Hoa hậu Kỳ Duyên, diễn viên Ngọc Anh, người mẫu Hoàng Thùy hay ca sĩ
Đông Hùng... là những sao Việt chăm chỉ tập gym để duy trì vóc dáng.
 |
| Kỳ Duyên: Ngay
từ khi tham gia cuộc thi Hoa hậu Việt Nam 2014, người đẹp gốc Nam Định
đã ghi điểm bằng việc kiên trì luyện tập kết hợp với chế độ dinh dưỡng
để giảm cân và tìm chỉ số hình thể chuẩn. Sau khi có được vóc dáng như
ý, 9X vẫn chăm chỉ tới phòng gym để giữ những đường cong hoàn hảo. Ảnh: Mạnh Thắng. |
 |
| Trong năm 2015, dù đắt show và
phải cân đối giữa công việc - học tập, Kỳ Duyên vẫn sắp xếp thời gian
rèn luyện sức khoẻ. Cô cũng chia sẻ với độc giả Zing.vn thực
đơn ăn uống để giảm cân và duy trì vòng hai 63 cm. Đồng thời, hoa hậu
thực hiện 3 clip hướng dẫn động tác giúp eo thon. Ảnh: Mạnh Thắng. |
 |
| Ngọc Anh: Sở hữu vóc dáng nóng bỏng, bên cạnh chế độ ăn uống hợp lý, nữ diễn viên Quyên
đầu tư nhiều thời gian để tập luyện tại phòng gym với mục đích duy trì
số đo 90-59-90 cm. Mỗi tuần, top 5 Hoa hậu Việt Nam 2012 dành 3-5 buổi
để luyện tập liên tục trong 2 giờ đồng hồ. Ảnh: Mạnh Thắng. |
 |
Ngọc Anh thường xuyên thay đổi
các bài tập, tập trung luyện cho vòng hai, ba và tăng dần độ khó của các
bài tập để đạt được số đo như ý. Năm qua, người đẹp cũng hướng dẫn độc
giả Zing.vn series bài tập để tăng size vòng 3. Ảnh: Mạnh Thắng.
|
 |
| Hà Anh: Sở hữu
vóc dáng đồng hồ cát đáng ngưỡng mộ, chân dài đình đám không bao giờ
vắng mặt trong các buổi tập tại phòng gym. Vì muốn tiết kiệm thời gian,
Hà Anh lựa chọn phương pháp kích thích cơ bắp bằng dòng điện phân
Electro Muscle Stimulation. Cô mất 40 phút/tuần để duy trì vóc dáng chữ
S. Ảnh: Tiến Đạt. |
 |
| Với thiết bị xung điện, trong
quá trình kích thích cơ bằng dòng điện phân, các xung lực sẽ được truyền
từ các điện cực trên da đến các cơ dưới da nhằm kích thích, tạo ra phản
xạ co cơ vô điều kiện trong suốt buổi tập. Nhờ đó, Hà Anh có thể tiết
kiệm thời gian, sức lực và có cơ thể khỏe mạnh, cơ bắp săn chắc. Ảnh: Tiến Đạt. |
 |
| Hoàng Thuỳ:
Khác với nhiều người mẫu phải giảm cân để vóc dáng chuẩn hơn, quán quân
Vietnam's Next Top Model 2011 cần tăng 5 kg. Năm 2015, cô thay đổi chế
độ ăn uống và lên lịch tập thể dục đều đặn và đúng cách. Ảnh: NVCC. |
 |
| Bên cạnh luyện tập gym, Thùy
còn phân bổ thời gian hợp lý cho bộ môn múa cột. Cô chia sẻ: "Học múa
cột đúng cách vừa giúp tôi cải thiện vóc dáng, vừa có thể áp dụng những
động tác múa dẻo vào các bộ ảnh thời trang". Ảnh: NVCC. |
 |
| Hoàng Yến:
Khác với nhiều người đẹp chọn môn thể thao nhẹ nhàng, nữ tính, nữ người
mẫu thích thử thách bản thân với bộ môn cảm giác mạnh và có tính đối
kháng. Cô chọn đấm bốc để luyện tập mỗi tuần và duy trì điều độ lịch tập
hơn một năm nay. Ảnh: NVCC. |
 |
| Mỗi tuần, Hoàng Yến dành 3 ngày
để đến trung tâm tập luyện. Giải vàng Siêu mẫu Việt Nam 2008 cho biết,
ban đầu, cô tập vì mục đích sức khỏe, nhưng sau hai lần bị cướp túi xách
ngoài phố, cô muốn mình nhanh nhẹn và phản xạ tốt hơn để đối phó kịp
với những tình huống nguy hiểm. Ảnh: NVCC. |
a
 |
| Phương Trinh Jolie:
Là nữ ca sĩ, diễn viên trẻ của Vbiz, bên cạnh việc đầu tư cho các dự án
phim truyền hình, sản phẩm âm nhạc, Phương Trinh Jolie còn chăm chút
ngoại hình để luôn giữ hình ảnh đẹp trong mắt khán giả. Mỗi ngày, 8X
dành 2 tiếng/ngày tập gym và yoga. Ảnh: Toàn H. |
 |
| Nếu không có thời gian đến
phòng tập, Phương Trinh sẽ dành khoảng 15-20 phút/ngày để thực hiện
những động tác dành cho vùng bụng, trồng chuối để máu dồn về đầu làm trẻ
hóa làn da. Ảnh: Toàn. H. |
 |
| Huyền Ny: Là
một trong số ít sao nữ Việt sở hữu cơ bụng 6 múi, năm qua, bà mẹ 3 con
vẫn chăm chỉ tới phòng gym để duy trì vóc dáng. Sau khi vượt cạn lần hai
4 tháng, cô trở lại phòng tập và bắt đầu chế độ rèn luyện khắc nghiệt.
Ảnh: Vince Nguyễn. |
 |
| Người đẹp tập 4-5 buổi/tuần,
mỗi buổi, ít nhất 2 tiếng. Mùa hè, cô chơi thêm tennis. Ngoài ra, nữ MC
còn thường xuyên tập yoga để giữ tinh thần thư thái và giải tỏa căng
thẳng. Ảnh: Vince Nguyễn. |
 |
| Đông Hùng: Sở
hữu cơ bụng 6 múi, Đông Hùng duy trì lịch tập: thứ 2 tập ngực + tay sau +
bụng, thứ 3 tập xô lưng + tay trước, thứ 4 tập vai +bụng, thứ 6 tập
ngực, thứ 7 tập đùi, thứ 5 và chủ nhật nghỉ. Với mỗi buổi tập, 9X lựa
chọn chạy bộ để khởi động, làm nóng cơ thể. Ảnh: Việt Hùng. |
 |
| Đông Hùng chia sẻ, dù bận rộn,
anh vẫn cố gắng duy trì tập gym theo kế hoạch đã định. Ngay cả khi đi
diễn ở Hà Nội hay các tỉnh lân cận, nam ca sĩ đều tìm tới các phòng gym
gần nơi ở để tập luyện, đồng thời học hỏi thêm kiến thức từ các HLV và
những người tập gym lâu năm, có nhiều kinh nghiệm. Ảnh: Việt Hùng. |
 |
| Hồ Vĩnh Khoa:
Là mỹ nam sở hữu body đẹp, 6 múi, năm qua, "hot boy nổi loạn" vẫn kiên
trì tập luyện và lên chế độ dinh dưỡng để giữ vóc dáng. Nam diễn viên
dành nhiều thời gian cho các bài tập về phần vai, ngực, bụng. Ảnh: Angie Ngô. |
Theo Zing
Liên kết hữu ích
Tin mới
