- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Đây là lý do tại sao chúng ta không nên dùng điện thoại ngay khi tỉnh giấc
Mỗi sáng bạn thức dậy, việc đầu tiên sau khi mở mắt ra là với tay lấy chiếc điện thoại, kiểm tra những dòng thông báo trước khi bước ra khỏi giường, có đúng vậy không?
Thực tế thói quen này không hề tốt chút nào. Cựu nhân viên Google cảnh báo trên Medium rằng thói quen nhìn màn hình điện thoại ngay khi vừa mở mắt có thể làm đảo lộn sinh hoạt buổi sáng của bạn.
Trong vòng 3 năm qua, Harris đã tiến hành nghiên cứu xem công nghệ đã khai thác điểm yếu trong tâm lý của chúng ta bằng cách nào để có thể khiến chúng ta phụ thuộc vào nó đến vậy.
Ông so sánh những người làm thiết kế công nghệ giống như những ảo thuật gia bởi những con người này biết cách khai thác các “điểm mù, góc cạnh, điểm nhạy cảm và giới hạn nhận thức của con người, vì thế họ có thể tác động đến việc người khác làm mà người ấy không hề hay biết”.
Nhân cơ hội được tiếp năng lượng từ chính những người như bạn, công nghệ sẽ điều khiển ý thức của bạn theo nhiều cách mà bạn không thể nhận ra.
Nói ngắn gọn, nó bắt đầu châm ngòi cho FOMO (Fear of missing out – hội chứng sợ bị bỏ rơi).
“Thói quen mở điện thoại kiểm tra thông báo mới đến ngay khi vừa thức dậy có thể hình thành nên một lối mòn trong nhận thức, đó là vừa ‘thức dậy vào buổi sáng’ là nghĩ ngay đến danh sách ‘những điều mà tôi đã bỏ lỡ từ hôm qua’”.
Ngoài ra, thói quen nhận các thông báo thường xuyên có thể gây nên tình trạng stress.
Lấy ví dụ từ một cuộc khảo sát từ khoảng 2000 công nhân Anh, Trung tâm Future Work có trụ sở tại London đã chứng minh mối liên kết giữa thông báo cập nhật email với tâm trạng lo lắng buồn phiền cao độ.
Nhằm chứng minh nhận định trên, Đại học British Columbia đã thực hiện một thí nghiệm yêu cầu 124 sinh viên và giáo sư cập nhật thường xuyên email của mình trong vòng một tuần.
Sang tuần kế tiếp, họ chỉ kiểm tra mail 3 lần/ngày và tắt thông báo.
Phân tích cho thấy, sau khi cắt giảm thời gian nhìn vào email, những đối tượng tham gia xác nhận bản thân cảm thấy tích cực hơn trước cũng như stress đã giảm hẳn.
Nhà sư Thích Nhất Hạnh đã từng nói, khi người ta rơi vào tình trạng căng thẳng, mệt mỏi, người ta có xu hướng nuối tiếc quá khứ hoặc lo lắng về tương lai nhiều hơn.
Đúng vậy, khi bạn nhìn chằm chằm vào danh sách những thông báo hiện ra trên điện thoại của mình.
Nó sẽ khiến bạn ngẫm nghĩ về những việc bạn cần phải làm trong ngày hôm đó thay vì tận hưởng một buổi sáng đúng nghĩa.
Harris khuyên bạn nên làm những việc liên quan trực tiếp tới nhu cầu của bản thân, như việc pha một tách cà phê chẳng hạn, thay vì vừa mở mắt ra đã dùng điện thoại.
Mấy dòng tin nhắn và email đó có thể để sau cũng được mà.
Theo TTVN
-
Sức khỏe1 giờ trướcViệc nhận diện sớm được các dấu hiệu cấp cứu trong bệnh tim mạch và xử trí ban đầu đúng cách có thể giúp người bệnh tránh được kết cục đáng tiếc về sau.
-
Sức khỏe13 giờ trướcÁnh sáng, đặc biệt là ánh sáng xanh và ánh sáng có phổ màu trắng, được biết đến là có khả năng làm giảm sản xuất melatonin.
-
Sức khỏe16 giờ trướcHàng chục học sinh có biểu hiện buồn nôn, đau bụng, tức ngực sau khi ăn kẹo không rõ nguồn gốc được bày bán trước cổng trường.
-
Sức khỏe17 giờ trướcCấp cứu ngay tại chỗ cho người bệnh ngừng tuần hoàn rất quan trọng.
-
Sức khỏe21 giờ trướcKhi thâm nhập vào cơ thể, trứng giun đũa chó mèo chỉ phát triển thành ấu trùng và di chuyển khắp cơ thể người.
-
Sức khỏe21 giờ trướcBác sĩ cảnh báo, một trong những biểu hiện hiếm gặp nhất của nhồi máu cơ tim là tiêu chảy. Có trường hợp đau bụng kéo dài khiến bệnh nhân tưởng bị viêm ruột, dẫn đến điều trị sai cách.
-
Sức khỏe22 giờ trướcTrên đường đến điểm đón khách ở quận Tân Phú, anh Biếu không may gặp nạn, ngã xuống đường và bị ô tô chạy cùng chiều cán ngang người.
-
Sức khỏe23 giờ trướcChưa bàn đến thói quen uống rượu hay hút thuốc, một vài sự bất cẩn trong ăn uống cũng có thể trở thành cơ hội để ung thư thực quản tấn công gia đình bạn.
-
Sức khỏe1 ngày trướcMột chuyên gia đã cảnh báo nếu bạn gặp tình trạng hôi miệng lâu dài mặc dù đã vệ sinh miệng sạch sẽ thì đã đến lúc bạn nên đi khám, vì có thể đó là một triệu chứng của ung thư.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNhững thói quen tưởng chừng tiện lợi nhưng có thể gây nguy hại cho sức khoẻ.
-
Sức khỏe1 ngày trướcDấu hiệu của đột quỵ có thể xuất hiện đột ngột hoặc nhỏ lẻ, khiến nhiều người không để ý đến chúng. Từ đó bỏ lỡ "khung giờ vàng" cấp cứu.