Tin mới
- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Những loại nước uống giúp detox cơ thể hữu hiệu nhất
Thứ ba, 21/07/2015 17:19
Những công thức nước uống detox dưới đây sẽ giúp bạn thanh lọc cơ thể một cách hiệu quả, nhanh chóng.
Thanh lọc cơ thể (detox) được xem là xu hướng làm đẹp và chăm sóc sức khỏe có sức ảnh hưởng lớn đối với phụ nữ trong thời hiện đại. Detox giúp thanh lọc cơ thể khỏi các chất độc hại tích tụ lâu ngày trong ruột, máu, phổi, thận, gan và da.
Những công thức nước uống detox dưới đây sẽ giúp bạn nhanh chóng đạt được thân hình thon gọn, đồng thời thanh lọc cơ thể một cách hiệu quả, nhanh chóng
Những loại nước giúp detox cơ thể hữu hiệu nhất
Nước dứa, dâu tây, lá húng quế và giấm táo
Thành phần: 1/2 quả dứa đã gọt vỏ thái lát cẩn thận, 5 quả dâu tây thái lát, 10 lá húng quế tươi, 2 thìa giấm táo, 1 lít nước lọc. Trộn các thành phần trong một bình thêm giấm và nước. Khuấy đều và đặt trong tủ lạnh, để qua đêm và để đến sáng hôm sau thưởng thức. Loại đồ uống này không những mát gan, giải độc mà còn cực tốt cho hệ tim mạch
Nước dưa chuột, gừng, chanh, bạc hà
Thành phần: Một miếng gừng thái lát, một quả dưa chuột thái lát, 1 quả chanh thái lát, 1 ít nước bạc hà và một lít nước lọc. Cho tất cả các nguyên liệu vào bình nước. Để hỗn hợp ngấm qua đêm và thưởng thức, uống thay nước lọc hàng ngày, tốt nhất nên để tủ lạnh qua đêm.
Công thức này có tác dụng ngăn chặn cơn đói và sự thèm ăn, giúp bạn cảm thấy no lâu. Ngoài ra nó còn làm sạch hệ tiêu hóa cũng như cung cấp độ ẩm thiết yếu cho cơ thể.
Nước chanh, dưa leo, cam, lá bạc hàThành phần: 1 -2 lít nước, 1 trái dưa leo cắt lát, 1 trái chanh cắt lát, 1 trái cam cắt lát, 10 – 15 lá bạc hà tươi. Một vài viên đá nhỏ. Tất cả cho vào một bình đựng nước thuỷ tinh. Khi uống chừa bã, chỉ lấy nước. Bạn dùng thức uống detox theo công thức trên cả ngày thay cho nước lọc thông thường. Mỗi ngày bạn cần uống khoảng 1,5 – 2 lít nước detox nhé!
Nước dứa, chanh, bạc hà
Thành phần: ¼ quả dứa, 1 quả chanh vàng, 1 ít lá bạc hà. Lá bạc hà, chanh vàng, dứa đem rửa sạch bằng nước hơi ấm. Sau đó cắt chanh, dứa thành các miếng cho tất cả vào lọ. Cho thêm nước vào. Bạn có thể để lọ nước detox như vậy trong vài giờ hoặc qua đêm trước khi uống để Vitamin và các chất chất dinh dưỡng khác có trong trái cây hòa vào nước. Sau khi uống hết nước đầu, bạn có thể đổ thêm 2-3 lần nước mới nữa vào và chờ thêm 1 giờ rồi uống mới uống.
Nước chanh, quả mọng, lá bạc hà
Thành phần: quả mọng (loại dâu nào đó bạn thích), chanh, lá bạc hà. Chanh thái lát. Nếu bạn sử dụng dâu tây có thể bổ đôi cho dâu dễ ra nước. Thả tất cả các nguyên liệu vào lọ. Đổ nước vào, đóng nắp lại và sử dụng như công thức của nước dứa, chanh, bạc hà.
Nước táo và quế
Thành phần: 1 quả táo; 3 thanh quế. Táo rửa sạch, bổ thành các miếng nhỏ sao cho vừa với lọ chứa. Sau đó cho táo, quế vào trong lọ, đổ nước vào và đóng nắp. Cách sử dụng tương tự công thức trên.
Nước bưởi chùm, cam, dưa chuột
Thành phần: 1 quả bưởi chùm nhỏ (bưởi đỏ); 1 quả cam nhỏ, 1 quả dưa chuột. Đem rửa sạch các loại quả sau đó thái thành các miếng nhỏ sao cho phù hợp với lọ chứa. Đổ đầy nước vào rồi đóng nắp lọ. Cách sử dụng tương tự công thức trên.
Nước uống hoa oải hương, dưa chuột
Thành phần: 1 muỗng canh hoa oải hương tươi hoặc sấy khô , 1 quả dưa chuột, thái lát, vài lá bạc hà tươi, 1 lít nước lọc. Thêm hoa oải hương, nêm chanh và bạc hà vào một túi trà và đặt trong bình. Sau đó, pha như pha trà bình thường bằng nước nóng, đợi cho nước trà nguội, bạn có thể uống luôn hoặc cho vào tủ lạnh để ngày hôm sau uống.
Thanh lọc bằng chanh (Lemon water detox)
Chanh giúp cho việc đốt cháy chất béo trong các tế bào hiệu quả hơn, thanh lọc và hòa tan lượng mỡ dư thừa. Lemon water detox được nhiều người ưu ái. Về cơ bản, giảm cân bằng nước chanh là một liệu pháp an toàn nhưng nếu bạn là người có tiền sử về dạ dày thì cũng nên cẩn thận. Không nên uống quá nhiều một lúc mà hãy nhấp từng ngụm nhỏ để rửa sạch ruột.
Lưu ý: Liệu trình thực hiện detox với các loại nước hoa quả 3 ngày đầu cắt giảm dần lượng thực phẩm. Chế độ ăn uống cắt giảm tinh bột, dầu mỡ, đồ đóng hộp, tăng cường rau xanh, trái cây và thịt nạc. Uống khoảng 1 lít nước hoa quả mỗi ngày. 7 - 10 ngày sau hoàn toàn thay thế nước lọc bằng nước hoa quả, uống khoảng 2 lít nước hoa quả mỗi ngày. 3 ngày kết thúc, kiêng ăn thực phẩm loãng và uống khoảng 1 lít nước hoa quả mỗi ngày. Một liệu trình khoảng 10 ngày. Khi quay lại chế độ ăn bình thường, đừng vội ăn trứng, thịt, cá ngay. Hãy bắt đầu bằng ngày đầu ăn cam, ngày thứ hai ăn thêm súp rau và nước thịt, ngày thứ ba ăn thêm hoa quả và rau. Không vội ăn quá no và nhớ uống nhiều nước. Việc thay đổi chế độ dinh dưỡng trong những ngày đầu tiên sẽ có một số hiện tượng khó chịu như cảm giác chóng mặt, mệt mỏi. Nếu sức khỏe chưa thật sự sẵn sàng, bạn không nên lao vào áp dụng phương pháp này ngay lập tức. Tốt nhất là tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi áp dụng. Kết hợp với việc vận động, tập luyện điều độ sẽ giúp bạn đẹp tự nhiên và thon gọn hơn sau một tuần trải nghiệm.Detox khuyến khích dùng tối đa các loại rau, củ quả nhiều nước và chất xơ, uống nhiều nước lọc hoặc nước hoa quả, loại bỏ hoàn toàn chất ngọt, dầu mỡ, thức ăn chế biến sẵn. Có thể áp dụng detox 100% nhưng cũng có thể áp dụng detox 50% kết hợp với ăn uống hạn chế để đảm bảo sức khỏe. |
Linh Bống/VietNamNet (tổng hợp)
-
Sức khỏe7 giờ trướcTheo y học cổ truyền, lá lốt có rất nhiều tác dụng đối với sức khỏe, là bài thuốc chữa bệnh rất hiệu nghiệm, đặc biệt các bệnh về đau nhức xương khớp. -
Sức khỏe11 giờ trướcBị chướng bụng, đau hố chậu trái một tuần không đỡ, người phụ nữ trẻ đến bệnh viện kiểm tra, phát hiện mắc ung thư hiếm gặp, đã di căn.
-
Sức khỏe12 giờ trướcĂn hàng ngày để duy trì sự sống là vô cùng quan trọng, nhưng thói quen ăn uống sai lầm lại khiến tuổi thọ của bạn bị bòn rút.
-
Sức khỏe16 giờ trướcDù hơn 100 tuổi, nhưng cụ bà người Mỹ vẫn làm việc và sống vui khỏe, nhiều người trẻ còn khó theo kịp bà.
-
Sức khỏe16 giờ trướcTổ yến, một loại thực phẩm quý giá được mệnh danh là "vàng trắng", từ lâu đã được biết đến với những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Tuy nhiên, việc sử dụng tổ yến sai cách còn có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn, "tiền mất tật mang.
-
Sức khỏe18 giờ trướcMột chuyên gia người Anh mới đây đã chỉ ra loại gia vị cực phổ biến mà ông cho là có lợi cho "hầu hết mọi thứ", ăn vài lát mỗi ngày cũng có thể ngừa hầu hết các bệnh.
-
Sức khỏe19 giờ trướcGiảm ăn tinh bột có giảm cân không là thắc mắc được nhiều người quan tâm, nhất là nhóm thừa cân, béo phì.
-
Sức khỏe1 ngày trướcCác bác sĩ Trung tâm tim mạch, Bệnh viện E vừa can thiệp cấp cứu và thành công cứu sống một nam thanh niên nhập viện do nhồi máu cơ tim cấp. Điều đáng nói, nam thanh niên này chỉ mới 32 tuổi, hoàn toàn khỏe mạnh, thường xuyên luyện tập thể hình nhưng vẫn có nguy cơ bị nhồi máu cơ tim nguy hiểm, đe dọa trực tiếp đến tính mạng và có thể để lại những di chứng nặng nề.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNấm là loại thực phẩm thơm ngon, bổ dưỡng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNhiều người cho rằng tuổi thọ hoàn toàn được quyết định bởi di truyền, nhưng những thói quen sống cũng ảnh hưởng không nhỏ tới tuổi thọ của bạn.
-
Sức khỏe1 ngày trướcKhoai tây thường nằm trong danh sách hạn chế của những người thực hiện chế độ ăn kiêng. Tuy nhiên, nếu ăn đúng cách thì khoai tây lại là một thực phẩm thân thiện trong quá trình giảm cân.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNên bỏ đi cục mỡ vàng ươm trong bụng con gà hay giữ lại để sử dụng là băn khoăn của nhiều người, khi nỗi lo ngại về chất béo ngày càng lớn.
-
Sức khỏe1 ngày trướcRau thơm không chỉ là gia vị làm tăng hương vị món ăn mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, dưới đây là 7 loại rau thơm tốt cho sức khoẻ nên ăn thường xuyên.