Tin mới
- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
6 loại trái cây nam giới không thể bỏ qua nếu muốn khỏe
Chủ nhật, 27/11/2016 08:10
Quả bơ, dưa hấu, chuối, táo hay kiwi là những loại trái cây phổ biến giàu chất dinh dưỡng tốt cho nam giới, đặc biệt có tác dụng đốt cháy chất béo, tăng cơ nhanh chóng.
Quả bơ, dưa hấu, chuối, táo hay kiwi là những loại trái cây phổ biến
giàu chất dinh dưỡng tốt cho nam giới, đặc biệt có tác dụng đốt cháy
chất béo, tăng cơ nhanh chóng.
 |
Bơ: Theo Body Building,
một quả bơ trung bình chứa 20 dưỡng chất cần thiết khác nhau, 250 calo,
10g chất xơ và 15g chất béo không bão hòa đơn. Sự kết hợp độc đáo các
chất dinh dưỡng này trong quả bơ giúp xây dựng khối lượng cơ bắp hoàn
hảo. Trong khi đó, trái bơ cũng cải thiện sự hấp thu chất chống oxy hóa
carotenoid lên đến 15 lần. Hợp chất này rất quan trọng cho sự tăng
trưởng tế bào và hỗ trợ hệ thống miễn dịch khỏe mạnh.
|
 |
Quả mâm xôi: Loại quả mọng
này có chứa 8g chất xơ trong mỗi cốc. Một chế độ ăn nhiều chất xơ sẽ
đảm bảo cơ bắp luôn săn chắc và khỏe mạnh. Ngoài ra, các chất chống oxy
hóa trong quả mâm xôi giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, do đó ảnh hưởng
trực tiếp tới sức mạnh của cơ bắp.
|
 |
| Chuối là một trong những loại trái cây giàu carbohydrate, bạn nên ăn thực phẩm này vào bữa sáng để làm tăng mức glycogen trong cơ bắp. |
 |
Kiwi: Các nhà khoa học tại
Đại học Arizona (Mỹ) cho biết lượng vitamin C cao trong kiwi có thể
giúp cơ thể cắt giảm mỡ thừa, tăng khả năng đốt cháy chất béo trong khi
luyện tập vì chất chống oxy hóa này cần thiết cho sự tổng hợp carnitine,
phân tử hữu ích cho quá trình oxy hóa của các axit béo.
|
 |
Táo: Vỏ táo có chứa axit
ursolic, có tác dụng tăng tốc độ đốt cháy chất béo cũng như tăng khối
lượng cơ xương. Với chỉ số đường huyết thấp hơn so với nhiều loại trái
cây, một quả táo là món ăn nhẹ lý tưởng trước khi luyện tập.
|
 |
| Dưa hấu: Theo Boldsky, dưa hấu rất giàu citrulline, loại axit amin tham gia việc sản xuất oxit nitric. Hợp chất này rất cần thiết cho nam giới vì nó cải thiện lưu lượng máu đến cơ bắp, cung cấp nhiều dinh dưỡng phục hồi cơ sau khi luyện tập. |
Theo Zing
-
Sức khỏe1 giờ trướcTheo y học cổ truyền, lá lốt có rất nhiều tác dụng đối với sức khỏe, là bài thuốc chữa bệnh rất hiệu nghiệm, đặc biệt các bệnh về đau nhức xương khớp. -
Sức khỏe5 giờ trướcBị chướng bụng, đau hố chậu trái một tuần không đỡ, người phụ nữ trẻ đến bệnh viện kiểm tra, phát hiện mắc ung thư hiếm gặp, đã di căn.
-
Sức khỏe6 giờ trướcĂn hàng ngày để duy trì sự sống là vô cùng quan trọng, nhưng thói quen ăn uống sai lầm lại khiến tuổi thọ của bạn bị bòn rút.
-
Sức khỏe10 giờ trướcDù hơn 100 tuổi, nhưng cụ bà người Mỹ vẫn làm việc và sống vui khỏe, nhiều người trẻ còn khó theo kịp bà.
-
Sức khỏe10 giờ trướcTổ yến, một loại thực phẩm quý giá được mệnh danh là "vàng trắng", từ lâu đã được biết đến với những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Tuy nhiên, việc sử dụng tổ yến sai cách còn có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn, "tiền mất tật mang.
-
Sức khỏe13 giờ trướcMột chuyên gia người Anh mới đây đã chỉ ra loại gia vị cực phổ biến mà ông cho là có lợi cho "hầu hết mọi thứ", ăn vài lát mỗi ngày cũng có thể ngừa hầu hết các bệnh.
-
Sức khỏe13 giờ trướcGiảm ăn tinh bột có giảm cân không là thắc mắc được nhiều người quan tâm, nhất là nhóm thừa cân, béo phì.
-
Sức khỏe23 giờ trướcCác bác sĩ Trung tâm tim mạch, Bệnh viện E vừa can thiệp cấp cứu và thành công cứu sống một nam thanh niên nhập viện do nhồi máu cơ tim cấp. Điều đáng nói, nam thanh niên này chỉ mới 32 tuổi, hoàn toàn khỏe mạnh, thường xuyên luyện tập thể hình nhưng vẫn có nguy cơ bị nhồi máu cơ tim nguy hiểm, đe dọa trực tiếp đến tính mạng và có thể để lại những di chứng nặng nề.
-
Sức khỏe23 giờ trướcNấm là loại thực phẩm thơm ngon, bổ dưỡng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNhiều người cho rằng tuổi thọ hoàn toàn được quyết định bởi di truyền, nhưng những thói quen sống cũng ảnh hưởng không nhỏ tới tuổi thọ của bạn.
-
Sức khỏe1 ngày trướcKhoai tây thường nằm trong danh sách hạn chế của những người thực hiện chế độ ăn kiêng. Tuy nhiên, nếu ăn đúng cách thì khoai tây lại là một thực phẩm thân thiện trong quá trình giảm cân.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNên bỏ đi cục mỡ vàng ươm trong bụng con gà hay giữ lại để sử dụng là băn khoăn của nhiều người, khi nỗi lo ngại về chất béo ngày càng lớn.
-
Sức khỏe1 ngày trướcRau thơm không chỉ là gia vị làm tăng hương vị món ăn mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, dưới đây là 7 loại rau thơm tốt cho sức khoẻ nên ăn thường xuyên.