- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
10 thực phẩm có hàm lượng Cholesterol cao bạn cần tránh
Cholesterol là một chất béo trong máu, cần thiết cho việc sản xuất hormone và duy trì chức năng của màng tế bào.
Cholesterol là một chất béo trong máu, cần thiết cho việc sản xuất hormone và duy trì chức năng của màng tế bào. Cholesterol tăng cao sẽ khiến bạn có nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
Một số sản phẩm sữa: Nhiều
người thường cho rằng sữa rất tốt cho sức khỏe . Điều đó hoàn toàn đúng
vì sữa giúp cung cấp canxi và vitamin D cần thiết. Tuy nhiên các sản
phẩm sữa như phô mai, bơ, caffe sữa khi bổ sung chất béo, nó cung cấp
hàm lượng cholesterol rất cao cho cơ thể. Ảnh: Vptrade |
Lòng đỏ trứng: Trứng là một
loại thực phẩm có hàm lượng protein cao với rất nhiều lợi ích cho sức
khỏe. Tuy nhiên, lòng đỏ trứng cũng chứa rất nhiều cholesterol và có
thể gây ra rất nhiều tác hại. Ăn một lòng đỏ trứng tức là bạn đã nạp vào
cơ thể 210mg cholesterol, trong khi nguyên một quả trứng chỉ chứa 212mg
cholesterol. Ảnh: Talkfeed |
Thức ăn nhanh: Các loại thức ăn
nhanh như khoai tây chiên, gà rán, sandwich và bánh quy bơ chứa một hàm
lượng cholesterol cao. Ngoài ra trong thức ăn nhanh còn chứa rất nhiều
trans fat (axit béo chuyển hóa) tức là dầu mỡ dùng đi dùng lại nhiều
lần. Đây chính là nguyên nhân làm tăng lượng cholesterol xấu, gây ra
nguy cơ mắc các bệnh về tim, xơ vữa, tắc nghẽn động mạch, đột quỵ. Ảnh: Lanasome |
Thịt chế biến sẵn: Lượng
cholesterol trong thịt chế biến sẵn phụ thuộc vào lượng chất béo thêm
vào khi chế biến. Các loại thịt, thịt gia cầm và cá được chế biến sẵn
chứa lượng cholesterol khá cao. Ảnh: Belarus |
Kem: Một ly kem có nhiều chất
béo hơn 1 chiếc bánh hamburger và hàm lượng cholesterol cao hơn 10 chiếc
bánh rán. Thay vì ăn một ly kem tráng miệng bạn nên dùng một đĩa hoa
quả tươi, vì hoa quả chứa ít calo nhưng lại giàu chất xơ, vitamin và các
dưỡng chất giúp làm giảm cholesterol. Ảnh: Dogonews |
Rượu: Uống 1 lượng hạn chế thì
không có hại cho sức khỏe, thực tế, nó còn có thể tác động tích cực đến
tim của bạn. Tuy nhiên uống rượu quá mức, đặc biệt là rượu mạnh, có thể
làm tăng nồng độ cholesterol ở mức độ không mong muốn. Ảnh: Thepoetics |
Các loai bánh nướng: Bạn cần
phải cắt giảm các loại bánh nướng xốp, bánh ngọt, bánh mì nhanh chóng.
Vì chúng được làm từ chất béo bão hòa, hydro hóa, trứng và sữa nguyên
chất, do đó chúng có thể làm tăng đáng kể mức cholesterol trong cơ thể
của bạn. Ảnh: Erynews |
Các loại hạt: Các loại hạt có
chứa dầu như hạt điều, hạn nhân, hạt thông, …có hàm lượng cholesterol
rất cao bởi chúng có chất béo bão hòa cao. Ảnh: Yutopi |
Gan động vật: Cholesterol được
sản xuất từ gan, do đó gan có chứa lượng cholesterol cao. Mỗi 100g gan
của hầu hết các loài động vật chứa tới 564mg cholesterol. Ảnh: Eatmedaily Theo Zing |
-
Sức khỏe4 giờ trướcTheo y học cổ truyền, lá lốt có rất nhiều tác dụng đối với sức khỏe, là bài thuốc chữa bệnh rất hiệu nghiệm, đặc biệt các bệnh về đau nhức xương khớp.
-
Sức khỏe9 giờ trướcBị chướng bụng, đau hố chậu trái một tuần không đỡ, người phụ nữ trẻ đến bệnh viện kiểm tra, phát hiện mắc ung thư hiếm gặp, đã di căn.
-
Sức khỏe9 giờ trướcĂn hàng ngày để duy trì sự sống là vô cùng quan trọng, nhưng thói quen ăn uống sai lầm lại khiến tuổi thọ của bạn bị bòn rút.
-
Sức khỏe13 giờ trướcDù hơn 100 tuổi, nhưng cụ bà người Mỹ vẫn làm việc và sống vui khỏe, nhiều người trẻ còn khó theo kịp bà.
-
Sức khỏe14 giờ trướcTổ yến, một loại thực phẩm quý giá được mệnh danh là "vàng trắng", từ lâu đã được biết đến với những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Tuy nhiên, việc sử dụng tổ yến sai cách còn có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn, "tiền mất tật mang.
-
Sức khỏe16 giờ trướcMột chuyên gia người Anh mới đây đã chỉ ra loại gia vị cực phổ biến mà ông cho là có lợi cho "hầu hết mọi thứ", ăn vài lát mỗi ngày cũng có thể ngừa hầu hết các bệnh.
-
Sức khỏe16 giờ trướcGiảm ăn tinh bột có giảm cân không là thắc mắc được nhiều người quan tâm, nhất là nhóm thừa cân, béo phì.
-
Sức khỏe1 ngày trướcCác bác sĩ Trung tâm tim mạch, Bệnh viện E vừa can thiệp cấp cứu và thành công cứu sống một nam thanh niên nhập viện do nhồi máu cơ tim cấp. Điều đáng nói, nam thanh niên này chỉ mới 32 tuổi, hoàn toàn khỏe mạnh, thường xuyên luyện tập thể hình nhưng vẫn có nguy cơ bị nhồi máu cơ tim nguy hiểm, đe dọa trực tiếp đến tính mạng và có thể để lại những di chứng nặng nề.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNấm là loại thực phẩm thơm ngon, bổ dưỡng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNhiều người cho rằng tuổi thọ hoàn toàn được quyết định bởi di truyền, nhưng những thói quen sống cũng ảnh hưởng không nhỏ tới tuổi thọ của bạn.
-
Sức khỏe1 ngày trướcKhoai tây thường nằm trong danh sách hạn chế của những người thực hiện chế độ ăn kiêng. Tuy nhiên, nếu ăn đúng cách thì khoai tây lại là một thực phẩm thân thiện trong quá trình giảm cân.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNên bỏ đi cục mỡ vàng ươm trong bụng con gà hay giữ lại để sử dụng là băn khoăn của nhiều người, khi nỗi lo ngại về chất béo ngày càng lớn.
-
Sức khỏe1 ngày trướcRau thơm không chỉ là gia vị làm tăng hương vị món ăn mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, dưới đây là 7 loại rau thơm tốt cho sức khoẻ nên ăn thường xuyên.