BS Trương Hữu Khanh: F0 hãy tập thở trong lúc chờ hỗ trợ y tế, 2 nỗi lo cần được xử lý đúng

Theo BS Trương Hữu Khanh - chuyên gia truyền nhiễm, Bệnh viện Nhi đồng 1, hiện nay tốc độ ca mới quá nhanh, ví dụ mỗi ngày 3000 – 4000 ca mới thì chưa thể xây dựng ra khu cách ly. Nếu cứ mở thêm bệnh viện và lại lấp đầy, khả năng mở bệnh viện không kịp bằng tốc độ ca mắc mới.

Nhưng nếu F0 là người khoẻ mạnh khi chưa được đi khu cách ly thì nên biết các biện pháp cần làm gì trong thời gian mình đang chờ để đi đến bệnh viện.

Đầu tiên, theo BS Khanh F0 cần bình tĩnh, đây cũng là virus đường hô hấp và tỷ lệ bệnh tự hết chiếm 90 %, trong đó chỉ có 5 % cần thở oxy, tỷ lệ tử vong dưới 1 %. Nếu mình nhiễm bệnh thì khả năng nhiễm bệnh lớn vì cần phải đi lại, làm việc. Vì vậy khi nhiễm bệnh không nên quá lo lắng hỏi vì sao mình lại nhiễm bệnh.

Khi trở thành F0, có hai trạng thái người bệnh lo lắng:

Thứ nhất, lo lắng lây cho người thân

Khi đó, F0 cần bình tĩnh và tìm cách làm thế nào để hạn chế lây cho các thành viên trong gia đình mình. Nếu trong nhà nếu có người già, người có bệnh nền mình cố gắng tự cách ly để giảm nguy cơ cho người nhà.

Hiện nay, với chủng Delta, 1 người bị mắc thì hầu như cả gia đình đều nhiễm Covid-19 vì vậy khả năng cả gia đình cùng mắc rất lớn.

Vì vậy, nếu khả năng chưa lây cho người khác thì cố gắng cách ly để không lây cho người cùng gia đình, mang khẩu trang khi tiếp xúc, giữ khoảng cách với người thân 2 mét, không ăn chung, không ngủ chung, không sinh hoạt chung, có thể không sử dụng nhà vệ sinh chung nếu có nhà vệ sinh riêng.

Nếu trong nhà chỉ có 1 nhà vệ sinh, người bệnh nên tự vệ sinh nhà vệ sinh thật sạch để giảm nguy cơ lây lan.

Ảnh minh hoạ.

Thứ hai: Nỗi lo bệnh nặng hay không?

Nếu bạn là người trẻ, khoẻ không thừa cân, không có bệnh nền kèm theo thì hầu như không có triệu chứng. Nếu bạn như vậy thì bình tĩnh, sắp xếp đồ đạc có thể đi cách ly. Khi đi vào khu cách ly nên mang thuốc mình dùng thường xuyên, không nên mua quá nhiều đồ đạc bởi vì mình là F0 chỉ cần mang các vật dụng sinh hoạt thường xuyên, đồ dùng cá nhân.

Trong thời gian này, theo dõi cơ thể, uống nhiều nước, ăn uống đủ chất. Nếu mất khứu giác, vị giác khó ăn uống thì cũng nên cố ăn uống, ngủ đủ giấc và đặc biệt phải giữ vệ sinh. Virus có thể không làm nặng lên nhưng vi khuẩn khác có thể sẵn sàng tấn công bạn. Nếu làm đúng thì đến ngày 8 -9 hết bệnh, sau 10 ngày gần như bình phục.

Khi nằm ngủ thở dễ nhưng bỗng thấy mệt, phải ngồi thẳng mới thở được có khả năng bạn đang ngộp thở. Nếu thấy da nhở nhạt, choáng váng nên bình tĩnh xem tình huống này do hoảng loạn hay do bệnh tiến triển.

F0 nên tập thở. Nếu bạn nằm ngửa hoặc ngồi thấy khó thở là do nhu cầu oxy vùng trên đã bị ảnh hưởng do virus. Vì vậy nên hít từ từ bằng mũi và thở ra bằng miệng để bụng xẹp.

Thực hiện tập thở 15 nhịp, làm đều như vậy bạn sẽ huy động được hết tất cả vùng của phổi, oxy cung cấp sẽ đủ.

Ngay cả lúc còn khoẻ chưa có triệu chứng F0 cũng có thể tập theo để phổi điều hoà, các tế bào phổi được sử dụng hết.

Theo bác sĩ Khanh với những người có bệnh nền suy thận, suy gan, tắc nghẽn phổi mãn tính…. Thì người nhà cần liên hệ cơ sở y tế để đến bệnh viện. Khi chưa được đưa đến bệnh viện thì nên hướng dẫn tập thở hoặc có thể nằm sấp để huy động phế nang để chờ đợi y tế tới hỗ trợ.

Sức khỏe

Bác sĩ mách công thức uống nước "Trọng lượng x 35" và cách giúp hạ sốt, giảm tác dụng phụ sau khi tiêm vắc xin Covid-19

Theo Doanh nghiệp và Tiếp thị