- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
12 cách giúp bạn đốt cháy calo nhanh mà không đổ mồ hôi
Giảm cân mà nhẹ nhàng thế này, còn lý do nào khiến bạn trì hoãn những cách lợi cả đôi đường thế này không nhỉ?
Hãy thử áp dụng 12 cách đơn giản, dễ làm sau đây để đạt mục đích đốt cháy calo, giảm cân của bạn mà không phải đổ mồ hôi nhé.
1. Ngồi trên bóng
Hãy
bỏ ghế ra và thay vào đó là ngồi trên một quả bóng thể dục.
Chỉ bằng cách cặn vẹo bên này bên kia để giữ cân bằng trên
quả bóng bạn đã đốt cháy được hơn 260 calo rồi đấy.
2. Thư giãn
Khi bạn căng thẳng, đầu óc của bạn cũng hoạt động với cường độ cao, nhưng như thế không có nghĩa là bạn đốt cháy nhiều calo hơn.
Sự thật là, bạn sẽ tốn ít calo hơn. Những người bình tĩnh
và tiếp tục làm việc sẽ tiêu tốn thêm hơn 104 calo.
3. Dành nhiều thời gian hơn cho chuyện phòng the
Dành một giờ cho khúc dạo đầu và quan hệ tình dục giúp bạn đốt cháy 100 calo. Còn gì phải chần chừ nữa!
4. Sắp xếp lại đồ nội thất
Bạn
có nghĩa rằng kệ sách này nên để ở chỗ kia là ý kiến hay
không? Đây có thể là lý do để bạn quyết định đấy: với 30 phút
sắp xếp lại đồ đạc trong nhà sẽ đánh bay đi 200 calo.
5. Uống nước
Lời
khuyên uống 8 ly nước lọc mỗi ngày thực sự rất đáng giá. Theo
một nghiên cứu, người uống nhiều nước trong ngày có thể bớt
đi gần 100 calo mỗi ngày.
6. Tắm cho thú cưng
Cho
thú cưng đi tắm trong 25 phút, đây có thể gọi là tình huống
cả hai cùng có lợi. Thú cưng thơm tho hơn và 100 calo của bạn
sẽ biến mất.
7. Nhai kẹo cao su
Làm sao có thể nói nhai kẹo cao su là thói quen xấu nếu nó giúp bạn giảm 11 calo trong 12 phút? Hãy nhớ là nhai kẹo cao su không đường đấy nhé!
8. Chơi bi-a
Vào
buổi hẹn hò tới, hãy rủ người yêu chơi bi – a nhé. Ba mươi lăm
phút chơi cùng 8 trái bi – a, bạn sẽ đốt cháy gần 100 calo đấy.
9. Mua sắm
Việc
nhìn ngắm, chọn lựa hàng hóa giúp bạn đốt cháy 100 calo trong
30 phút. Nếu bạn thực sự rút ví trả tiền cho cái gì đó, tôi
đoán bạn sẽ đốt cháy thêm nhiều calo hơn nữa.
10. Chơi đùa cùng lũ trẻ
Sân
chơi không chỉ dành cho trẻ em. Buông chiếc smartphone của bạn
xuống và cũng hòa mình vào trò chơi đuổi bắt hay xích đu,
hoặc bập bênh. Không những lũ trẻ sẽ vui thích mà bạn sẽ tiêu
hơn 272 calo một giờ đấy.
11. Rung đùi, tay đánh nhịp
Chân
đánh nhịp, rung đùi, gõ đầu ngón tay xuống bàn. Việc bạn bồn
chồn như thế nào không thành vấn đề, nhưng làm như vậy trong 3
đến 5 phút một lần, 8 đến 10 lần trong một ngày sẽ giúp bạn
đốt đi 300 calo.
12. Xem phim hài bạn yêu thích
Điều
này quá là hiển nhiên. Cười từ 10 – 15 phút khi bạn xem một
tập phim hài yêu thích giúp bạn đánh bay đi 50 calo. Tuy nhiên,
lưu ý đừng nên ăn quá nhiều khi xem phim nhé, nếu không bạn sẽ nhận tác
dụng ngược lại đấy.
Giảm
cân mà nhẹ nhàng thế này, còn lý do nào khiến bạn trì hoãn
những cách lợi cả đôi đường thế này không nhỉ?
Theo Trí thức trẻ
-
Sức khỏe11 giờ trướcĂn quá nhiều rau chưa chắc là đã khỏe mạnh, đặc biệt là khi bạn chọn ăn những loại rau dưới đây.
-
Sức khỏe14 giờ trướcThực tế lâm sàng, đã có không ít bệnh nhân nhập viện vì liên cầu lợn dù trước đó ăn… tiết canh dê.
-
Sức khỏe16 giờ trướcTheo khuyến cáo của chuyên gia dinh dưỡng thì chúng ta không nên để thức ăn nấu chín qua đêm, dù là bất cứ môi trường hay nhiệt độ nào.
-
Sức khỏe19 giờ trướcBệnh viện Bạch Mai (Hà Nội) tiếp nhận khoảng 50 bệnh nhân đột quỵ mỗi ngày, trong đó gần 10% là người trẻ. Đây là nguyên nhân gây tử vong nhiều hơn cả ung thư.
-
Sức khỏe19 giờ trướcNgày 7/5, nguồn tin của Tiền Phong cho biết, cơ quan chức năng tỉnh Thái Bình đã hoàn tất báo cáo ban đầu về vụ việc, một người tử vong hàng chục người nhập viện nghi do ăn tiết canh gây xôn xao dư luận tại phường Hoàng Diệu, TP Thái Bình.
-
Sức khỏe19 giờ trướcChỉ trong vòng 8 tháng, từ tháng 9-2023 đến tháng 5-2024, theo ước tính, cả nước đã có hơn 1.000 người phải nhập viện vì ngộ độc thực phẩm. Vào hè, nguy cơ ngộ độc thực phẩm càng tăng do nắng nóng tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển nhanh khiến thực phẩm dễ ôi thiu, hư hỏng.
-
Sức khỏe22 giờ trướcBệnh về tuyến tụy, nhất là ung thư tụy vô cùng nguy hiểm vì rất khó phát hiện sớm nhưng lại khó điều trị, tỷ lệ tử vong rất cao.
-
Sức khỏe22 giờ trướcNhiều người cho rằng, dậy sớm là điều tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu không xem xét tình hình, thể trạng cụ thể của bản thân thì điều này có thể trở thành gánh nặng.
-
Sức khỏe1 ngày trướcChuyên gia nhận định hiện nay thức ăn đường phố rất khó để kiểm soát. Đồ ăn có đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm hay không phụ thuộc vào ý thức của người bán.
-
Sức khỏe1 ngày trướcBé gái là con thứ 3 của một sản phụ ở Hà Nội, phát hiện mắc hội chứng siêu nữ (còn gọi là hội chứng 3X) từ trong bụng mẹ.
-
Sức khỏe1 ngày trướcLý Khai Phục có sự nghiệp thành công, từng nắm giữ những chức vụ quan trọng ở Microsoft, Google nhưng ông cũng từng phải chiến đấu với căn bệnh ung thư quái ác.
-
Sức khỏe1 ngày trướcSau khi chuyển từ Bệnh viện Nhi Đồng Nai đến Bệnh viện Nhi đồng 1 (TP.HCM), bệnh nhi 6 tuổi trong vụ ngộ độc bánh mì vẫn đang được các bác sĩ tích cực điều trị.