- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
6 loại trái cây nam giới không thể bỏ qua nếu muốn khỏe
Quả bơ, dưa hấu, chuối, táo hay kiwi là những loại trái cây phổ biến giàu chất dinh dưỡng tốt cho nam giới, đặc biệt có tác dụng đốt cháy chất béo, tăng cơ nhanh chóng.
Quả bơ, dưa hấu, chuối, táo hay kiwi là những loại trái cây phổ biến
giàu chất dinh dưỡng tốt cho nam giới, đặc biệt có tác dụng đốt cháy
chất béo, tăng cơ nhanh chóng.
Bơ: Theo Body Building,
một quả bơ trung bình chứa 20 dưỡng chất cần thiết khác nhau, 250 calo,
10g chất xơ và 15g chất béo không bão hòa đơn. Sự kết hợp độc đáo các
chất dinh dưỡng này trong quả bơ giúp xây dựng khối lượng cơ bắp hoàn
hảo. Trong khi đó, trái bơ cũng cải thiện sự hấp thu chất chống oxy hóa
carotenoid lên đến 15 lần. Hợp chất này rất quan trọng cho sự tăng
trưởng tế bào và hỗ trợ hệ thống miễn dịch khỏe mạnh.
|
Quả mâm xôi: Loại quả mọng
này có chứa 8g chất xơ trong mỗi cốc. Một chế độ ăn nhiều chất xơ sẽ
đảm bảo cơ bắp luôn săn chắc và khỏe mạnh. Ngoài ra, các chất chống oxy
hóa trong quả mâm xôi giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, do đó ảnh hưởng
trực tiếp tới sức mạnh của cơ bắp.
|
Chuối là một trong những loại trái cây giàu carbohydrate, bạn nên ăn thực phẩm này vào bữa sáng để làm tăng mức glycogen trong cơ bắp. |
Kiwi: Các nhà khoa học tại
Đại học Arizona (Mỹ) cho biết lượng vitamin C cao trong kiwi có thể
giúp cơ thể cắt giảm mỡ thừa, tăng khả năng đốt cháy chất béo trong khi
luyện tập vì chất chống oxy hóa này cần thiết cho sự tổng hợp carnitine,
phân tử hữu ích cho quá trình oxy hóa của các axit béo.
|
Táo: Vỏ táo có chứa axit
ursolic, có tác dụng tăng tốc độ đốt cháy chất béo cũng như tăng khối
lượng cơ xương. Với chỉ số đường huyết thấp hơn so với nhiều loại trái
cây, một quả táo là món ăn nhẹ lý tưởng trước khi luyện tập.
|
Dưa hấu: Theo Boldsky, dưa hấu rất giàu citrulline, loại axit amin tham gia việc sản xuất oxit nitric. Hợp chất này rất cần thiết cho nam giới vì nó cải thiện lưu lượng máu đến cơ bắp, cung cấp nhiều dinh dưỡng phục hồi cơ sau khi luyện tập. |
Theo Zing
-
Sức khỏe2 giờ trướcBên cạnh cá hồi, còn có một loại cá giàu dinh dưỡng chẳng kém, nhất là acid béo không no DHA tốt cho sức khỏe nhưng giá thành rẻ hơn rất nhiều.
-
Sức khỏe2 giờ trướcCục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế) vừa có cảnh báo đến người tiêu dùng về sản phẩm Detox Táo hỗ trợ giảm cân chứa chất cấm Sibutramin.
-
Sức khỏe5 giờ trướcLoãng xương là bệnh lý phổ biến, làm tăng nguy cơ gãy xương, dưới đây là những thực phẩm không nên ăn nhiều khi bị loãng xương.
-
Sức khỏe5 giờ trướcGiờ đây, cô đã 42 tuổi và đang là một BTV đài truyền hình, nhan sắc của Minh Hương được nhận xét là ngày càng thăng hạng.
-
Sức khỏe22 giờ trướcP. được ghi nhận là người đầu tiên trên thế giới mang gene lặn KRT1 với đột biến mới gây bệnh da vảy cá ly thượng bì nông kết hợp chứng rậm lông.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNữ bệnh nhân mắc hội chứng hiếm luôn dương tính với nồng độ cồn khi xét nghiệm nước tiểu.
-
Sức khỏe1 ngày trướcViêm màng não do não mô cầu còn được gọi là bệnh "tử" bởi có đến 1 trong số 10 người sẽ tử vong dù được điều trị tích cực. 1 trong 5 người còn sống phải chịu các di chứng nặng nề như cắt cụt tay chân, điếc, thiểu năng trí tuệ…
-
Sức khỏe1 ngày trướcHai phần thường được sử dụng nhiều nhất ở khoai lang là củ và lá, nhưng ăn phần lá hay củ tốt cho sức khỏe hơn?
-
Sức khỏe1 ngày trướcTheo báo cáo của Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Đồng Nai, trên địa bàn huyện Vĩnh Cửu vừa ghi nhận 1 ca tử vong do sốt xuất huyết Dengue.
-
Sức khỏe1 ngày trướcPhát hiện sớm dấu hiệu của bệnh thận giúp tăng cơ hội điều trị thành công, giảm nguy cơ biến chứng.
-
Sức khỏe1 ngày trướcSữa là loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe. Uống một ly sữa mỗi buổi sáng mang đến cho chúng ta nhiều nguồn dinh dưỡng quý giá. Nhưng với những người sau, uống sữa buổi sáng lại đang tự hại chính mình.