20% và lượng chất béo đốt cháy giảm 10% so với người khác.
Thời điểm ăn tối tốt nhất là 6-7 giờ tối.
Theo Phụ nữ mới
-
Sức khỏe2 giờ trướcThực phẩm bổ sung không phải là thuốc chữa bách bệnh, nhưng khi dùng cùng với chế độ ăn uống lành mạnh, chúng có thể tạo ra sự khác biệt, kể cả chuyện kéo dài tuổi thọ.
-
Sức khỏe6 giờ trướcQuả sung nhỏ bé thường được dùng ăn kèm hoặc pha nước chấm, nhưng lại đem đến những lợi ích bất ngờ cho sức khỏe của bạn.
-
Sức khỏe12 giờ trướcNgười đàn ông có tên Từ Ngôn (Trung Quốc) nhập viện điều trị liệt nửa người, khó nói và được chẩn đoán mắc đột quỵ cấp.
-
Sức khỏe13 giờ trướcÍt ai ngờ rằng loại rau dân dã, giá rẻ thường xuất hiện trong bữa cơm của người Việt như cải cúc lại có nhiều lợi ích sức khỏe đến thế.
-
Sức khỏe1 ngày trướcBốn năm trước, bệnh nhân bắt đầu bị cơn động kinh nặng, sau đó là yếu một bên chân tay và đi không vững...
-
Sức khỏe1 ngày trướcĐổ mồ hôi không đơn giản là do nóng hay “cơ địa”. Đôi khi, đó là những dấu hiệu bệnh tật mà nếu bỏ qua bạn sẽ rất hối hận.
-
Sức khỏe2 ngày trướcNếu chúng ta ăn bì lợn đúng cách sẽ tận dụng được giá trị dinh dưỡng của loại thực phẩm này, giúp chống lão hóa, ung thư.
-
Sức khỏe2 ngày trướcĐang chơi cầu lông, anh T. ở Hà Nội đột ngột đau ngực, vài phút sau bị ngừng tim phổi, được sơ cứu rồi chuyển viện cấp cứu, anh tiếp tục ngừng tuần hoàn 2 lần.
-
Sức khỏe2 ngày trướcKhi tiếp xúc với nắng nóng quá lâu, cơ thể mất nước, nhiệt độ tăng lên dẫn tới tình trạng say nắng với biểu hiện chóng mặt, đau đầu, buồn nôn, rối loạn ý thức.
-
Sức khỏe3 ngày trướcToàn tỉnh TT-Huế ghi nhận có hơn 180 ca sốt xuất huyết tính từ đầu năm đến nay, trong đó có 1 trường hợp tử vong tại địa bàn tập trung nhiều ca bệnh là TP. Huế.
-
Sức khỏe3 ngày trướcThuốc nhỏ mắt là sản phẩm quen thuộc trong cuộc sống để bảo vệ sức khỏe nhưng dùng sai cách sẽ mang lại nhiều nguy hại.