- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Ngỡ ngàng với 5 loại nước sẽ hóa "thần dược" nếu uống vào buổi sáng
Đôi khi chỉ cần một ly nước uống phù hợp vào buổi sáng có thể mang lại những lợi ích tuyệt vời cho cơ thể. Dưới đây là 5 loại nước uống được ví như "thần dược" giúp bạn khỏe mạnh và tươi trẻ mỗi ngày nếu uống vào buổi sáng.
Uống nước lọc vào buổi sáng
Nước lọc có lẽ là thức uống quen thuộc nhất với tất cả chúng ta. Tuy nhiên, đừng xem thường sức mạnh của nó. Sau một đêm dài, cơ thể bạn bị mất nước và cần được bổ sung ngay lập tức. Uống một cốc nước lọc vào buổi sáng giúp, thanh lọc cơ thể và đào thải độc tố tích tụ qua đêm, kích thích nhu động ruột, ngăn ngừa táo bón và hỗ trợ quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng.
Người ra uống nước lọc vào buổi sáng là cách đơn giản nhất để cấp nước cho các tế bào, giúp bạn cảm thấy tỉnh táo và tràn đầy năng lượng. Uống nước lọc cũng tạo cảm giác no, giảm cảm giác thèm ăn và hỗ trợ quá trình đốt cháy mỡ thừa. Tuy nhiên, nên uống nước lọc ở nhiệt độ phòng hoặc ấm, tránh uống nước quá lạnh gây ảnh hưởng đến dạ dày.
Nước lọc có tác dụng như “thần dược” nếu uống vào buổi sáng. Ảnh: Getty Images
Trà xanh
Trà xanh là một trong những loại trà phổ biến nhất trên thế giới. Nó chứa nhiều chất chống oxy hóa, đặc biệt là EGCG, có tác dụng bảo vệ tế bào khỏi tổn thương. Uống trà xanh vào buổi sáng giúp giảm cholesterol xấu, ngăn ngừa xơ vữa động mạch và giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
Ngoài ra, trà xanh còn giúp tăng cường trí nhớ, sự tập trung và khả năng nhận thức, giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả hơn. Các chất chống oxy hóa trong trà xanh có khả năng ức chế sự phát triển của tế bào ung thư. Song, không nên uống trà xanh khi bụng đói, đặc biệt là những người có vấn đề về dạ dày.
Uống nước chanh ấm vào buổi sáng
Nước chanh ấm là một thức uống tuyệt vời để bắt đầu ngày mới. Chanh giàu vitamin C, chất chống oxy hóa và các khoáng chất thiết yếu. Uống nước chanh ấm vào buổi sáng giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh, kích thích sản xuất dịch mật, hỗ trợ tiêu hóa thức ăn và giảm đầy hơi, khó tiêu.
Đối với chị em phụ nữ, chất chống oxy hóa có trong nước tranh còn giúp làm chậm quá trình lão hóa, giảm nếp nhăn và làm sáng da. Trong khi đó, axit citric trong chanh giúp tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ quá trình đốt cháy mỡ thừa. Bạn có thể vắt nửa quả chanh vào một cốc nước ấm, thêm một chút mật ong để tăng thêm hương vị vào mỗi buổi sáng.
Nước chanh ấm cực tốt nếu uống vào buổi sáng. Ảnh: Healthline
Nước ép rau củ quả
Nước ép rau củ quả là một cách tuyệt vời để bổ sung vitamin, khoáng chất và chất xơ cho cơ thể. Bạn có thể kết hợp nhiều loại rau củ quả khác nhau để tạo ra những ly nước ép thơm ngon và bổ dưỡng. Uống nước ép rau củ quả vào buổi cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể hoạt động hiệu quả.
Vitamin và khoáng chất cơ thể hấp thụ được qua nước ép sẽ giúp tăng cường sức đề kháng, chống lại các tác nhân gây bệnh. Chất xơ từ rau củ giúp nhuận tràng, ngăn ngừa táo bón và hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Các chất chống oxy hóa giúp làm chậm quá trình lão hóa, giảm nếp nhăn và làm sáng da.
Nước dừa
Nước dừa là một loại nước giải khát tự nhiên, giàu chất điện giải và các khoáng chất thiết yếu. Sau một đêm dài, cơ thể bạn cần được bù nước và điện giải để hoạt động tốt vì vậy nước dừa là một trong những lựa chọn không nên bỏ qua.
Nước dừa đồng thời cũng cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, giúp bạn cảm thấy tỉnh táo và tràn đầy năng lượng. Uống nước dừa giúp giảm cholesterol xấu, ngăn ngừa xơ vữa động mạch và giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
Theo VOV
-
Sức khỏe1 giờ trướcĐi bộ là phương pháp giảm cân an toàn được nhiều người lựa chọn, dưới đây là cách đi bộ giảm cân nhanh nhất.
-
Sức khỏe3 giờ trướcĐau đầu, mất ngủ, uống thuốc giảm đau thuốc giảm đau nhiều lần nhưng không khỏi, thanh niên 21 tuổi đến viện khám mới biết mình bị huyết áp tăng cao và suy thận từ lâu mà không biết.
-
Sức khỏe3 giờ trướcMột số bệnh nhân nói rằng họ sẽ chết tại thời điểm nào đó và thực tế điều đó đã diễn ra.
-
Sức khỏe4 giờ trướcCó câu nói 'ăn một quả táo mỗi ngày có thể giúp bạn tránh xa bác sĩ' nhưng nếu muốn sống lâu hơn nên ăn một nắm hạt. Vậy các loại hạt có tác dụng gì đối với sức khỏe và tuổi thọ?
-
Sức khỏe5 giờ trướcDinh dưỡng hợp lý giúp người bệnh giảm tình trạng suy dinh dưỡng, hạn chế tác dụng phụ của thuốc và các phương pháp điều trị.
-
Sức khỏe6 giờ trướcTrám là một loại quả quen thuộc trong đời sống người Việt, không chỉ là món ăn dân dã mà còn ẩn chứa nhiều giá trị dinh dưỡng và dược liệu quý giá. Từ lâu, quả trám đã được sử dụng trong y học cổ truyền để điều trị nhiều bệnh khác nhau.
-
Sức khỏe6 giờ trướcThịt gà ngon bổ, tốt cho sức khoẻ nhưng có một số bộ phận không nên ăn, dưới đây là những bộ phận của gà không nên ăn.
-
Sức khỏe6 giờ trướcSau khi phát hiện ung thư tuyến tiền liệt, người đàn ông 57 tuổi thừa nhận đã vô cùng ân hận vì không nghe lời khuyên của vợ là đi khám sớm.
-
Sức khỏe21 giờ trướcTrong cơn say sau cuộc nhậu, nam thanh niên đưa “cậu nhỏ” của mình vào vòng bị bạc đạn kim loại để tìm cảm giác lạ khiến dương vật bị kẹt trong vòng bạc đạn, nạn nhân nhập viện trong tình trạng đau đớn.
-
Sức khỏe21 giờ trướcCá là loại thực phẩm ngon, bổ được nhiều người yêu thích, nhưng có một số loại cá được khuyến cáo không nên ăn nhiều vì chứa thuỷ ngân gây hại cho sức khoẻ.
-
Sức khỏe22 giờ trướcNgoài chạy bộ thì đạp xe đạp hàng ngày cũng là hoạt động thể dục được nhiều người yêu thích, dưới đây là tác dụng của việc đạp xe đạp hàng ngày.
-
Sức khỏe23 giờ trướcMột người đàn ông ở Hà Nội đã phải đối mặt với cú sốc lớn khi phát hiện mình mắc cùng lúc hai bệnh lây truyền qua đường tình dục.
-
Sức khỏe23 giờ trướcĐi bộ để giảm cân là hoạt động được nhiều người lựa chọn, vậy nên đi bộ bao nhiêu phút mỗi ngày để giảm cân?
-
Sức khỏe23 giờ trướcCó nhiều gia vị quen thuộc luôn được các đầu bếp nêm nếm vào thức ăn như một phần không thể thiếu. Tuy nhiên, nếu quá lạm dụng gia vị có thể dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng với sức khỏe.