- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Đều đặn làm 4 việc này hàng ngày sẽ khiến lượng đường huyết tăng mất kiểm soát
Trong cuộc sống, có 4 thói quen tưởng chừng như không liên quan đến đường huyết nhưng lại có thể khiến lượng đường trong máu tăng cao.
Lượng đường trong máu cao có thể làm trầm trọng thêm bệnh tiểu đường. Thế nhưng, nhiều người cũng vẫn rất chủ quan với chuyện ăn uống và các thói quen trong cuộc sống của mình vì nghĩ rằng "không liên quan đến đường thì không lo lượng đường trong máu tăng".
Ngày nay, hầu hết mọi người bị ảnh hưởng bởi lượng đường trong máu cao, lượng đường trong máu cao là một bệnh chuyển hóa mãn tính. Mặc dù nói rằng lượng đường trong máu cao ban đầu không có ảnh hưởng đặc biệt lớn đến cơ thể, nếu không được kiểm soát kịp thời, sẽ phát triển thành bệnh tiểu đường, có thể gây ra nhiều biến chứng.
Tăng đường huyết là một tình trạng dai dẳng lâu dài đòi hỏi phải kiểm soát lượng đường trong máu bằng cách điều chỉnh chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt. Trong cuộc sống, có 4 thói quen tưởng chừng như không liên quan đến đường huyết nhưng lại có thể khiến lượng đường trong máu tăng cao, bất kì ai có nguy cơ bị tiểu đường hay không cũng đều nên biết để tránh.
1. Chế độ ăn uống không kiêng khem
Nếu không chú ý đến ăn uống, muốn ăn gì và ăn gì, muốn ăn bao nhiêu thì ăn... thì lượng đường trong máu của bạn chắc chắn không được kiểm soát tốt.
Có một chế độ ăn uống phù hợp là nền tảng để kiểm soát bệnh tiểu đường. Một khi không kiểm soát chế độ ăn uống, dù dùng thuốc tốt đến thế nào cũng khó giữ ổn định được lượng đường trong máu.
Hiệp hội Tiểu đường Mỹ (ADA) khuyến cáo bệnh nhân tiểu đường nên quản lý lượng carb nạp vào cơ thể. Một số nghiên cứu cho thấy điều này giúp người bệnh tiểu đường có thể ăn uống hợp lý hơn, cải thiện lượng đường trong máu. Chế độ ít carb giúp giảm lượng đường trong máu và ngăn ngừa sự tăng đột biến đường huyết.
2. Hút thuốc
Hút thuốc (nicotine trong thuốc lá) sẽ kích thích tuyến thượng thận tiết ra adrenaline. Sự gia tăng adrenaline làm tăng sự trao đổi chất của cơ thể, thúc đẩy sự phân hủy glycoplasma gan và dị sinh đường, đồng thời ức chế giải phóng insulin, giảm lượng đường của các mô xung quanh, có thể dẫn đến tăng đường huyết hơn nữa.
Không chỉ vậy, hút thuốc lá có thể làm tăng tổn thương mạch máu và tăng nguy cơ biến chứng của bệnh tiểu đường.
Các chuyên gia ở Hiệp hội Hóa học Mỹ (ACS) khuyến cáo: Người khỏe mạnh hút thuốc lá đã nguy hiểm nhưng với những người mắc bệnh đái tháo đường lại càng nguy hiểm hơn. Theo GS. Xiao-chuan Liu, người đứng đầu nhóm đề tài thì những người mắc bệnh đái tháo đường nếu nghiện hút thuốc lá sẽ làm tăng các biến chứng như tổn thương dây thần kinh, gây mù lòa và mắc bệnh tim cao hơn so với nhóm không hút thuốc lá.
3. Cảm xúc không ổn định
Nếu bạn thường cảm thấy lo lắng về tương lai, hoặc thường xuyên mất bình tĩnh, hoặc chán nản... thì lượng đường trong máu của bạn chắc chắn không được kiểm soát tốt. Bởi vì tâm trạng xấu có thể dẫn đến biến động lượng đường trong máu.
Trong một bài viết của mình đăng trên trang thông tin của trường Đại học Y thuộc ĐH Michigan, Isa Kay, chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký và là Thạc sĩ Sức khỏe Cộng đồng về Khoa học Dinh dưỡng tại Trường Y tế Công cộng Đại học Michigan cho biết: Ngày càng có nhiều bằng chứng cho thấy mối quan hệ giữa tâm trạng và lượng đường trong máu cao và mức thấp. Các triệu chứng của điều hòa đường huyết kém đã được chứng minh là phản ánh chặt chẽ các triệu chứng sức khỏe tâm thần, chẳng hạn như khó chịu, lo lắng và lo lắng. Điều này không có gì ngạc nhiên, vì não chạy chủ yếu bằng glucose...
4. Không nấu ăn, thường ăn ở ngoài
Các món ăn ở nhà hàng để có hương vị tốt thường được thêm dầu, muối, lượng đường tương đối nhiều nên rất khó để phù hợp với người cần kiểm soát lượng đường trong máu nghiêm ngặt như các bệnh nhân tiểu đường. Nếu bạn thường xuyên ăn bên ngoài thì sẽ khó kiểm soát lượng đường trong máu, làm trầm trọng thêm bệnh.
Bệnh nhân tiểu đường được khuyến khích tự nấu ăn và ăn ở nhà, tốt nhất là ăn bên ngoài không quá 3 lần/tuần.
Theo Phụ Nữ Việt Nam
-
Sức khỏe1 giờ trướcNếu trên khuôn mặt xuất hiện 5 đặc điểm này chứng tỏ bệnh tật đang rình rập, tuổi thọ có thể bị cắt giảm.
-
Sức khỏe1 giờ trướcMới đây, trang tin tức The Sun đã đăng tải 1 đoạn clip mô tả dấu hiệu cảnh báo ung thư ác tính xuất hiện trên da trước cả một thập kỷ.
-
Sức khỏe5 giờ trướcBạn có thể ngạc nhiên bởi việc làm này lại có lợi ích lớn đến thế trong việc kiểm soát huyết áp và bảo vệ tim.
-
Đại dịch COVID-19 tại Việt NamSức khỏe19 giờ trướcThông tin AstraZeneca thừa nhận vaccine COVID-19 có thể gây cục máu đông làm nhiều người lo lắng và muốn làm xét nghiệm để biết bản thân bị tình trạng này không.
-
Sức khỏe20 giờ trướcMột con chó hoang chạy rông trên trục đường giao thông từ thị trấn Lộc Ninh đến các xã Lộc Thái, Lộc Hưng, có dấu hiệu nghi mắc bệnh dại và cắn một số người đi đường gây thương tích.
-
Sức khỏe21 giờ trướcBệnh nhân 17 tuổi nhập viện trong tình trạng rất nặng, ý thức chậm, yếu hai chân, chướng bụng liệt ruột.
-
Sức khỏe1 ngày trướcSau khi cãi nhau với gia đình, người đàn ông uống 10 ông thuốc diệt chuột màu hồng, được người nhà phát hiện mang đi cấp cứu.
-
Sức khỏe1 ngày trướcBệnh lạc nội mạc tử cung phổ biến nhưng thường khó phát hiện ở giai đoạn đầu do triệu chứng không rõ ràng, dễ gây nhầm lẫn.
-
Sức khỏe1 ngày trướcMón ốc chứa nhiều chất lượng dinh dưỡng nhưng lượng purin, natri cao và có nguy cơ nhiễm ký sinh trùng.
-
Sức khỏe1 ngày trướcTrước khi đưa vào Bệnh viện Lạc Việt, gia đình đã xử trí bằng cách bôi thuốc bỏng gia truyền có thành phần mỡ trăn.
-
Sức khỏe1 ngày trướcThường được coi như một loại rau củ nhưng nó lại là cây họ đậu và mọc trên mặt đất giống như cây nho. Loại cây thú vị nhưng đầy mâu thuẫn này mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe khi ăn vào.
-
Sức khỏe2 ngày trướcBác sĩ cảnh báo trẻ bị đau đầu, đặc biệt là đau đầu kéo dài, gia đình nên cho đi khám để kiểm tra và can thiệp y tế kịp thời.
-
Sức khỏe2 ngày trướcỞ nước ta cây xạ đen mọc nhiều ở các tỉnh phía Bắc như là Hoà Bình, Ninh Bình, vậy xạ đen có tác dụng gì?