- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Chuyên gia tiết lộ bí quyết uống 3 ly cà phê một ngày mà không sợ ảnh hưởng sức khỏe, ai là "tín đồ" của cà phê thì đừng bỏ lỡ
Trước tình hình nhiều người phải nhập viện do mất ngủ, loét dạ dày và loãng xương nặng vì uống quá nhiều cà phê, bác sĩ kiêm Chủ tịch Quỹ Ung thư vú Zhang Jinjian đã chia sẻ phương pháp uống 3 ly cà phê một ngày mà không sợ ảnh hưởng sức khỏe.
Uống cà phê từ lâu đã trở thành thói quen hàng ngày của nhiều người, nhất là dân văn phòng. Nó không chỉ hấp dẫn mọi người vì hương vị mà còn bởi sự đa dạng chủng loại và cách chế biến. Ngoài ra, chính bởi cà phê rất phổ biến nên loại thức uống này được rất nhiều người quan tâm, đặc biệt là tác động của nó với sức khỏe.
Nhiều chị em thường xuyên uống cà phê như một thói quen mỗi sáng, cứ quên 1 bữa là thấy khó chịu rồi.
Theo tiến sĩ Diane Vizthum – Chuyên gia nghiên cứu dinh dưỡng học của Trường Y khoa Đại học John Hopkins chia sẻ, cà phê còn chứa các chất chống oxy hóa và nhiều chất hoạt tính khác có thể giảm viêm nội bộ và bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật. Tuy tốt là thế nhưng nếu bạn không biết cách uống cà phê đúng thì chắc chắn sức khỏe sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng.
Trước tình hình nhiều người phải nhập viện do mất ngủ, loét dạ dày và loãng xương nặng vì uống quá nhiều cà phê, bác sĩ kiêm Chủ tịch Quỹ Ung thư vú Zhang Jinjian đã chia sẻ phương pháp uống "3 cốc" độc đáo. Đó là mỗi 1 tách cà phê hãy uống kèm với 1 ly sữa và 1 ly nước.
Theo ông Zhang chia sẻ, từ lúc bạn bè trong lớp luyện tiến sĩ bắt đầu uống cà phê hòa tan thì ông cũng thử dùng xem sao. Nhưng dần dần, ông lại "trót" mê cái hương vị đậm đà pha chút vị đắng ấy nên đã uống rất nhiều, ngày nào cũng 3 – 4 ly là chuyện bình thường.
Uống 3 ly cà phê mỗi ngày không phải là chuyện khó nếu biết cách áp dụng công thức "3 cốc" của ông Zhang.
Tuy nhiên khi sức khỏe đang dần đi xuống thì ông hiểu rằng, chính cà phê là tác nhân gây ra việc này nên ông buộc phải ngưng uống. Thế nhưng vì chẳng thể cưỡng lại được sự quyến rũ của cà phê, ông Zhang đã nghiên cứu và chia sẻ rộng rãi trong cuốn sách về y khoa mà bản thân là tác giả.
Cụ thể, mỗi lần uống 1 tách cà phê thì bạn hãy uống kèm thêm với 1 ly sữa và 1 ly nước riêng. Ông Zhang giải thích rằng, cà phê có tính lợi tiểu và dễ gây loãng xương nếu uống quá nhiều. Vậy nên phải uống kèm với sữa và nước sau 1 giờ để bổ sung canxi cho cơ thể. Theo khuyến nghị, lượng sữa tươi cần uống phải gấp 1.5 lần lượng cà phê.
Nếu không thích hay bị dị ứng với sữa tươi, bạn có thể thay thế bằng cách ăn cá khô và các loại rau xanh đậm. Ngoài ra, ông Zhang cũng nhắc nhở rằng lượng caffeine nạp vào hàng ngày chỉ nên dưới 300mg, chính xác là khoảng 3 cốc cà phê. Cần lưu ý thêm, những người bị mất ngủ cần tránh uống sau buổi trưa và buổi tối.
Tóm lại, một ngày uống 3 ly cà phê rất có lợi cho cơ thể nếu bạn tuân thủ theo công thức "3 cốc" mà bác sĩ Zhang đã chia sẻ. Bên cạnh đó, dù cà phê có tốt thế nào đi nữa thì thứ ảnh hưởng lớn nhất với sức khỏe vẫn là chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục và duy trì cân nặng cân đối.
Theo Báo dân sinh
-
Sức khỏe5 phút trướcTôm là loại thủy sản chứa nhiều chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, có những bộ phận của nó chứa đầy chất độc hại, hoàn toàn không nên ăn.
-
Sức khỏe4 giờ trướcTăng cân hay giảm cân bất thường đều có thể là những dấu hiệu cảnh báo bệnh tật nghiêm trọng, bao gồm cả ung thư.
-
Sức khỏe7 giờ trướcNgoài "vùng kín" không giống những bé gái khác, người mẹ thấy con có khối tròn ở trên vùng bẹn. Nghi con có bất thường về giới tính nên đưa đến bệnh viện khám
-
Sức khỏe19 giờ trướcNgười dân các nước châu Á trong đó có Việt Nam rất ưa chuộng nước mía do hương vị thơm ngon, có tác dụng làm mát. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyên không nên uống loại nước này đều đặn mỗi ngày.
-
Sức khỏe22 giờ trướcNhững tưởng ăn cơm nhà là an toàn sạch sẽ, trong 6 tháng liền, Li Fang (Trung Quốc) thường xuyên nấu cơm, hấp cơm ăn hàng ngày nhưng một sai lầm đã khiến cô bị ung thư dạ dày.
-
Sức khỏe1 ngày trướcDù có người yêu được một năm nhưng chàng trai thường xuyên phải lấy nhiều lý do để không tiếp xúc gần người yêu vì bị hôi miệng.
-
Sức khỏe1 ngày trướcViệc dùng giấy bạc lót nồi chiên không dầu giúp thức ăn chín đều mà nồi vẫn sạch sẽ, đỡ tốn công vệ sinh, nhưng liệu cách này có đảm bảo an toàn?
-
Sức khỏe1 ngày trướcNgải cứu tốt cho sức khỏe nhưng những người này không nên ăn ngải cứu vì có thể gây hại cho sức khỏe.
-
Sức khỏe1 ngày trướcVào ban đêm, khi cơ thể cần được nghỉ ngơi và bắt đầu "chữa lành", những đồ uống này có thể khiến lượng đường trong máu dao động mạnh và tăng huyết áp, làm tăng nguy cơ đau tim.
-
Sức khỏe1 ngày trướcDưới đây là những vị trí có thể hình thành các nang và dấu hiệu nhận biết.
-
Sức khỏe1 ngày trướcMột nam bệnh nhân 61 tuổi vừa được bệnh viện Bãi Cháy (Quảng Ninh) cứu sống trong gang tấc vì bị ngộ độc sau khi ăn con so biển.
-
Sức khỏe1 ngày trướcSau một tháng điều trị, sức khỏe bác sĩ Hoàng Minh Lý chuyển biến tích cực, tỉnh táo, bắt đầu tập hồi phục chức năng.