- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Top 4 thực phẩm giảm cân nhanh hàng đầu nên ăn vào bữa sáng
Thân hình đẹp và cân đối luôn là mong muốn của mọi cô gái. Bổ sung ngay 4 thực phẩm này vào bữa sáng để giảm cân nhanh chóng nhé!
Bỏ qua bữa sáng chính là sai lầm nhiều người mắc khiến cân nặng không những không giảm được mà còn có hại cho sức khỏe. Các thực phẩm được cho là giảm cân tốt nhất khi ăn sáng gồm rau, trái cây, protein… bởi chúng khiến bạn nhanh no mà không chứa nhiều calo.
1. Trứng
Trứng được biết đến như trợ thủ đắc lực của những người giảm cân. Protein trong trứng giúp bạn no lâu hơn, từ đó giảm lượng calo bạn nạp vào cơ thể, khiến cân nặng cũng như mỡ thừa giảm đi đáng kể.
2. Sữa chua
Theo 1 nghiên cứu của Đại học Harvard (Mỹ), sữa chua nằm trong top 4 thực phẩm thúc đẩy quá trình giảm cân diễn ra nhanh và hiệu quả hơn. Không những thế, lượng protein trong sữa chua còn giúp các cơ bắp săn chắc hơn.
Một hộp sữa chua sẽ là 1 gợi ý tuyệt vời cho bữa sáng nếu bạn đang có nhu cầu giảm cân. Để hiệu quả tốt hơn, sữa chua không đường sẽ là lựa chọn hoàn hảo. Để dễ ăn và ngon miệng hơn, bạn có thể ăn kèm với các loại trái cây tươi.
3. Bơ lạc
Với khả năng làm no nhanh và lâu, 2 thìa bơ lạc mỗi sáng sẽ cung cấp đủ năng lượng cho bạn hoạt động cả buổi sáng và ăn ít đi vào buổi trưa. Điều này sẽ giúp cân nặng và mỡ thừa giảm đi đáng kể. Bạn có thể ăn kèm với bánh mì nâu hoặc bột yến mạch.
4. Cháo yến mạch
Với hàm lượng chất xơ lớn, bột yến mạch giúp bạn có cảm giác no nhanh và no lâu hơn. Bột yến mạch còn có tác dụng giảm cân bởi nó là thực phẩm giải phóng năng lượng chậm, khiến lượng insulin sẽ không tăng cao, điều này ngăn ngừa cơ thể dự trữ chất béo, đồng thời mức đường trong máu thấp cũng giúp đốt cháy mỡ hiệu quả hơn.
Theo Lê Na / Một Thế Giới
-
Sức khỏe9 giờ trướcVì sao người xưa lại cho rằng nạn sẽ tới từ miệng còn bệnh tật xuất phát từ chân?
-
Sức khỏe13 giờ trướcSau khi làm thủ tục đăng ký tự nguyện hiến tinh trùng, Kiên được hướng dẫn tự lấy nhưng kết quả xét nghiệm cho thấy mẫu tinh dịch không có tinh trùng.
-
Sức khỏe17 giờ trướcMỸ - Giáo sĩ J.S. Park đã nghe cả nghìn lời thú tội, sự hối tiếc của các bệnh nhân sắp qua đời tại Bệnh viện Đa khoa Tampa, bang Florida.
-
Sức khỏe17 giờ trướcDưa chuột hay còn gọi là dưa leo, là một món ăn vô cùng phổ biến trong các bữa ăn hàng ngày của người Việt Nam. Thế nhưng nhiều người vẫn đang ăn sai cách.
-
Sức khỏe18 giờ trướcMột người đàn ông 41 tuổi (Đài Loan, Trung Quốc) đã nhập viện cấp cứu trong tình trạng nguy kịch sau khi bị đau đầu dữ dội.
-
Sức khỏe20 giờ trướcLạc nội mạc tử cung là một bệnh phụ khoa phổ biến với nhều nguyên nhân, có thể ảnh hưởng lớn tới chức năng sinh sản và sức khoẻ của phụ nữ.
-
Sức khỏe1 ngày trướcGia đình cho biết trẻ chưa được tiêm phòng, khởi phát bệnh ở nhà với triệu chứng ho nhiều, ho có đờm, khò khè, xuất tiết 3 ngày.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNam thanh niên 24 tuổi bất ngờ biết mình bị ung thư tuyến giáp khi đi khám vì khàn tiếng, nuốt vướng, vùng cổ to bất thường.
-
Sức khỏe1 ngày trướcRau ngót trong Đông y được ví như loại thảo dược có ích cho sức khỏe, nhưng không phải ai ăn rau ngót cũng tốt.
-
Sức khỏe1 ngày trướcMăng và một số thực phẩm quen thuộc khác nếu được kết hợp ăn sai cách có thể khiến bạn rơi vào tình trạng tương tự dưới đây.
-
Sức khỏe1 ngày trướcBệnh viện Nhi Trung ương vừa tiếp nhận bệnh nhi 3 tuổi (Thanh Hóa) bị ngộ độc chì nặng, nguy kịch, do cha mẹ cho dùng thuốc nam không rõ nguồn gốc để chữa bệnh động kinh.
-
Sức khỏe1 ngày trướcHệ thống hạch bạch huyết được ví như là "trạm gác" bảo vệ cơ thể khỏi những tác nhân gây hại. Nếu hạch nổi ở 3 vị trí dưới đây, đó có thể là dấu hiệu cảnh báo sự bất thường.