5 lợi ích vàng từ sữa chua

 Sữa chua đóng vai tròquan trọng trong việc gìn giữ khung xương chắn chắn và dẻo dai bởi thànhphần chứa nhiều canxi, vitamin D. Không những thế, chỉ một hũ sữa chuakhoảng 100g cũng đủ lượng vi chất như kẽm, đạm và sắt giúp cơ thể luôndẻo dai năng động.

2. Ngon miệng

Bên cạnh việc cung cấpcác dưỡng chất cho cơ thể, sữa chua ăn còn có tác dụng kích thích cảmgiác thèm ăn, ăn nhiều hơn và ăn ngon miệng hơn, đồng thời có thể chốngtáo bón. Sữa chua dễ tiêu hóa nên rất phù hợp với người biếng ăn.

3. Điều trị tiêu chảy

Đối với người bị tiêuchảy, cho ăn sữa chua có bổ sung lợi khuẩn Probiotics sẽ có tác dụngphòng và điều trị tiêu chảy là nhờ cơ chế bổ sung hàng tỷ các lợi khuẩngiúp lập lại cân bằng của hệ vi khuẩn đường ruột vốn bị tổn thương do sựhoạt động mạnh của vi khuẩn có hại.

4. Giảm rối loạn tiêuhóa

Sữa chua là liệu pháp đơngiản để cân bằng vi khuẩn đường ruột sau khi sử dụng liệu pháp khángsinh. Bởi trong khi sử dụng kháng sinh để tiêu diệt các vi khuẩn có hạithì nó cũng tiêu diệt cả các vi khuẩn có lợi, đây là cũng là một trongnhững nguyên nhân dẫn tới rối loạn tiêu hóa. Trong trường hợp này sữachua rất có hiệu quả trong việc lập lại cân bằng hệ vi khuẩn trong ruột.Vì vậy khi sử dụng kháng sinh, ăn sữa chua sẽ rất có ích.

5. Tăng cường miễndịch

Các nghiên cứu khoa họcđã chỉ ra rằng 70% các tế bào miễn dịch của cơ thể được sản sinh trongđường ruột. Probiotics có trong sữa chua cung cấp vào đường ruột hàngtỷ lợi khuẩn, đánh bại các hại khuẩn giúp hệ tiêu hóa của chúng ta mạnhkhỏe và tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể.