“Hàng tá” lợi ích sức khỏe tuyệt vời có trong quả mận mà chúng ta không hề biết

Tháng 6 và 7 là thời điểm vào mùa của mận tại miền Bắc. Nếu biết ăn với lượng vừa phải, mận sẽ không gây nóng mà còn rất tốt cho sức khỏe cũng như vẻ ngoài của bạn nữa. Cùng tìm hiểu về lợi ích của quả mận nhé!

Ngừa bệnh tim mạch

Ngừa ung thư

Giúp tiêu hóa tốt hơn

Giảm cân hiệu quả

Giúp da trẻ lâu

Ăn mận sao cho an toàn, hiệu quả?

Dù có rất nhiều giá trị dinh dưỡng quý giá, nhưng mận lại nhiều đường và có tính nóng. Vì thế, bạn cần ăn mận đúng cách để ngừa nóng gan, nổi mụn:

- Mỗi ngày, chỉ nên ăn từ 2-3 quả mận.

- Uống nhiều nước khi ăn mận nói riêng và các loại quả nóng nói chung để trung hòa lượng đường trong cơ thể.

- Không nên ăn mận với các loại quả nóng khác, đặc biệt là chuối hột vì dễ sinh nhiệt, đầy bụng.