Tin mới
- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Nằm nghiêng bên trái khi mang thai là tư thế ngủ tốt nhất cho thai nhi, nhưng hầu hết các bà bầu đều áp dụng sai
Thứ tư, 01/09/2021 10:00
Tư thế ngủ tốt nhất được Hiệp hội Sản phụ khoa Hoa Kỳ khuyến nghị là nằm nghiêng về bên trái, giúp mang lại nhiều lợi ích cho mẹ bầu và thai nhi
- Khi mang thai mà mẹ bầu làm 3 việc này, con sinh ra rất dễ bị "thua thiệt về nhan sắc"
- Cậu bé mới 7 tuổi đã bị chẩn đoán mắc bệnh ung thư dạ dày, bác sĩ đã tìm ra nguyên nhân có liên quan đến 4 thói quen này của phụ huynh
- Đang bị đồn là “tội phạm truy nã quốc tế” nhưng cách nuôi dạy con như này của Triệu Vy được các bà mẹ vô cùng đồng tình
Giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng đối với mỗi người. Ở phụ nữ có thai, một giấc ngủ ngon và sâu lại càng có ý nghĩa hơn. Tuy nhiên, khi thai nhi dần lớn lên sẽ khiến bụng mẹ to hơn, mọi cử động dần trở nên nặng nề kèm theo nhiều yếu tố khác gây ảnh hưởng đến giấc ngủ. Vậy khi mang thai mẹ bầu nên nằm ngủ ở tư thế nào để cảm thấy thoải mái và có giấc ngủ ngon?
Khi mới mang thai, sự thay đổi của tử cung chưa rõ ràng, mẹ bầu có thể lựa chọn tư thế ngủ tùy theo sở thích khi ngủ của mình. Nhưng với sự lớn dần của tử cung sẽ có những yêu cầu nhất định về tư thế ngủ. Tư thế ngủ khác nhau sẽ có những ảnh hưởng khác nhau đến mẹ bầu và thai nhi.
1. Nằm thẳng
Có không ít mẹ bầu nói thích nằm ngửa nhưng sau 28 tuần thai mà mẹ vẫn duy trì thói quen này thì sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe của cả mẹ và bé. Vì tư thế nằm này sẽ làm tăng áp lực xuống phía sau của tử cung, làm giảm lượng máu dồn đến động mạnh chủ. Do đó, tử cung sẽ bị thiếu máu gây ảnh hưởng trực tiếp đến việc hấp thụ các chất dinh dưỡng và sự phát triển của bào thai trong bụng.
Hơn nữa, tư thế nằm ngửa cũng khiến cho các chất độc hại khó được đào thải ra ngoài cơ thể, tiềm ẩn nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu. Ngoài ra, thai phụ có thể gặp phải các triệu chứng đau thắt ngực, chóng mặt, tụt huyết áp, gây ngạt thai nhi và thậm chí tử vong.
2. Nằm nghiêng bên phải
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng tư thế ngủ nằm nghiêng về 1 bên là tư thế ngủ tốt nhất trong tất cả các giai đoạn của thai kỳ vì nằm nghiêng sẽ giúp bạn thở tốt hơn và làm giảm áp lực lên tử cung. Tuy nhiên, trong quý 3 của thai kỳ, trước khi chào đời, thai nhi thường có xu hướng quay sang bên phải, nếu thai phụ cũng nằm nghiêng sang phải thì tử cung cũng nghiêng sang bên phải nhiều hơn, gây xoắn vặn mạch máu trong tử cung, làm tăng sức căng của các mạch máu tử cung, dẫn tới làm giảm lưu lượng máu của nhau thai, nghiêm trọng là gây thiếu oxy cho thai nhi.
3. Nằm nghiêng bên trái
Tư thế ngủ tốt nhất được Hiệp hội Sản phụ khoa Hoa Kỳ khuyến nghị là nằm nghiêng về bên trái, giúp mang lại nhiều lợi ích cho mẹ bầu trong tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba:
Trước hết, nó có lợi cho sự tăng trưởng và phát triển của thai nhi.
Như đã đề cập ở trên, nằm nghiêng bên phải có thể khiến thai nhi bị thiếu oxy, trong khi nằm nghiêng bên trái có thể làm tăng lưu lượng máu đến nhau thai và cung cấp đủ oxy cho thai nhi. Và nếu trẻ thấp còi, việc áp dụng tư thế ngủ nằm nghiêng bên trái cũng có thể đạt được kết quả tốt trong việc điều trị.
Thứ hai, giảm các triệu chứng khó chịu khi mang thai.
Sau khi mang thai, cơ thể sẽ xuất hiện những biểu hiện khó chịu, một số người chân bị phù nề, một số ngủ không ngon giấc. Nằm nghiêng về bên trái sẽ làm giảm sự chèn ép của tĩnh mạch chủ dưới ở một mức độ nhất định, tăng lượng máu trở về tim, cải thiện việc cung cấp máu cho các mô não. Sau đó, nó làm giảm các triệu chứng khó chịu khi mang thai, loại bỏ phù nề và giảm mệt mỏi.
Cuối cùng là tăng xác suất sinh thường.
Nằm nghiêng bên trái trong tam cá nguyệt thứ ba, sử dụng trọng lực của nước ối, cho phép em bé điều chỉnh vị trí của đầu một cách độc lập và đúng vị trí của thai nhi để tăng xác suất sinh thường.
Có thể thấy, giữ tư thế ngủ nằm nghiêng về bên trái có lợi rất nhiều cho mẹ bầu và thai nhi. Nhưng nếu ngày nào mẹ bầu cũng nằm nghiêng bên trái thì sẽ khiến cơ thể bị đau, tại sao vậy?
Nằm nghiêng về bên trái là tư thế ngủ tốt nhất cho thai nhi nhưng hầu hết mọi người không chú ý đến điểm này
Nếu mẹ bầu thường xuyên nằm nghiêng về bên trái ở tư thế ngủ thẳng đứng 90 độ thì lúc này, toàn bộ cơ thể mẹ sẽ dồn trọng lượng nhiều vào vai, khớp gối, đặc biệt là cơ nhị đầu phải chịu áp lực lớn, nên đương nhiên sẽ gây ra các cơn đau.
Nằm nghiêng bên trái khi mang thai sẽ rấy tốt nhưng cần phải làm đúng. Sở dĩ, mẹ bầu bị đau bên trái là do họ không tìm thấy góc nằm đúng. Thực ra, tư thế ngủ chính xác ở bên trái không phải là 90 độ mà là 30 độ. Duy trì tư thế nằm sấp 30 độ có thể giảm áp lực lên lưng và cải thiện lưu thông máu một cách hiệu quả. Tuy nhiên, việc duy trì góc 30 độ khi ngủ khá khó khăn nên mẹ bầu có thể chuẩn bị thêm một chiếc gối chữ U để nâng đỡ vùng bụng, sẽ giúp cải thiện tư thế ngủ dễ dàng hơn.
Theo An Nhiên - Vietnamnet
-
Làm mẹ5 giờ trướcNgười mẹ tấn công người bán hàng và cắn nhân viên bảo vệ sau khi con trai bị bắt quả tang lấy trộm trà sữa. -
Làm mẹ8 giờ trướcViệc nói chuyện không kiểm soát, tiết lộ thông tin riêng tư của con cái đôi khi sẽ gây ra rắc rối lớn cho cả bạn và con cái bạn.
-
Làm mẹ11 giờ trướcThực tế, có những khuyết điểm ở trẻ không thực sự là khuyết điểm mà lại là dấu hiệu cho thấy trẻ rất có triển vọng trong tương lai.
-
Làm mẹ1 ngày trướcTrẻ béo phì có nguy cơ cao dậy thì sớm hơn so với trẻ có cân nặng bình thường. Vậy nguyên nhân tại sao trẻ béo phì lại dễ bị dậy thì sớm và có thể phòng ngừa được không?
-
Làm mẹ1 ngày trướcTrong nhịp sống hiện đại, nhiều bậc phụ huynh lo ngại khi con mình ngày càng ít vận động, chủ yếu dành thời gian cho việc học và các thiết bị điện tử. Thói quen này có thể gây hại cho sức khỏe của trẻ. Giúp con cân bằng giữa học tập, thư giãn và vận động là điều trăn trở của nhiều bậc cha mẹ.
-
Làm mẹ1 ngày trướcTheo các chuyên gia, thế hệ gen Z rất mong muốn được tôn trọng sự khác biệt, khao khát được lắng nghe, thấu hiểu. Chỉ khi đó mới có thể “bắt sóng” được các em và đồng hành về tinh thần.
-
Làm mẹ1 ngày trướcTỷ phú Bill Gates từng có thái độ cứng đầu và thách thức cha mẹ thời niên thiếu. Ông bà Gates đã làm gì để giải quyết chuyện đó?
-
Làm mẹ2 ngày trướcTS. Vũ Việt Anh - Chuyên gia giáo dục nhận định, vấn đề trẻ chịu áp lực từ học tập dẫn tới hành động tiêu cực như bỏ nhà đi, thậm chí tìm đến cái chết là thực trạng đau lòng mà những người làm giáo dục và tâm lý phải đối mặt hàng ngày.
-
Làm mẹ2 ngày trướcCha của tỷ phú Facebook từng đưa ra 2 lựa chọn cho con trai: Hoặc là có cơ hội học tại Harvard, hoặc là ông sẽ mua một cửa hàng nhượng quyền McDonald's để anh điều hành.
-
Làm mẹ2 ngày trướcĐược ví như những bông tuyết, thế hệ học sinh, sinh viên gen Z, gen Alpha (sinh ra từ năm 2000 đến nay) vừa long lanh, vừa dễ gãy vỡ. Những gì các em biểu hiện chỉ là phần nổi của những tích tụ lâu ngày không được tháo gỡ.
-
Làm mẹ3 ngày trướcỞ nhà “cháu nó ngoan lắm”, đến trường là trò giỏi nhưng ra đường, nhiều học sinh, sinh viên lột xác thành một con người khác khiến phụ huynh, giáo viên ngơ ngác “đứng hình”. Vậy điều gì đang xảy ra với nhiều bạn trẻ sinh trong khoảng năm 1997 - 2012?
-
Làm mẹ3 ngày trướcNếu thấy trẻ bị hẹp bao quy đầu cần được đến bệnh viện thăm khám. Không tự ý lộn bao quy đầu tại nhà bởi nó làm tăng nguy cơ thắt nghẹt, ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của trẻ…
-
Làm mẹ4 ngày trướcChuyên gia khuyến cáo, việc sử dụng tràn lan các loại thuốc nam, thuốc cam không rõ nguồn gốc, không kiểm soát được chất lượng có thể gây ra nhiều hậu quả nặng nề cho sức khỏe của trẻ.