- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Đi bể bơi mùa hè có thể khiến bạn mắc những bệnh nghiêm trọng sau, cần đặc biệt lưu ý
Đi bơi là một hoạt động tuyệt vời để giảm nhiệt cơ thể vào những ngày hè. Tuy nhiên, bên cạnh đó, bạn vẫn có rủi ro bị các bệnh nhiễm trùng do tiếp xúc với vi khuẩn có trong bể.
- 8 kinh nghiệm hữu ích cho những ai thích bơi lội hoặc chuẩn bị đi bơi nên biết
- Đưa con gái 2 tuổi đi bơi, bà mẹ trẻ méo mặt khi thấy "vật thể lạ" trên mặt nước, hành động "chữa cháy" của phía bể bơi khiến nhiều người không khỏi gật gù
- Chàng trai 18 tuổi gặp tai nạn khi đi bơi, bộ dạng thê thảm lúc được kéo lên bờ gây ám ảnh kinh hoàng, mẹ "phát điên" khi nghe tin
Lợi ích của việc đi bơi thường xuyên
Bơi lội đúng cách thường xuyên mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời không chỉ đối với sức khỏe mà còn giúp tinh thần được thư giãn và dễ chịu.
Giúp phát triển cơ thể toàn diện
Khi bơi lội, cơ thể sẽ được vận động toàn bộ, nhờ vậy mà thân thể được phát triển một cách toàn diện, cân đối và tự nhiên. Những người đi bơi thường xuyên sẽ thấy những điểm cắt cơ bắp đẹp mắt trên cơ thể của họ.
Đặc biệt, việc bơi lội còn giúp phát triển về chiều cao cực kỳ hiệu quả (nhất là những người trong độ tuổi thanh, thiếu niên) do khi bơi chân, tay và thân người luôn luôn vươn về phía trước, đồng thời còn phòng chống cong vẹo cột sống (do thiếu vận động hay ngồi một chỗ nhiều).
Giúp giảm cân
Rất nhiều người đã lựa chọn bơi lội là phương pháp giảm cân cho mình. Việc bơi lội sẽ cần đến sự vận động của toàn bộ cơ thể, giúp tiêu hao mỡ thừa hiệu quả. Tập thể dục dưới nước tiêu hao năng lượng tốt hơn so với tập trên bờ.
Mỗi ngày bơi 30- 60 phút bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi rõ rệt.
Tốt cho tuần hoàn máu
Khi thả mình vào nước, áp lực từ nước sẽ tác động lên chân và tay, cộng với áp lực của cơ ép vào các mạch máu giúp tuần hoàn máu hoạt động tốt hơn.
Mỗi tuần 3-4 lần, mỗi lần khoảng 30 – 60 phút bơi lội có thể giúp giảm nguy cơ tim mạch, đột quỵ và tiểu đường. Đồng thời nó còn có tác dụng giảm huyết áp và cholesterol.
Có lợi cho hô hấp
Bơi lội làm dung tích sống của phổi tăng rõ rệt. Nhiều vận động viên bơi lội có dung tích sống của phổi tăng hơn bình thường từ 1,5- 2 lít.
Dung tích sống của phổi càng cao thì quá trình lao động, vận động càng bền bỉ, hô hấp cũng thuận lợi hơn và các cơn hen được giảm hiệu quả, đặc biệt là những người nghiện thuốc lá.
Giúp phòng trị viêm khớp hiệu quả
Theo các chuyên gia, bơi lội là một dạng tập luyện chịu tác động nhỏ, cùng với sự không trọng lượng của nước giúp giảm áp lực vào các khớp, từ đó giảm được các cơ đau khớp hiệu quả.
Các nghiên cứu mới nhất về sức khỏe còn chỉ ra, bơi lội đều đặn làm cho các khớp hoạt động tốt hơn, quá trình chữa bệnh viêm khớp mãn tính cũng nhanh và hiệu quả. Phương pháp này sẽ rất hữu hiệu với người cao tuổi hay bị đau.
Giúp giải tỏa áp lực, stress
Theo các thống kê chỉ ra, có tới hơn 75% người tham gia bơi lội thấy thoải mái và bớt căng thẳng, họ cảm thấy dễ chịu sau mỗi giờ bơi lội.
Và thực tế thì chúng ta cũng đã thấy có rất nhiều người xem bơi lội là một trong những phương pháp để giải tỏa áp lực.
Các loại bệnh, nhiễm trùng và dị ứng có thể gặp sau khi bơi
Bệnh tiêu chảy
Bể bơi rất dễ xuất hiện vi khuẩn Crypto, vi khuẩn này gây ra hơn 80% các bệnh do bơi. Khi tiếp xúc với vi khuẩn này bạn có thể bị đi ngoài phân lỏng từ 2-10 ngày.
Ngoài ra còn do một số loại vi khuẩn khác có thể kể đến như Giardia, Shigella, norovirus và E. coli gây nên các bệnh nhiễm khuẩn tại dạ dày.
Viêm tai ngoài
Đây là bệnh rất dễ bị sau khi đi bơi. Bệnh này không lan truyền từ người này sang người khác mà thay vào đó, mà do bị tích nước hồ bơi trong tai quá lâu mà không được vệ sinh sạch, nó làm cho các vi khuẩn phát triển và gây ra viêm tai.
Nổi ban trên da
Hiện tượng này thường xuất hiện khi người bơi tắm trong bồn nước nóng bị ô nhiễm hoặc trong những bể nước nóng được xử lý vệ sinh kém nên còn được gọi là phát ban bồn tắm nóng hoặc viêm nang lông
Vi trùng Pseudomonas aeruginosa thường bám vào đồ bơi rồi gây ra phát ban. Chính vì vậy, khi mặc đồ tắm bị ướt hàng giờ sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh này.
Nhiễm trùng đường tiết niệu
Nhiễm trùng đường tiết niệu (UTI) cũng là một trong những bệnh tiêu biểu thường gặp khi vào mùa bơi lội.
Bệnh xảy ra khi vi khuẩn di chuyển lên niệu đạo, đi qua nước tiểu vào bàng quang. Vi khuẩn này thường xuất phát từ nước bể bơi nên bạn cần tránh việc ngồi ngồi xung quanh bể bơi lâu trong bộ đồ tắm ẩm ướt.
Nhiễm khuẩn đường hô hấp
Bệnh nhiễm khuẩn đường hô hấp là do vi khuẩn Legionella gây ra, vi khuẩn này có trong nước bể bơi, khi đi bơi người bơi có thể hít từ hơi nước của bể nước nóng.
Thời gian tiến triển của bệnh từ 2 ngày đến 2 tuần sau khi tiếp xúc và thường gặp ở những người trên 50 tuổi, người hút thuốc và những người có hệ miễn dịch yếu.
Do không thể nhận ra vi khuẩn này tồn tại trong bể bơi hoặc bồn nước nóng nên bạn thường chủ quan mà bỏ qua. Các loại khuẩn này thường gặp ở bể bơi trong nhà, nhưng chúng cũng có thể sống bên ngoài trong môi trường ấm áp, ẩm ướt.
Nhiễm độc vì khí Clo bị biến chất
Không phải bể bơi cứ có mùi Clo nồng nặc thì bể bơi đó sạch. Bởi nhiều trường hợp, vi trùng, bụi bẩn và tế bào cơ thể kết hợp với hóa chất Clo hồ bơi làm Clo có mùi cay nồng, bay vào không khí tạo ra mùi hắc khó chịu. Làm cho nhiều người nhầm lẫn mùi này là mùi của bể bơi đã được xử lý với nồng độ đạt chuẩn.
Thực tế, mùi Clo quá nồng nghĩa là Clo trong bể đã bị cạn kiệt hoặc biến chất. Do đó, nếu ngửi thấy mùi hóa chất nồng nặc trong bể thì đừng nên xuống tắm và ngược lại, nếu bể có mùi dễ chịu thì bạn có thể yên tâm bơi lội.
Những lưu ý cần nhớ khi đi bơi
- Chọn bể bơi có nguồn nước sạch
- Không xuống bể khi đang mệt, đổ mồ hôi
- Không ăn quá no trước khi bơi
- Khởi động trước khi xuống nước
- Không vận động quá sức khi bơi
- Vệ sinh tai sau khi bơi
- Chăm sóc vùng kín kỹ càng
- Nhớ bôi kem chống nắng
- Tắm trước và sau khi bơi
- Không uống nước trong bể bơi
- Phụ nữ không nên bơi trong khi đến kỳ kinh nguyệt.
Theo Tiền Phong
-
Sức khỏe57 phút trướcChuối chín là loại quả chứa nhiều chất dinh dưỡng, thích hợp mọi lứa tuổi, vậy nên ăn vào khung giờ nào để trái cây này phát huy hết hiệu quả tốt với sức khỏe?
-
Sức khỏe4 giờ trướcTrong đêm hôm qua và rạng sáng nay (9/5), Bệnh viện Đa khoa khu vực Thủ Đức đã tiếp nhận 19 sinh viên từ ký túc xá ĐH Quốc gia TP.HCM. Tất cả các trường hợp này đều nghi ngộ độc thực phẩm.
-
Sức khỏe4 giờ trướcKhi thăm khám tại Bệnh viện đa khoa tỉnh Quảng Nam, một người phụ nữ được chẩn đoán có khối u bì buồng trứng phải. Tuy nhiên, trong quá trình phẫu thuật, bác sĩ của cơ sở y tế lại bóc u bên buồng trứng trái.
-
Sức khỏe5 giờ trướcVới hình dáng độc đáo, đẹp mắt, hương vị thơm ngon, loại rau này còn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn.
-
Sức khỏe8 giờ trướcMột lô thuốc Temozolomid Ribosepharm 100 mg điều trị một số loại ung thư não vừa bị Cục Quản lý Dược Bộ Y tế yêu cầu thu hồi do vi phạm mức độ 3.
-
Sức khỏe8 giờ trướcThịt là một trong những thực phẩm quan trọng để cung cấp protein, năng lượng và đảm bảo hệ miễn dịch hoạt động bình thường.
-
Sức khỏe9 giờ trướcBí quyết sống thọ của cụ bà Trung Quốc là chìa khóa duy trì và kéo dài tuổi thọ mà ai cũng có thể học hỏi.
-
Sức khỏe12 giờ trướcMột nghiên cứu mới đã phát hiện, đặc điểm của cơ thể cũng dự đoán được nguy cơ mắc ung thư đại tràng cao hay thấp.
-
Sức khỏe23 giờ trướcTrong khi Salmonella, Bacillus cereus hay tụ cầu vàng là những vi khuẩn gây ngộ độc quen mặt, Clostridium Botulinum cũng là một nhân tố có độc lực rất mạnh cần được chú ý.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNên uống xạ đen tươi hay khô là băn khoăn của nhiều người khi có nhu cầu sử dụng dược liệu này để chữa bệnh.
-
Sức khỏe1 ngày trướcTại sự kiện trao giải “Sản phẩm vàng vì sức khoẻ cộng đồng 2024” do Hiệp hội Thực phẩm chức năng Việt Nam (VAFF) tổ chức, hàng loạt sản phẩm của Herbalife Việt Nam đã được vinh danh.
-
Sức khỏe1 ngày trướcKhông chỉ có học sinh, sinh viên ở trường học, trường đại học, thực tế ghi nhận cả người lớn cũng đi ăn "xiên bẩn" như một thú ăn vặt hay ho.