Thắp lửa yêu cho “chàng trung niên”

Sex và tuổi trung niên

Tuổi trung niên là cả một giai đoạn dài của đời người, khi đã qua thời trai trẻ và trưởng thành nhưng chưa được coi là có tuổi (ngoài 65). Nếu tuổi trung niên là 45-65 thì khoảng rộng về thời gian như thế tất nhiên dẫn đến sự khác biệt rất lớn giữa các cá thể về chức năng tình dục. Nhiều chuyên gia về tình dục đã khẳng định sự lụi tàn của chức năng tình dục ở tuổi trung niên cả hai giới do nhiều lí do. Nhưng nguyên nhân chủ chốt nhất chính là sự suy giảm hóc-môn.

Cả hai giới đều đối diện với tình trạng suy giảm hóc-môn ở tuổi trung niên như một quy luật, tuy nhiên nam giới có thể chậm hơn. Tác động của tình trạng suy giảm này đến chức năng tình dục như thế nào còn có nhiều điều khó giải thích.

Sự bài tiết hóc-môn nam (testosteron) cũng giảm dần ở nam sau tuổi 40 và là hóc-môn quyết định ham muốn tình dục ở cả hai giới. Người ta nhận thấy rằng ngay cả nam giới khỏe mạnh đến độ tuổi 55 thì nồng độ testosteron trong máu cũng giảm đi rõ rệt so với mười năm trước. Trong thực tế, hầu hết nam ở tuổi 80 thì nồng độ hóc-môn giảm chỉ còn bằng mức trước tuổi dậy thì.

Testosterone là hóc-môn đóng vai trò quan trọng cho sức khỏe, đặc biệt là sức khỏe tình dục của nam giới. Testosterone chịu trách nhiệm cho sự phát triển bình thường của cơ quan sinh dục nam như: dương vật, tinh hoàn, bìu, tuyết tiền liệt, túi tinh… Nội tiết tố này cũng ảnh hưởng đến việc hình thành và phát triển các đặc tính sinh dục nam như: tăng mọc lông tóc, giọng trầm, gây hưng phấn và ham muốn tình dục, sự trưởng thành của tinh trùng…

Bí quyết thắp lửa yêu cho chàng trung niên

Thư giãn

Khi tâm trí thư giãn, bạn sẽ nhận biết tốt hơn về nguồn năng lượng tình dục của mình, tăng cường cảm xúc yêu đương. Đừng chìm đắm trong suy nghĩ, mình không còn “manly” như thời trai trẻ sẽ khiến nhuệ khí của bạn bị suy giảm. Vì thế, bạn sẽ được “nâng” lên cả về tinh thần và sức khỏe để hưởng thụ tình dục một cách trọn vẹn. “Quan hệ” vào buổi sáng, khi cả hai vợ chồng đểu trải qua một giấc ngủ sâu thoải mái, là một gợi ý tuyệt vời.

Chia sẻ

Khởi đầu tốt nhất cho “buổi giao ban” là một cuộc nói chuyện cởi mở và thiện chí. Chẳng hạn bạn và bà xã hãy ôn lại những “chiến tích” lẫy lững trong cuộc yêu thời tuổi trẻ, biết đâu sẽ khơi nguồn khát khao. Hoặc hai người hãy thường xuyên dành thời gian cùng nhau thưởng thức một bữa ăn thong thả. Bạn đừng ngần ngại bày tỏ những hy vọng và ước mơ của mình, xua tan không khí nặng nề à làm cả hai thật thoải mái. Hãy sống như còn đôi mươi, không có gì là đáng xấu hổ khi bị vợ gọi là “già dê” cả. Khi đó, cuộc yêu trọn vẹn trong phòng ngủ đã gần như nằm trong tầm tay.

Chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt

Sức khỏe ảnh hưởng lớn đến hoạt động gối chăn của nam giới như các chứng bệnh về xương khớp, tim mạch, huyết áp… Vì vậy, nam giới tuổi này cần tránh uống bia rượu, các chất kích thích, thức ăn nhiều dầu mỡ. Bên cạnh, một chế độ ăn uống hợp lý, nam giới cũng nên thường xuyên vận động như đi bộ, chạy bộ, tham gia các lớp tập dưỡng sinh buổi sáng tại công viên để tăng cường sự dẻo dai cho cơ thể.

Ngoài ra, đàn ông tuổi trung niên có thể “bồi bổ” khả năng ham muốn của mình bằng các loại thuốc hay thực phẩm chức năng tăng cường sinh lực, nhằm cải thiện lượng hóc-môn đang thiếu hụt cũng như khả năng sinh lý.

Thoát khỏi lối mòn

Đời sống tình dục của cặp luống tuối thường bị ảnh hưởng bởi hàng loạt yếu tố như tâm lý ngại ngùng hay công việc, con cái ở cùng… Vì thế, bạn hãy tạo và giữ một tinh thần linh hoạt cho mình. Nó sẽ giúp cả hai cải thiện đáng kể chất lượng sinh hoạt tình dục. Cặp đôi hãy cùng sáng tạo một “thực đơn” yêu đương thật phong phú, hãy thoát khỏi lối mòn trong đời sống chăn gối hàng chục năm qua của hai vợ chồng để có được cảm giác tươi mới, thậm chí là mạo hiểm.

Quan hệ (giấu giếm): Cặp đôi sẽ cảm thấy đặc biệt hấp dẫn khi cùng nhau bí mật quan hệ sau cánh cửa phòng khóa kín. Bên ngoài, những đứa trẻ vẫn vô tư chơi đùa hoặc con dâu, chàng rể vẫn chăm chú xem ti vi mà không hề hay biết.

Quan hệ lãng mạn: Đừng quan niệm già rồi không cần lãng mạn. Đây là yếu tố bất di bất dịch trong bất cứ một cuộc yêu nào bất chấp tuổi tác. Hãy rủ rê bà xã tái hiện lại hình ảnh một buổi hẹn hò như lần đầu tiên, cùng tận hưởng ánh nến lung linh tại một bãi biển thơ mộng… Tất cả sẽ khiến đôi tình nhân “già” hồi xuân nhanh chóng.

Theo Mỹ phẩm