- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
6 loại trái cây nam giới không thể bỏ qua nếu muốn khỏe
Quả bơ, dưa hấu, chuối, táo hay kiwi là những loại trái cây phổ biến giàu chất dinh dưỡng tốt cho nam giới, đặc biệt có tác dụng đốt cháy chất béo, tăng cơ nhanh chóng.
Quả bơ, dưa hấu, chuối, táo hay kiwi là những loại trái cây phổ biến
giàu chất dinh dưỡng tốt cho nam giới, đặc biệt có tác dụng đốt cháy
chất béo, tăng cơ nhanh chóng.
Bơ: Theo Body Building,
một quả bơ trung bình chứa 20 dưỡng chất cần thiết khác nhau, 250 calo,
10g chất xơ và 15g chất béo không bão hòa đơn. Sự kết hợp độc đáo các
chất dinh dưỡng này trong quả bơ giúp xây dựng khối lượng cơ bắp hoàn
hảo. Trong khi đó, trái bơ cũng cải thiện sự hấp thu chất chống oxy hóa
carotenoid lên đến 15 lần. Hợp chất này rất quan trọng cho sự tăng
trưởng tế bào và hỗ trợ hệ thống miễn dịch khỏe mạnh.
|
Quả mâm xôi: Loại quả mọng
này có chứa 8g chất xơ trong mỗi cốc. Một chế độ ăn nhiều chất xơ sẽ
đảm bảo cơ bắp luôn săn chắc và khỏe mạnh. Ngoài ra, các chất chống oxy
hóa trong quả mâm xôi giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, do đó ảnh hưởng
trực tiếp tới sức mạnh của cơ bắp.
|
Chuối là một trong những loại trái cây giàu carbohydrate, bạn nên ăn thực phẩm này vào bữa sáng để làm tăng mức glycogen trong cơ bắp. |
Kiwi: Các nhà khoa học tại
Đại học Arizona (Mỹ) cho biết lượng vitamin C cao trong kiwi có thể
giúp cơ thể cắt giảm mỡ thừa, tăng khả năng đốt cháy chất béo trong khi
luyện tập vì chất chống oxy hóa này cần thiết cho sự tổng hợp carnitine,
phân tử hữu ích cho quá trình oxy hóa của các axit béo.
|
Táo: Vỏ táo có chứa axit
ursolic, có tác dụng tăng tốc độ đốt cháy chất béo cũng như tăng khối
lượng cơ xương. Với chỉ số đường huyết thấp hơn so với nhiều loại trái
cây, một quả táo là món ăn nhẹ lý tưởng trước khi luyện tập.
|
Dưa hấu: Theo Boldsky, dưa hấu rất giàu citrulline, loại axit amin tham gia việc sản xuất oxit nitric. Hợp chất này rất cần thiết cho nam giới vì nó cải thiện lưu lượng máu đến cơ bắp, cung cấp nhiều dinh dưỡng phục hồi cơ sau khi luyện tập. |
Theo Zing
-
Sức khỏe7 giờ trướcVì sao người xưa lại cho rằng nạn sẽ tới từ miệng còn bệnh tật xuất phát từ chân?
-
Sức khỏe11 giờ trướcSau khi làm thủ tục đăng ký tự nguyện hiến tinh trùng, Kiên được hướng dẫn tự lấy nhưng kết quả xét nghiệm cho thấy mẫu tinh dịch không có tinh trùng.
-
Sức khỏe15 giờ trướcMỸ - Giáo sĩ J.S. Park đã nghe cả nghìn lời thú tội, sự hối tiếc của các bệnh nhân sắp qua đời tại Bệnh viện Đa khoa Tampa, bang Florida.
-
Sức khỏe16 giờ trướcDưa chuột hay còn gọi là dưa leo, là một món ăn vô cùng phổ biến trong các bữa ăn hàng ngày của người Việt Nam. Thế nhưng nhiều người vẫn đang ăn sai cách.
-
Sức khỏe16 giờ trướcMột người đàn ông 41 tuổi (Đài Loan, Trung Quốc) đã nhập viện cấp cứu trong tình trạng nguy kịch sau khi bị đau đầu dữ dội.
-
Sức khỏe18 giờ trướcLạc nội mạc tử cung là một bệnh phụ khoa phổ biến với nhều nguyên nhân, có thể ảnh hưởng lớn tới chức năng sinh sản và sức khoẻ của phụ nữ.
-
Sức khỏe1 ngày trướcGia đình cho biết trẻ chưa được tiêm phòng, khởi phát bệnh ở nhà với triệu chứng ho nhiều, ho có đờm, khò khè, xuất tiết 3 ngày.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNam thanh niên 24 tuổi bất ngờ biết mình bị ung thư tuyến giáp khi đi khám vì khàn tiếng, nuốt vướng, vùng cổ to bất thường.
-
Sức khỏe1 ngày trướcRau ngót trong Đông y được ví như loại thảo dược có ích cho sức khỏe, nhưng không phải ai ăn rau ngót cũng tốt.
-
Sức khỏe1 ngày trướcMăng và một số thực phẩm quen thuộc khác nếu được kết hợp ăn sai cách có thể khiến bạn rơi vào tình trạng tương tự dưới đây.
-
Sức khỏe1 ngày trướcBệnh viện Nhi Trung ương vừa tiếp nhận bệnh nhi 3 tuổi (Thanh Hóa) bị ngộ độc chì nặng, nguy kịch, do cha mẹ cho dùng thuốc nam không rõ nguồn gốc để chữa bệnh động kinh.
-
Sức khỏe1 ngày trướcHệ thống hạch bạch huyết được ví như là "trạm gác" bảo vệ cơ thể khỏi những tác nhân gây hại. Nếu hạch nổi ở 3 vị trí dưới đây, đó có thể là dấu hiệu cảnh báo sự bất thường.