Tin mới
- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Gợi ý thực đơn phù hợp cho bé 6-13 tháng tuổi gặp tình trạng biếng ăn
Thứ tư, 17/11/2021 06:41
Việc phải ăn nhiều quá hoặc ít quá đều gây ảnh hưởng đến sự thèm ăn của bé, thậm chí là nguyên nhân gây ra tình trạng lười ăn.
- Con vào tuổi ăn dặm, mẹ đảm học ngay cách nấu cháo yến mạch bổ dưỡng giúp bé ngon miệng, chóng lớn
- Hai con vừa bước vào thời kỳ ăn dặm, Hồ Ngọc Hà đã phải "cầu cứu" các mẹ bỉm vì lý do liên quan đến Lisa
- Bác sĩ Nhi nổi tiếng chỉ ra 3 lý do vì sao không nên nêm gia vị vào đồ ăn dặm cho trẻ dưới 1 tuổi
Các bà mẹ có con trong độ tuổi từ 6-13 tháng (thời gian bắt đầu ăn dặm) sẽ luôn cảm thấy lo lắng vì băn khoăn không biết con ăn như vậy đã đủ hay chưa, liệu bé có bị no quá hay đói quá không. Ai cũng biết khẩu phần ăn với trẻ vô cùng quan trọng, việc thừa hay thiếu về lâu dài đều dẫn đến hậu quả không mong muốn.
Chị Nguyễn Thị Kim Thùy (sinh năm 1988, sống tại TP HCM) hiện là mẹ của hai em bé Anna và Kevin. Xuất phát từ việc muốn tìm hiểu thật kĩ thực đơn ăn uống cho hai con, chị Kim Thùy đã đúc kết, học tập kiến thức từ rất nhiều sách, vở và internet. Bà mẹ 2 con cho biết áp dụng cho bé ăn theo phương pháp BLW (Baby Led Weaning - Ăn dặm chỉ huy) từ 6 tháng, đến khi bé được 8 tháng thì kết hợp 1 bữa BLW và 1 bữa ADTT (ăn dặm truyền thống).
Dưới đây là một vài hướng dẫn của chị Kim Thuỳ, người được nhiều bậc phụ huynh tin tưởng trong lĩnh vực ăn dặm cho bé, để giúp các mẹ có thể ước lượng nhu cầu và chất dinh dưỡng cần thiết mỗi ngày cho bé. Điều này giúp làm giảm tình trạng biếng ăn ở trẻ do phải ăn quá nhiều. Tuy nhiên, theo bà mẹ 2 con, những hướng dẫn chỉ là cách thức để các mẹ cân đo lượng ăn của bé theo những nghiên cứu khoa học. Tuy nhiên, mỗi bé sẽ khác nhau nên bố mẹ cần điều chỉnh để phù hợp với các con của mình.
Hai trong số rất nhiều bữa ăn dành cho bé 12 tháng tuổi trở lên.
Bé 6-10 tháng tuổi
- Sữa: 560 – 600ml/ngày. Gồm sữa mẹ và sữa công thức (nếu có). Tuy nhiên, có bé vẫn có thể bú 700-1000ml/ngày.
- Bé 6m+: ngày ăn 1 cữ chính.
- Bé 7m+: ngày ăn 1 cữ chính + 1 cữ phụ.
- Bé 8m+-> đầu 10m: ngày ăn 2 cữ chính + 1 cữ phụ.
Một cữ ăn dặm đảm bảo các lưu ý sau:
Cháo: 120 – 180ml/cữ chính + 60ml/cữ phụ (nếu ăn bánh các loại thì lượng tương đương hoặc 80ml; với các bé ăn dặm truyền thống hoặc ăn dặm kiểu Nhật).
- Cơm: Viên cơm bằng ngón tay cái (Với các bé ăn theo "Ăn Dặm Bé Chỉ Huy- BLW): Bé 6-7 tháng: 1-3 viên/bữa; Bé 7-8 tháng: 3-5 viên/bữa; Bé 8-10 tháng: 5-6 viên/bữa.
- Thịt heo/thịt bò/cá/gà/lòng đỏ trứng: 35 – 40gr (hoặc tương đương lưng bàn tay bé)/bữa.
- Sữa chua/phô mai: 50gr/ngày.
- Rau/củ/quả: 20-40gr/bữa.
- Dầu ăn: 1 – 2 muỗng/bữa. Tuần không quá 4 ngày.
Lưu ý: Thịt gà, cá, tôm, gia cầm, phô mai chỉ dùng cho bé từ 7,5 tháng tuổi trở lên.
Gợi ý dành cho các bé hơn 11 tháng tuổi.
Các món ăn được trang trí đẹp mắt với màu sắc rực rỡ sẽ giúp các bé cảm thấy thích thú với việc ăn uống hơn.
Bữa ăn của bé cần đảm bảo khẩu phần vừa phải, không quá nhiều cũng không quá ít.
Bé 11-13 tháng tuổi
- Sữa: 560 – 600ml/ngày. Gồm sữa mẹ và sữa công thức (nếu có). Trong đó có thể thay thế 200ml-400ml sữa công thức bằng 200ml-400ml sữa tươi nguyên kem từ 12 tháng tuổi (Sữa tươi nguyên kem gồm 2 loại: Sữa tươi tiệt trùng và thanh trùng).
- Bé 11m+: vẫn ăn 2 cữ chính + 1 cữ phụ.
- Bé 12-13m+: Ngày 3 cữ chính + 1 cữ phụ.
Một cữ ăn dặm đảm bảo các lưu ý sau:
- Cháo: 120 – 180ml/cữ chính + 60ml/cữ phụ (nếu ăn bánh các loại thì lượng tương đương hoặc 80ml; với các bé ăn dặm truyền thống hoặc ăn dặm kiểu Nhật).
- Cơm: Viên cơm bằng ngón tay cái (với các bé ăn theo Ăn dặm bé chỉ huy- BLW): Bé 11 tháng: 5-6 viên/bữa; Bé 12-13 tháng: 6-8 viên/bữa.
- Thịt heo/thịt bò/cá/gà/lòng đỏ trứng: 35 – 40gr (hoặc tương đương lưng bàn tay bé)/bữa.
- Sữa chua/phô mai: 50-80gr/ngày (với bé dưới 1 tuổi thì 50gr/ngày, trên 1 tuổi thì 80gr/ngày).
- Rau/củ/quả: 20-40gr/bữa.
- Dầu ăn: 1 – 2 muỗng/bữa. Tuần không quá 4 ngày.
Chị Kim Thuỳ, người được nhiều mẹ tin tưởng trong lĩnh vực ăn dặm cho bé.
Theo Nhịp Sống Việt
Xem link gốc
Ẩn link gốc
http://nhipsongviet.toquoc.vn/goi-y-thuc-don-phu-hop-cho-be-6-13-thang-tuoi-gap-tinh-trang-bieng-an-222021161114735885.htm
-
Làm mẹ8 giờ trướcĐại học Harvard đã khảo sát 10.000 để thống kê, phân tích và kết luận: Thành công của một người liên quan trực tiếp đến những trải nghiệm thời thơ ấu. -
Làm mẹ1 ngày trướcYêu thương vốn là thứ vô hình, vô thanh. Nên nhiều khi cha mẹ hay nói: Lớn lên con sẽ hiểu cha mẹ yêu con nhường nào.
-
Làm mẹ2 ngày trước“Tôi không đối xử với các con như trẻ con, không la mắng chúng. Tôi không bao giờ bắt chúng phải học. Tôi không kiểm tra bài tập về nhà của chúng. Đó là trách nhiệm của bọn trẻ”.
-
Làm mẹ2 ngày trướcĐa ối là khi lượng nước ối vượt quá mức bình thường ảnh hưởng đến sức khỏe cả mẹ và bé. Mặc dù chế độ ăn không phải là yếu tố quyết định duy nhất nhưng việc điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý có thể hỗ trợ cải thiện tình trạng này.
-
Làm mẹ3 ngày trướcNgười mẹ tấn công người bán hàng và cắn nhân viên bảo vệ sau khi con trai bị bắt quả tang lấy trộm trà sữa.
-
Làm mẹ3 ngày trướcViệc nói chuyện không kiểm soát, tiết lộ thông tin riêng tư của con cái đôi khi sẽ gây ra rắc rối lớn cho cả bạn và con cái bạn.
-
Làm mẹ3 ngày trướcThực tế, có những khuyết điểm ở trẻ không thực sự là khuyết điểm mà lại là dấu hiệu cho thấy trẻ rất có triển vọng trong tương lai.
-
Làm mẹ4 ngày trướcTrẻ béo phì có nguy cơ cao dậy thì sớm hơn so với trẻ có cân nặng bình thường. Vậy nguyên nhân tại sao trẻ béo phì lại dễ bị dậy thì sớm và có thể phòng ngừa được không?
-
Làm mẹ4 ngày trướcTrong nhịp sống hiện đại, nhiều bậc phụ huynh lo ngại khi con mình ngày càng ít vận động, chủ yếu dành thời gian cho việc học và các thiết bị điện tử. Thói quen này có thể gây hại cho sức khỏe của trẻ. Giúp con cân bằng giữa học tập, thư giãn và vận động là điều trăn trở của nhiều bậc cha mẹ.
-
Làm mẹ4 ngày trướcTheo các chuyên gia, thế hệ gen Z rất mong muốn được tôn trọng sự khác biệt, khao khát được lắng nghe, thấu hiểu. Chỉ khi đó mới có thể “bắt sóng” được các em và đồng hành về tinh thần.
-
Làm mẹ4 ngày trướcTỷ phú Bill Gates từng có thái độ cứng đầu và thách thức cha mẹ thời niên thiếu. Ông bà Gates đã làm gì để giải quyết chuyện đó?
-
Làm mẹ5 ngày trướcTS. Vũ Việt Anh - Chuyên gia giáo dục nhận định, vấn đề trẻ chịu áp lực từ học tập dẫn tới hành động tiêu cực như bỏ nhà đi, thậm chí tìm đến cái chết là thực trạng đau lòng mà những người làm giáo dục và tâm lý phải đối mặt hàng ngày.
-
Làm mẹ5 ngày trướcCha của tỷ phú Facebook từng đưa ra 2 lựa chọn cho con trai: Hoặc là có cơ hội học tại Harvard, hoặc là ông sẽ mua một cửa hàng nhượng quyền McDonald's để anh điều hành.