- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Ngày càng nhiều người trẻ căng thẳng thần kinh vì mất ngủ, khó ngủ
Hiện nay mất ngủ, đau đầu, chóng mặt bắt đầu xuất hiện ngày càng nhiều ở người trẻ tuổi, nếu để lâu, triệu chứng này còn gây nên các bệnh lý về rối loạn tiền đình, tăng nguy cơ đột quỵ, trầm cảm nặng….
- Gặp vợ cũ thấy con nheo nhóc, tôi thương cho 2 triệu rồi “mất ngủ” trước cảnh tượng sau đó
- Cô vợ viết đơn ly hôn thì mẹ chồng oán trách "tự rước lấy nhục", lời đáp trả đanh thép mà sâu sắc của nàng dâu khiến bà phải mất ngủ
- Chồng khinh thường: "Cỡ cô có muốn ngoại tình cũng chẳng ai thèm...", vợ tỉnh ngộ quyết ly thân để rồi sau 4 tháng gặp lại mà anh ta phải "mất ngủ"
Trẻ hóa độ tuổi mắc chứng mất ngủ
Theo nghiên cứu của Quỹ Nhi đồng Liên Hợp Quốc (UNICEF) vào năm 2018, khoảng 8 - 29% trẻ em đang trong độ tuổi vị thành niên ở Việt Nam mắc các bệnh về sức khỏe tâm thần. Ước tính tại Việt Nam có ít nhất 3 triệu thanh, thiếu niên có các vấn đề về sức khỏe tâm lý, tâm thần. Nếu trước kia người mắc trầm cảm đa phần nằm trong độ tuổi từ 60 - 65 tuổi, thì hiện nay trầm cảm đang có xu hướng trẻ hóa với độ tuổi từ 15 - 27 tuổi.
Nữ giới bị trầm cảm nhiều hơn nam giới. Trung bình cứ 2 bệnh nhân nữ mới có 1 bệnh nhân nam bị trầm cảm. Nguyên nhân chủ yếu gây nên là do thiếu sự cân bằng giữa nghỉ ngơi và làm việc, tăng sức ép về học tập, công việc, gia đình và xã hội, cũng như những khó khăn về tài chính, lạm dụng các chất kích thích như cà phê thuốc lá, rượu bia …..
Một trong số đó còn phải kể đến việc nguyên nhân mất ngủ, giảm chất lượng giấc ngủ, đau đầu triền miên…, nhiều các biểu hiện này kéo dài liên tục trên hai tuần có thể là biểu hiện của bệnh trầm cảm.
Người bị mất ngủ triền miên có nguy cơ bị trầm cảm cao hơn so với người bình thường |
Bên cạnh đó, theo các nghiên cứu gần đây, khi người mắc trầm cảm bị mất ngủ thì nguy cơ bệnh tái diễn sẽ cao hơn so với những người không bị mất ngủ. Mất ngủ chính là nguyên nhân khởi phát cũng là yếu tố gây kéo dài trầm cảm.
Không những thế, trầm cảm là một căn bệnh liên quan đến hệ thần kinh, nó gây ảnh hưởng đến chức năng của não bộ, bao gồm chu kỳ của giấc ngủ.
Khi đồng hồ sinh học bị xáo trộn, nhịp thức - ngủ thất thường khiến chúng ta khó đi vào giấc ngủ hơn. Theo các nghiên cứu thống kê rằng, có khoảng 50- 90% những người mắc trầm cảm thường xuyên bị rơi vào tình trạng mất ngủ triền miên.
Giải pháp hỗ trợ cải thiện chất lượng giấc ngủ
Theo Ths. BS Lữ Đoàn Hoạt Mười, Giảng viên bộ môn Ngoại - Học viện Y Dược Học Cổ Truyền Việt Nam, việc đầu tiên và quan trọng nhất chính là tự bản thân mỗi ngày đều phải cố gắng thay đổi suy nghĩ tích cực hơn thông qua các hoạt động nhằm tái tạo sức lao động: tập thể dục thể thao, tập yoga, gặp gỡ bạn bè, tập tĩnh tâm hoặc học một môn nghệ thuật mới (vẽ, âm nhạc…).
Bên cạnh đó, để cải thiện chất lượng giấc ngủ, BS Mười khuyên mỗi người nên thực hiện các việc thường làm trước khi đi ngủ với một tinh thần thư giãn, thoải mái: vệ sinh cá nhân, tắm rửa sạch sẽ, đọc sách, nghe nhạc nhẹ du dương, nằm thẳng hít thở sâu….
“Nên cố gắng đi ngủ và thức dậy vào một giờ nhất định, hạn chế việc ngủ trưa hoặc chỉ ngủ ngắn khoảng 15 - 20 phút vào buổi trưa. Đồng thời tránh sử dụng điện thoại, iPad trước khi đi ngủ vì các thiết bị này phát ra ánh sáng có thể khiến chúng ta khó ngủ hơn. Đặc biệt tránh dùng các thức uống có chứa caffeine (trà, cà phê...), hút thuốc vào buổi tối, trước khi đi ngủ. Caffeine và nicotin có trong thuốc lá là chất kích thích sẽ khiến chúng ta rơi vào trạng thái tỉnh táo”, BS Mười nói.
Cùng với đó có thể kết hợp với những sản phẩm hỗ trợ nâng cao chất lượng giấc ngủ như Thực phẩm bảo vệ sức khỏe An Thần Đan. Được “bào chế” từ tâm huyết và hành trình kiên trì đi tìm các dược liệu quý, bác sĩ Lữ Đoàn Hoạt Mười đã dày công cho ra đời Thực phẩm bảo vệ sức khỏe An Thần Đan đặc biệt dành riêng cho những người mắc chứng mất ngủ, khó ngủ, ngủ không sâu giấc, giấc ngủ đến chậm, căng thẳng thần kinh
An Thần Đan là sản phẩm hỗ trợ cải thiện chất lượng giấc ngủ |
Trong nhiều công trình nghiên cứu khoa học của mình trong lĩnh vực Y học cổ truyền, BS Mười cũng đã có công trình nghiên cứu khoa học về giấc ngủ giúp an thần, ngủ sâu giấc từ thảo dược tự nhiên. Sau nhiều năm nghiên cứu, công trình của bác sĩ Mười cũng đã được ứng dụng vào sản xuất và đưa ra thị trường sản phẩm An thần đan.
Điểm đặc biệt ở đây chính là An thần đan được chiết xuất từ lạc tiên có tác dụng hỗ trợ đẩy lùi suy nhược thần kinh, tim hồi hộp, mất ngủ, ngủ hay mơ; chứa thái tử sâm giúp bổ khí ích huyết, kiện tỳ sinh tân; chứa hà thủ ô có tác dụng bổ can thận, ích tinh huyết; viễn chí có tác dụng an thần ích trí, trừ đờm chỉ khái, hỗ trợ cải thiện chứng mất ngủ, hay mê, hay quên, hồi hộp, đánh trống ngực, tinh thần hoảng hốt và nhiều vị thảo dược khác.
Đây đều là các vị thuốc quý giúp nâng cao sức khỏe thần kinh, an thần, giảm căng thẳng mệt mỏi, giúp người bệnh không những cải thiện, bồi bổ giấc ngủ, nâng cao sức khỏe.
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe An thần đan góp phần hỗ trợ lấy lại được giấc ngủ ngon, điều hòa cơ thể, an thần.
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe An thần Chịu trách nhiệm sản phẩm và phân phối độc quyền: Công ty TNHH Thương mại Truhaco Địa chỉ: Tầng 7, số 82 Vương Thừa Vũ, Phường Khương Trung, Quận Thanh Xuân, Hà Nội Sản phẩm không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. |
Doãn Phong
-
Sức khỏe5 giờ trướcThực phẩm bổ sung không phải là thuốc chữa bách bệnh, nhưng khi dùng cùng với chế độ ăn uống lành mạnh, chúng có thể tạo ra sự khác biệt, kể cả chuyện kéo dài tuổi thọ.
-
Sức khỏe9 giờ trướcQuả sung nhỏ bé thường được dùng ăn kèm hoặc pha nước chấm, nhưng lại đem đến những lợi ích bất ngờ cho sức khỏe của bạn.
-
Sức khỏe15 giờ trướcNgười đàn ông có tên Từ Ngôn (Trung Quốc) nhập viện điều trị liệt nửa người, khó nói và được chẩn đoán mắc đột quỵ cấp.
-
Sức khỏe16 giờ trướcÍt ai ngờ rằng loại rau dân dã, giá rẻ thường xuất hiện trong bữa cơm của người Việt như cải cúc lại có nhiều lợi ích sức khỏe đến thế.
-
Sức khỏe1 ngày trướcBốn năm trước, bệnh nhân bắt đầu bị cơn động kinh nặng, sau đó là yếu một bên chân tay và đi không vững...
-
Sức khỏe1 ngày trướcĐổ mồ hôi không đơn giản là do nóng hay “cơ địa”. Đôi khi, đó là những dấu hiệu bệnh tật mà nếu bỏ qua bạn sẽ rất hối hận.
-
Sức khỏe2 ngày trướcNếu chúng ta ăn bì lợn đúng cách sẽ tận dụng được giá trị dinh dưỡng của loại thực phẩm này, giúp chống lão hóa, ung thư.
-
Sức khỏe2 ngày trướcĐang chơi cầu lông, anh T. ở Hà Nội đột ngột đau ngực, vài phút sau bị ngừng tim phổi, được sơ cứu rồi chuyển viện cấp cứu, anh tiếp tục ngừng tuần hoàn 2 lần.
-
Sức khỏe2 ngày trướcKhi tiếp xúc với nắng nóng quá lâu, cơ thể mất nước, nhiệt độ tăng lên dẫn tới tình trạng say nắng với biểu hiện chóng mặt, đau đầu, buồn nôn, rối loạn ý thức.
-
Sức khỏe3 ngày trướcToàn tỉnh TT-Huế ghi nhận có hơn 180 ca sốt xuất huyết tính từ đầu năm đến nay, trong đó có 1 trường hợp tử vong tại địa bàn tập trung nhiều ca bệnh là TP. Huế.
-
Sức khỏe3 ngày trướcThuốc nhỏ mắt là sản phẩm quen thuộc trong cuộc sống để bảo vệ sức khỏe nhưng dùng sai cách sẽ mang lại nhiều nguy hại.