- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Những người phụ nữ này đã trải qua thăng trầm trong giảm cân, hãy xem kinh nghiệm của họ nhé
Tất cả họ đều khám phá ra những mong muốn của chính bản thân mình - điều vô cùng đáng quý để họ dễ dàng bước tiếp trên con đường giảm cân lành mạnh
Tất cả họ đều khám phá ra những mong muốn của chính bản thân mình - điều vô cùng đáng quý để họ dễ dàng bước tiếp trên con đường giảm cân lành mạnh.
Giảm cân là một hành trình và cần phải được duy trì trong thời gian dài. Nhiều
người chủ quan chỉ thực hiện những thay đổi của bản thân ở thời điểm
bắt đầu giảm cân và thấy thật dễ dàng khi mà cân nặng đã giảm một chút.
Nhưng sau đó họ trở nên lơ là và buông thả bản thân khiến cân nặng lại
tiếp tục tăng lên. Kết cục, họ kết luận: Giảm cân không hề dễ dàng.
Giảm cân có thể là chiến dịch cắt giảm lượng carb tiêu thụ và tập thể dục nhiều hơn. Nhưng đó cũng chỉ là một trong những biện pháp mà nhiều người vẫn áp dụng. Muốn giảm cân thành công thành công, hãy thay đổi cách sống của bạn không chỉ trong lúc giảm cân mà phải duy trì mãi mãi. Đó là kinh nghiệm rút ra của những phụ nữ đã giảm cân hiệu quả,
Những người phụ nữ dưới đây đã trải qua những thăng trầm trong khi thay đổi lối sống và giảm cân. Tất cả họ đều khám phá ra những mong muốn của chính bản thân mình - điều vô cùng đáng quý để họ dễ dàng bước tiếp trên con đường có được một cân nặng khỏe mạnh.
Có rất nhiều điều chúng ta có thể học được từ những câu chuyện của họ, bạn hãy tham khảo nhé:
"Tôi yêu việc luyện tập biết bao" - Estriana Bennett, người đã giảm 35kg.
Tôi đã trở nên tự tin và có một tình yêu lớn với việc tập thể dục và điều này sẽ giúp tôi đạt được mục tiêu giảm trọng lượng của mình. Càng thích tập luyện, tôi càng tiến bộ và tôi yêu bản thân mình nhiều hơn nữa.
Trong thời gian gần đây, tôi đã chọn tập thể dục tập thể. Tôi tham gia các lớp học lái xe đạp, và bởi vì tôi thích nhảy, tôi đã thách thức bản thân mình để nhảy Zumba. Bây giờ, tôi cũng là một thành viên của một phòng tập thể dục cardio.
Cho tới bây giờ, khi nghĩ về tuổi thanh xuân của mình, tôi tự hào vì tôi có thể nói rằng "Giây phút này, tôi đang ở trong hình dạng tốt nhất mà tôi từng có trong cuộc đời và tôi vẫn cần cố gắng hơn".
"Bởi vì cơ thể là một con tàu tuyệt vời nên cần lắng nghe và tôn trọng nó" - Jacquelyn Fletcher, tác giả của cuốn "Dear Body, Love Me", người đã giảm 45kg.
Tôi đã không biết rằng mình sẽ khỏe mạnh hơn nếu không giảm cân. Tôi ước là mình nhận ra điều đó sớm hơn trước đây. Trong một hành trình giảm cân của mình, tôi đã chọn yoga nhưng không hiệu quả. Sau vài tháng giảng viên bảo tôi lắng nghe và tôn trọng cơ thể của tôi, bởi vì đó là một con tàu tuyệt vời, tôi bắt đầu tin tưởng họ.
Sau đó, tôi bắt đầu tập luyện với sự tôn trọng và yêu thương bản thân. Tôi vui mừng nói rằng nó không chỉ giúp tôi giảm cân mà còn giúp tôi duy trì được tâm trí, cơ thể và sức khỏe tâm linh từ đó.
"Trọng lượng của bạn sẽ dao động" - Britney Vest, người giảm 39kg.
Khi bạn lần đầu tiên bắt đầu một cuộc hành trình giảm cân, bạn sẽ bị cuốn vào những điều nhỏ nhặt về những gì bạn nên và không nên làm, kể cả trong ăn uống và luyện tập. Tôi sống với nỗi lo sợ sẽ tăng cân khi ăn bên ngoài nhưng bây giờ tôi biết rằng trọng lượng của bạn sẽ dao động và điều đó là bình thường.
Tôi mong muốn có thể tận hưởng cuộc sống một chút và yêu bản thân mình một chút thông qua quá trình giảm cân thay vì quá khó khăn với bản thân mình như trước đây.
"Thất bại cũng không phải là điều gì ghê gớm", - Amy Downs, một vận động viên thể thao của IRONMAN, người đã giảm 90kg.
Giá như tôi biết rằng thất bại ở một thời điểm nào đó và điều đó hoàn toàn bình thường thì tôi đã không chật vật với việc giảm cân. Tôi ước gì tôi biết rằng mọi người đều đã từng thất bại và bất kì ai cũng quan tâm tới chuyện cân nặng tăng lên trở lại vào một lúc nào đó.
Những người giảm cân thành công là những người thoát được khỏi lối suy nghĩ đó. May mắn là tôi cũng đã làm được. Hãy biết rằng, bạn không phải là người duy nhất thất bại và đó là một phần của cuộc hành trình. Những thay đổi bạn cần phải thực hiện là trở lại thực hiện việc giảm cân đúng hướng ngay sau khi thất bại.
"Điều này cần có thời gian" - Nadia Murdock của Nadia Murdock Fit, người giảm gần 14kg.
Tôi đã trải qua 2 cuộc hành trình giảm cân, lần thứ nhất là khi tôi học cao học và lần thứ 2 là sau khi tôi sinh. Với mỗi cuộc hành trình giảm cân, tôi ước tôi có thể thực hiện một cách lành mạnh.
Tôi đã thử nhiều chế độ ăn uống trước khi đạt được thành công mục tiêu giảm cân của mình với chế độ ăn uống và chế độ ăn uống phù hợp. Khi tôi quyết định tập luyện trí óc và cơ thể của mình, tôi đã khỏe mạnh hơn cả trong và ngoài. Lần thứ hai xung quanh, tôi muốn tôi biết nó sẽ mất thời gian!
Ở lần thứ 2, tôi ước giá như mình biết rằng, giảm cân cũng cần nhiều thời gian. Vì tôi khỏe mạnh và có hình dạng trước khi mang thai, và có thai rất khỏe mạnh nên tôi nghĩ tôi sẽ nhanh chóng trở lại vóc dáng ban đầu. Nhưng hóa ra không phải vậy. Vừa chăm sóc con, tôi vừa phải nhắc nhở bản thân mình rằng điều này cần có thời gian và sau khi có con, việc giảm cân không dễ dàng với nhiều người.
Theo Helino
-
Sức khỏe7 giờ trướcTrong khi Salmonella, Bacillus cereus hay tụ cầu vàng là những vi khuẩn gây ngộ độc quen mặt, Clostridium Botulinum cũng là một nhân tố có độc lực rất mạnh cần được chú ý.
-
Sức khỏe9 giờ trướcNên uống xạ đen tươi hay khô là băn khoăn của nhiều người khi có nhu cầu sử dụng dược liệu này để chữa bệnh.
-
Sức khỏe12 giờ trướcTại sự kiện trao giải “Sản phẩm vàng vì sức khoẻ cộng đồng 2024” do Hiệp hội Thực phẩm chức năng Việt Nam (VAFF) tổ chức, hàng loạt sản phẩm của Herbalife Việt Nam đã được vinh danh.
-
Sức khỏe12 giờ trướcKhông chỉ có học sinh, sinh viên ở trường học, trường đại học, thực tế ghi nhận cả người lớn cũng đi ăn "xiên bẩn" như một thú ăn vặt hay ho.
-
Sức khỏe13 giờ trướcUng thư máu phổ biến ở nhóm dưới 18 tuổi. Trong khi đó, người 20 tuổi dễ mắc ung thư da hơn các loại khác.
-
Sức khỏe14 giờ trướcGiấm trắng và đậu đen là hai thực phẩm quen thuộc, giá rẻ. Khi kết hợp với nhau có thể mang tới rất nhiều công dụng sức khỏe, làm đẹp ít ai ngờ tới.
-
Sức khỏe17 giờ trướcTập luyện một cách đột ngột, quá sức là sai lầm nguy hiểm mà nhiều người, nhất là những người trẻ tuổi hoặc đang muốn giảm cân nhanh thường mắc phải.
-
Đại dịch COVID-19 trên toàn cầuSức khỏe17 giờ trướcAstraZeneca cho biết họ đã bắt đầu thu hồi vắc-xin ngừa COVID-19 trên toàn thế giới do “dư thừa các loại vắc-xin cập nhật sẵn có” kể từ sau đại dịch.
-
Sức khỏe21 giờ trướcMột người đàn ông ở Trung Quốc đã bị hoại tử ở ngón tay sau khi ăn tôm hùm đất cùng bạn bè.
-
Sức khỏe1 ngày trướcĂn quá nhiều rau chưa chắc là đã khỏe mạnh, đặc biệt là khi bạn chọn ăn những loại rau dưới đây.
-
Sức khỏe1 ngày trướcThực tế lâm sàng, đã có không ít bệnh nhân nhập viện vì liên cầu lợn dù trước đó ăn… tiết canh dê.