- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Cơ thể xuất hiện 5 dấu hiệu chứng tỏ thận yếu, duy trì 4 thói quen giúp dưỡng thận, cơ thể trẻ khỏe thấy rõ
Thận yếu thể hiện qua 5 dấu hiệu thay đổi trong cơ thể nhưng không phải ai cũng nắm rõ.
Cơ thể chúng ta thường gửi tín hiệu khi có điều gì đó không ổn và khi nói đến thận, việc chú ý đến những dấu hiệu này rất quan trọng. Thận, cơ quan hình hạt đậu nằm ở phần lưng dưới, đóng vai trò quan trọng trong việc lọc chất thải và duy trì sự cân bằng chất lỏng lành mạnh trong cơ thể. Tuy nhiên, chúng thường bị bỏ qua cho đến khi có vấn đề sức khỏe phát sinh. Thế nên các chuyên gia khuyến cáo, đừng đợi đến khi có điều gì đó thực sự tồi tệ xảy ra mới chạy đến bệnh viện.
5 dấu hiệu cảnh báo thận đang có vấn đề mà bạn không nên bỏ qua
1. Thay đổi thói quen đi tiểu
Một trong những dấu hiệu sớm nhất chứng tỏ thận có vấn đề là sự thay đổi rõ rệt trong thói quen đi tiểu. Nếu bạn thấy mình đi vệ sinh thường xuyên hơn, đặc biệt là vào ban đêm, hoặc nước tiểu của bạn có màu sẫm hoặc nhạt hơn bình thường, bạn nên chú ý sức khỏe thận.
Những thay đổi về màu sắc và tần suất nước tiểu có thể biểu thị các vấn đề về chức năng thận, tuyệt đối không được bỏ qua.
2. Mệt mỏi kéo dài
Cảm thấy mệt mỏi là "một phần của cuộc sống", nhưng tình trạng mệt mỏi dai dẳng không thuyên giảm khi nghỉ ngơi có thể là một dấu hiệu đáng báo động ở thận.
Thận sản xuất ra một loại hormone gọi là erythropoietin, kích thích sản xuất hồng cầu. Nếu thận của bạn gặp khó khăn, nó có thể dẫn đến thiếu máu, mệt mỏi. Nếu mức năng lượng vẫn ở mức thấp, mặc dù bạn có giấc ngủ ngon, sức khỏe thận của bạn cũng đang không thực sự ổn.
3. Có hiện tượng sưng, giữ nước
Thận điều chỉnh sự cân bằng chất điện giải và chất lỏng trong cơ thể. Khi thận yếu, chất lỏng dư thừa có thể tích tụ, dẫn đến sưng tấy ở chân, mắt cá chân, bàn chân hoặc thậm chí là mặt. Sự sưng tấy này, được gọi là phù nề, là dấu hiệu phổ biến của các vấn đề về thận. Bỏ qua triệu chứng này có thể làm trầm trọng thêm vấn đề, gây ra các biến chứng nặng hơn của bệnh thận.
4. Đau lưng không rõ nguyên nhân
Trong khi đau lưng là triệu chứng phổ biến, cảm giác khó chịu dai dẳng và không giải thích được ở vùng lưng dưới có thể là dấu hiệu của bệnh thận.
Thận nằm ở hai bên cột sống và đau ở khu vực này có thể là dấu hiệu của tình trạng viêm, nhiễm trùng hoặc có sự hiện diện của sỏi thận. Đừng bỏ qua cơn đau lưng đang diễn ra - đó có thể là do sức khỏe thận của bạn đang cần được chú ý.
5. Huyết áp cao
Thận đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa huyết áp. Nếu chúng không hoạt động tối ưu, nó có thể dẫn đến tăng huyết áp. Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) báo cáo, cứ 3 người Mỹ trưởng thành thì có một người bị huyết áp cao, làm tăng đáng kể nguy cơ mắc thêm bệnh thận ở nhóm người này.
Do đó, hãy theo dõi và quản lý huyết áp thường xuyên vì đây là điều cần thiết cho sức khỏe thận.
Việc nhận biết sớm các dấu hiệu của bệnh thận có thể tạo ra sự khác biệt đáng kể trong việc ngăn ngừa các biến chứng nặng hơn.
4 thói quen giúp dưỡng thận, phòng tránh bệnh thận hiệu quả
Theo Viện Y tế Quốc gia Mỹ (NIH), để dưỡng thận cũng như phòng tránh bệnh thận, mọi người nên chú ý duy trì một số thói quen lành mạnh:
1. Ăn uống lành mạnh
Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh với trái cây tươi, rau củ tươi, ngũ cốc nguyên hạt, các sản phẩm từ sữa ít béo hoặc không béo. Ăn uống lành mạnh, cắt giảm muối và đường bổ sung... Khi đi mua hàng đừng quên đọc nhãn thực phẩm để lựa chọn...
Đây là kế hoạch lâu dài giúp dưỡng thận, thận khỏe mạnh cũng như đảm bảo cơ thể khỏe mạnh, tránh bệnh tật đáng tiếc.
2. Hoạt động thể chất
Thường xuyên hoạt động thể chất, tăng cường vận động, đảm bảo tập luyện 30 phút mỗi ngày sẽ giúp thận khỏe mạnh.
Hoạt động thể chất thường xuyên giúp bạn duy trì lối sống lành mạnh, năng động. Nó không chỉ nuôi dưỡng thận mà tốt cho tất cả các cơ quan nội tạng trong cơ thể bạn.
3. Duy trì cân nặng khỏe mạnh
Cân nặng phù hợp với độ tuổi sẽ giúp bạn sống khỏe mạnh hơn, giữ gìn sức khỏe nội tạng, trong đó có thận. Do đó, muốn thận khỏe mạnh, hãy chú ý duy trì cân nặng hợp lý.
4. Kiểm soát bệnh tiểu đường, tim mạch và huyết áp cao
Nếu bạn mắc bệnh tiểu đường, huyết áp cao hoặc bệnh tim, hãy bảo vệ thận khỏi tổn thương bằng cách giữ chỉ số đường huyết ở mức gần với mục tiêu của mình nhất có thể.
Ngoài ra cần chú ý giữ chỉ số đường huyết, cholesterol gần với mục tiêu của bạn. Dùng các loại thuốc theo hướng dẫn của bác sĩ để đảm bảo cơ thể luôn hoạt động tốt nhất.
Theo Phụ nữ mới
-
Sức khỏe2 phút trướcViệc ngâm rau trong nước muối tưởng là rất sạch nhưng thực chất không hề làm chết giun sán, hay loại bỏ hoá chất có trong rau.
-
Sức khỏe3 giờ trướcUống quá nhiều nước khiến thận không xử lý kịp sẽ gây ra ngộ độc với các triệu chứng đau đầu, lú lẫn, mất phương hướng, thậm chí hôn mê.
-
Sức khỏe3 giờ trướcNgoài chức năng sinh sản, buồng trứng còn ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe và ngoại hình của nữ giới.
-
Sức khỏe7 giờ trướcBạn chỉ bị ngộ độc khi ăn một lượng lớn hạt táo nhưng tốt nhất, bạn vẫn nên tránh nguy cơ này.
-
Sức khỏe7 giờ trướcBác sĩ Zhang Yu, Phó giám đốc Khoa Ung thư của Bệnh viện Chiết Giang (Trung Quốc), nhắc nhở rằng nếu bạn nhận thấy 5 cảm giác khó chịu này trong cơ thể khi ngủ vào ban đêm thì bạn phải đi khám ngay lập tức bởi đó có thể là dấu hiệu của bệnh ung thư.
-
Sức khỏe17 giờ trướcBạn sẽ nhận được một số lợi ích khi thỉnh thoảng uống bia nhưng nếu dùng quá nhiều, sức khỏe sẽ bị ảnh hưởng.
-
Sức khỏe18 giờ trướcBé gái 3 tuổi ở Hưng Yên bị xe công nông cán ngang người, đến viện cấp cứu trong tình trạng sốc chấn thương và mất máu nặng, tính mạng nguy kịch.
-
Sức khỏe19 giờ trướcMột số thực phẩm rất phổ biến ở các quốc gia ven biển có thể giúp bạn thoát khỏi vòng lẩn quẩn của chứng rối loạn lo âu mà rất nhiều người mắc phải.
-
Đại dịch COVID-19 tại Việt NamSức khỏe22 giờ trướcCác nhà khoa học vừa cho biết, những cục máu đông gây chết người liên quan đến việc tiêm vắc xin COVID-19 của Johnson & Johnson (J&J) và AstraZeneca Plc là do phản ứng tự miễn dịch mà một số người dễ mắc phải, Bloomberg đưa tin.
-
Sức khỏe23 giờ trướcLạc mốc chứa độc tố aflatoxin không thể khử sạch bằng cách rửa với nước hoặc rang ở nhiệt độ cao. Độc tố này là một trong các nguyên nhân có thể gây ra bệnh ung thư gan.
-
Sức khỏe23 giờ trướcVào phòng lạnh đột ngột sau khi đi nắng, ông Anh ngờ méo miệng, liệt nửa người phải, kết quả chẩn đoán ông tắc mạch máu não.
-
Sức khỏe1 ngày trướcĐến viện trong tình trạng sốt cao và bất tỉnh, bác sĩ phát hiện toàn thân cô bị nhiễm trùng nặng, tỉ lệ tử vong hơn 50%.
-
Sức khỏe1 ngày trướcKhông phải món ăn nào sau khi nấu xong cũng có thể bảo quản qua đêm trong tủ lạnh để ăn tiếp vào ngày hôm sau.