- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Đánh tan ‘ác mộng’ tích mỡ bụng ngày Tết
Ăn uống khoa học, luyện tập thể dục thường xuyên, thay đổi thói quen và sử dụng các biện pháp hỗ trợ là những bí quyết giúp các cô nàng kiểm soát lớp mỡ bụng để tự tin đón Tết.
Ăn uống khoa học, luyện tập thể dục thường
xuyên, thay đổi thói quen và sử dụng các biện pháp hỗ trợ là những bí quyết giúp
các cô nàng kiểm soát lớp mỡ bụng để tự tin đón Tết.
Mỡ thừa - ‘Ác mộng’ của phái nữ
Theo các chuyên gia sức khỏe, cứ 10 phụ nữ ngoài 25 tuổi thì có đến 7 người bị
thừa mỡ bụng. Tình trạng này không chỉ ảnh hưởng về mặt thẩm mỹ mà còn tiềm ẩn
nguy cơ dẫn đến bệnh cao huyết áp, tiểu đường và nhồi máu cơ tim.
Có hai loại mỡ thừa là mỡ mới hình thành và mỡ tích lũy lâu năm. Trong đó, lượng
mỡ thích lũy lâu năm khó chuyển hóa thành năng lượng hơn mỡ mới. Vì vậy, khi đã
rơi vào tình trạng thừa cân lâu năm, người nhiều mỡ thừa rất khó có thể phục hồi
được vóc dáng như trước nhất là vùng quanh ổ bụng, hông, mông, đùi hay cánh tay.
4 bước giữ eo thon dáng gọn
Nguyên tắc của việc giảm mỡ bụng là tích cực phá hủy vỏ bọc cellulite (tức là những khối mỡ thừa tích tụ dưới da với nhiều kích cỡ khiến cơ thể trở nên to béo và làm cho làn da trông như sần sùi và chảy xệ) đồng thời ngăn chặn việc hình thành mỡ mới.
Việc giảm mỡ bụng rất đơn giản, chỉ bằng cách giảm năng lượng ăn vào thông qua kiểm soát chế độ ăn, tăng năng lượng tiêu hao thông qua chế độ vận động thể lực phù hợp đồng thời chú ý đến các yếu tố thói quen hay tinh thần. Điều đó khẳng định rằng, để loại bỏ mỡ thừa, giữ eo thon dáng gọn hoàn toàn phụ thuộc vào sự chủ động của cá nhân bạn.
Các bước chính được kể tới là:
- Kiểm soát lượng thức ăn được đưa vào cơ thể hàng ngày để vừa hạn chế việc nạp quá nhiều calo và tiêu thụ lipid (chất béo) vừa đảm bảo đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể. Hãy áp dụng nguyên tắc ba bữa. Trong đó, một bữa ăn sáng, một bữa ăn trưa (với thực phẩm giàu protein như cá, gà, rau xanh và một phần ngũ cốc), một bữa ăn tối với súp, salad hoặc trái cây. Các bữa ăn nhẹ cũng nên sử dụng rau xanh và trái cây.
- Vận động mỗi ngày ít nhất 30 phút để tiêu hao năng lượng dự trữ dưới dạng mô mỡ, làm tăng khối cơ bắp và khối xương, qua đó làm giảm các vùng lỏng lẻo của cơ thể, hạn chế phát triển các tế bào mỡ.
- Thay đổi hành vi và tâm lý liệu pháp: Đây thực chất là việc thay đổi các quan điểm, thói quen xấu có liên quan đến ăn uống, giấc ngủ, vận động và tâm lý. Hãy kiểm tra xem bạn có các thói quen xấu như ăn quá nhiều, ăn vặt mọi lúc mọi nơi, thức khuya, ngủ ngày, bỏ bữa, bị phụ thuộc vào các phương tiện vận tải và lười vận động… Đó chính là thủ phạm chính gây tăng mỡ thừa. - Sử dụng các biện pháp hỗ trợ công nghệ cao, xông hơi, masage...
Trong đó, massage cơ thể kết hợp với kem bôi tan mỡ có thành phần chiết xuất từ thiên nhiên như tinh chất hạt Tiêu hồng và tinh chất hạt Quinoa hiện đang là liệu pháp giảm trừ mỡ thừa được chị em phụ nữ trong và ngoài nước quan tâm. Ưu điểm của phương pháp này là chủ động giảm mỡ thừa khu trú tại các phần trên cơ thể theo ý muốn người dùng một cách hiệu quả và an toàn. Hiện nay, kem tan mỡ bụng Finomas của công ty Dược phẩm Hoa Thiên Phú - đơn vị sở hữu nhiều nhãn hàng nổi tiêng như Sắc Ngọc Khang, viên uống Hoa Thiên - chính là một lựa chọn uy tín của phái đẹp cả nước.
Finomas -
Slimming And Anti-Cellulite Cream
Kem
Finomas được chiết xuất từ các thành
phần: Tinh chất hạt Quinoa (Canada),
Tinh chất hạt tiêu hồng (Pháp), dầu
macadamia, caffein… là giải pháp hữu
hiệu để lấy lại vóc dáng săn chắc, gọn
gàng. |
Thanh Loan
-
Sức khỏe1 giờ trướcLý Khai Phục có sự nghiệp thành công, từng nắm giữ những chức vụ quan trọng ở Microsoft, Google nhưng ông cũng từng phải chiến đấu với căn bệnh ung thư quái ác.
-
Sức khỏe5 giờ trướcSau khi chuyển từ Bệnh viện Nhi Đồng Nai đến Bệnh viện Nhi đồng 1 (TP.HCM), bệnh nhi 6 tuổi trong vụ ngộ độc bánh mì vẫn đang được các bác sĩ tích cực điều trị.
-
Sức khỏe9 giờ trướcĐể chuẩn bị cho đám cưới sắp diễn ra, cô gái 27 tuổi đã đi khám tiền hôn nhân và sốc khi biết mình mắc chứng rối loạn hiếm gặp, là đàn ông về mặt sinh học.
-
Sức khỏe9 giờ trướcCác chuyên gia về lão hóa cho biết, việc hạn chế calo và nhịn ăn gián đoạn đều giúp tăng tuổi thọ ở động vật. Vậy liệu điều này có đúng với con người?
-
Sức khỏe10 giờ trướcBé gái 16 tháng tuổi ở Sóc Trăng phải vào viện nội soi lấy dị vật là một ấu trùng nằm bên trong tai.
-
Sức khỏe12 giờ trướcUống nước rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên nếu uống sai cách có thể dẫn đến hậu quả không ngờ.
-
Sức khỏe12 giờ trướcĂn uống không lành mạnh là một trong những yếu tố quan trọng làm tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim.
-
Sức khỏe22 giờ trướcSáng 5/5, thông tin từ Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Thừa Thiên-Huế (CDC TT-Huế) cho biết, một bé gái 7 tuổi (ngụ phường An Hòa, TP. Huế) vừa bị chó dữ cắn gây nên nhiều vết thương sâu, phức tạp ở vùng cánh tay phải nhập viện cấp cứu, điều trị.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNếu trên khuôn mặt xuất hiện 5 đặc điểm này chứng tỏ bệnh tật đang rình rập, tuổi thọ có thể bị cắt giảm.
-
Sức khỏe1 ngày trướcMới đây, trang tin tức The Sun đã đăng tải 1 đoạn clip mô tả dấu hiệu cảnh báo ung thư ác tính xuất hiện trên da trước cả một thập kỷ.