- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Mách bạn một bí quyết giảm cân lại khỏe đẹp
Ăn ít cơm không giảm được lượng tinh bột và đường vào cơ thể như nhiều người vẫn nghĩ nên nó không có tác dụng giảm cân.
Ăn ít cơm không giảm được lượng tinh bột và đường vào cơ thể như nhiều người vẫn nghĩ nên nó không có tác dụng giảm cân.
Ngắm
nghía thân hình trong gương, xoay qua xoay lại và than thở là việc mà
ngày nào chị Hoài Thu cũng làm. Cho dù đồng nghiệp và chồng khen chị có
thân hình tròn trịa, đáng yêu nhưng chị vẫn một mực khăng khăng "dạo này
mình quá béo".
Đúng là so với hồi còn con gái,
giờ đây, sau khi sinh một đứa con, cân nặng của chị Thu tăng lên vài
kilogam. Trong mắt bạn bè, chị không hề béo, vì so với chiều cao 1m65
thì cân nặng 52 kg là khá lý tưởng. Nhưng chị Thu lại không hề nghĩ vậy.
Với chị, chỉ được nặng khoảng 48-49 kg là đẹp nhất. Vậy là, hàng ngày
chị miệt mài áp dụng đu mọi biện pháp để giảm cân.
Cho
đến một ngày, trong lúc tham gia cuộc họp kéo dài cả nửa ngày với nhiều
tranh luận căng thẳng, chị Thu bỗng bất ngờ bị ngất khiến tất cả lo
lắng vô cùng và vội vàng đưa vào viện cấp cứu. Bác sĩ kết luận chị bị suy nhược cơ thể vì làm việc quá nhiều trong khi ăn uống lại không đảm bảo, thiếu dinh dưỡng dẫn đến cơ thể bị thiếu chất.
Đến lúc này, mọi người mới biết, thì ra, để đạt được mục đích giảm cân,
chị Thu đã quyết định ăn ít cơm. Mỗi ngày chị chỉ ăn 1-2 bát cơm và rất
hạn chế ăn chất béo, thay vào đó chị ăn thật nhiều rau củ, chủ yếu là
các món rau luộc.
Ăn
ít cơm không giảm được lượng tinh bột và đường vào cơ thể như nhiều
người vẫn nghĩ nên nó không có tác dụng giảm cân. Ảnh minh họa
Có
rất nhiều chị em có cùng quan điểm với chị Thu - cho rằng cơm chính là
nguyên nhân khiến họ tăng cân liên tục, béo phì và không thể giảm cân.
Chính vì vậy, không ít người đã tự ý chuyển sang chế độ ăn với rất ít
cơm hàng ngày. Và hậu quả là, sức khỏe của họ đi đe dọa "không thương
tiếc".
Thực tế, việc giảm cân không phải là không tốt, nhưng tự ý giảm cân
không theo phương pháp hoặc lời khuyên của bác sĩ sẽ là điều rất nguy
hiểm vì nó có thể đe dọa sức khỏe, gây ra nhiều bệnh trong cơ thể. Bỏ
cơm là một biện pháp giảm cân
không được khuyến khích. Ăn ít cơm không giảm được lượng tinh bột và
đường vào cơ thể như nhiều người vẫn nghĩ nên nó không có tác dụng giảm cân.
Ngược
lại, cơm là thức ăn không thể thiếu mỗi ngày với tất cả mọi người. Ăn
đủ cơm sẽ giúp bạn no lâu, từ đó hạn chế việc ăn nhiều các loại thực
phẩm khác giữa các bữa ăn chính. Điều này có tác dụng giúp bạn giảm
lượng calo nạp vào cơ thể, nhất là các loại thực phẩm chứa nhiều đường,
tinh bột (các thực phẩm có xu hướng ăn nhiều khi đói) nên bạn không phải
lo lắng quá nhiều về chuyện tăng cân. Một khi được cung cấp đủ dinh
dưỡng, các cơ quan trong cơ thể sẽ làm tốt chức năng của chúng, tránh
được tình trạng suy yếu, lão hóa và già đi. Điều này cũng giúp bạn trẻ
lâu hơn.
Cơm chứa các chất dinh dưỡng cần thiết
như tinh bột, chất béo, đường, protein... nên khi ăn cơm, cơ thể sẽ
được nạp năng lượng đầy đủ để nuôi cơ thể. Nếu không ăn hoặc ăn ít cơm,
lượng calo nạp vào cơ thể không đủ để chuyển hóa thành năng lượng cung
cấp cho các hoạt động, do đó, các chất dinh dưỡng đang có trong cơ thể
như chất béo, vitamin, protein, được chuyển thành năng lượng. Khi các
chất dinh dưỡng này bị khai thác triệt để sẽ dẫn tới tình trạng suy
nhược cơ thể. Sự thiếu hụt vitamin, ví dụ như vitamin B sẽ dẫn đến tình
trạng giảm sức đề kháng, chậm quá trình chuyển hóa năng lượng, trao đổi
chất... nên ảnh hưởng đến sự phát triển của tế bào, gây mất cân bằng hệ
thống thần kinh.
Không chỉ nhịn cơm
mới gây hại đến như vậy. Cho dù bạn hạn chế ăn bất kì loại thực phẩm
nào tốt cho cơ thể cũng có thể gây ra tác hại chứ không có tác dụng giảm cân.
Thiếu dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất... đều có thể là nguyên nhân đưa
đến tình trạng như thiếu máu, giảm trí nhớ, dễ bị viêm trong cơ thể....
Rau xanh có nhiều tác dụng trong giảm cân và làm đẹp - điều này ai cũng biết. Vậy nên, nếu muốn giảm cân,
hãy ăn cơm cùng rau xanh để vừa bổ sung dinh dưỡng, vừa cung cấp nhiều
chất xơ hơn cho cơ thể và hạn chế cảm giác thèm ăn của bạn.
Theo TTVN
-
Sức khỏe24 phút trướcBệnh lạc nội mạc tử cung phổ biến nhưng thường khó phát hiện ở giai đoạn đầu do triệu chứng không rõ ràng, dễ gây nhầm lẫn.
-
Sức khỏe32 phút trướcMón ốc chứa nhiều chất lượng dinh dưỡng nhưng lượng purin, natri cao và có nguy cơ nhiễm ký sinh trùng.
-
Sức khỏe2 giờ trướcTrước khi đưa vào Bệnh viện Lạc Việt, gia đình đã xử trí bằng cách bôi thuốc bỏng gia truyền có thành phần mỡ trăn.
-
Sức khỏe15 giờ trướcThường được coi như một loại rau củ nhưng nó lại là cây họ đậu và mọc trên mặt đất giống như cây nho. Loại cây thú vị nhưng đầy mâu thuẫn này mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe khi ăn vào.
-
Sức khỏe18 giờ trướcBác sĩ cảnh báo trẻ bị đau đầu, đặc biệt là đau đầu kéo dài, gia đình nên cho đi khám để kiểm tra và can thiệp y tế kịp thời.
-
Sức khỏe19 giờ trướcỞ nước ta cây xạ đen mọc nhiều ở các tỉnh phía Bắc như là Hoà Bình, Ninh Bình, vậy xạ đen có tác dụng gì?
-
Sức khỏe19 giờ trướcPGS.TS Lương Ngọc Khuê, Cục trưởng Cục Khám chữa bệnh (Bộ Y tế) cho biết, ngay từ đầu, Việt Nam đã rất thận trọng trong tiêm ngừa vaccine Covid-19, với quy trình tiêm chủng chặt chẽ.
-
Sức khỏe22 giờ trướcThứ tự ăn trong bữa cơm tuy là việc nhỏ được ít người để ý tới, tuy nhiên chúng cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khoẻ.
-
Sức khỏe22 giờ trướcTheo Sở Y tế tỉnh Đồng Nai, tính đến 7 giờ ngày 3-5, các bệnh viện tại TP Long Khánh đã tiếp nhận cấp cứu 469 ca ngộ độc sau khi ăn bánh mì tại cơ sở bánh mì Băng.
-
Sức khỏe23 giờ trướcNếu ăn đúng cách, loại củ rẻ bèo như khoai tây cũng có thể trở thành “báu vật” cho sức khỏe và sắc đẹp.
-
Sức khỏe1 ngày trướcTheo UBND TP Long Khánh, tỉnh Đồng Nai, tính đến chiều 2-5, đã có 328 người nhập viện cấp cứu sau khi ăn bánh mì tại tiệm Băng ở phường Xuân Bình
-
Sức khỏe1 ngày trướcDưa hấu ngoài dùng để ăn trực tiếp thì nước ép dưa hấu cũng là một món đồ uống giải khát được nhiều người ưa thích.